Jablková diéta! Strata 1 kg za deň, životný štýl, zdravie a fitnes Sloboda Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 19. mája 2015, 08:35. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

Jablková diéta sa udržiava na krátky čas. Bude to trvať iba 5 dní, počas ktorých je možné schudnúť 5 kg, každý deň jednu, iba ak dôsledne dodržiavate pravidlá uvedené nižšie.

Raňajky: Jablko a varené vajce.
Obed: 150 gramov grilovaných kuracích pŕs s kuskusovou oblohou.
Večera: 2-3 stredne veľké jablká.

UTOROK:
Raňajky: Jablko, plátok celozrnného chleba a plátok syra.
Obed: Grilované šampiňóny so šalátom a uhorkou.
Večera: 1 jablko, zelený šalát s citrónovou šťavou a 2 plátky odtučneného syra.

STREDA:
Raňajky: Miska celozrnných výrobkov a odstredeného mlieka.
Obed: Jablko, zeleninový šalát a 200 g tuniaka v paradajkovej omáčke.
Večera: 2-3 stredne veľké jablká.

ŠTVRTOK:
Raňajky: Jablko, 2 sušienky s ovosom a pár plátkov paradajok.
Obed: Zelerový šalát s mrkvou, citrónom a trochou domácej majonézy.
Večera: 1 nízkotučný jogurt a krajec celozrnného chleba.

PIATOK:
Raňajky: Jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba.
Obed: 200 g grilovaných morčacích pŕs s dusenou zeleninovou oblohou.
Večera: 2-3 stredne veľké jablká.

Medzi jedlami môžete konzumovať surové jablká, zrelé alebo džús, ale nie viac ako 1 jablko/desiatu. Počas stravovania môžete ako tekutinu konzumovať čistú vodu, bylinkové čaje, čistú vodu s citrónom a domáci jablkový džús. Nezabudnite na šport a dostatočný denný príjem tekutín!

zdravie

Aby táto jablková diéta prebehla bez problémov a na konci nej sú najočakávanejšie výsledky, nekonzumujte nič iné, ako je uvedené v jedálničku. Akékoľvek porušenie stravy sladkosťami, zakázanými mliečnymi výrobkami, tukmi, sýtenými nápojmi, spracovanými potravinami atď., Povedie k nerovnováhe, ktorá zabráni chudnutiu.

V zeleninových šalátoch nie sú žiadne zemiaky.
Jablká sa jedia na začiatku jedla, nie ako dezert.
Táto jablková diéta tiež pomáha pri detoxikácii tela.