Jablkové lupienky a ich kalórie - rady o výživovej hodnote sušených jabĺk

Jablkové lupienky sú zdravým občerstvením medzi jedlami. Ak si radšej dáte jablkové krúžky ako zemiakové lupienky, ušetríte nielen veľa kalórií. S jablkovým občerstvením dodáte telu tiež veľa cenných živín.

jablkové

Čo potrebuješ:

  • Nejaký čas na prečítanie tu
  • Doprajte si zdravé stravovanie
  • Túžba nekonzumovať viac kalórií, ako je potrebné

Sušené jablká sú plné cenných živín a nízkokalorické.

Pokiaľ ide o kalórie, jablkové čipy boli v porovnaní s inými oškvarkami porovnateľné

Jablkové čipsy obsahujú 278 kilokalórií na 100 gramov. Sto gramov sušených krúžkov jabĺk je dosť veľké množstvo. Spravidla neokusujete viac ako 50 gramov prírodnej pochúťky. To znamená, že s jedným „občerstvením“ skonzumujete iba maximálne 139 kilokalórií.

  1. Zemiakové lupienky v množstve 100 gramov pridávajú najmenej 535 kilokalórií, v závislosti od odrody. Aj keď si vyberiete variant ľahkých zemiakových lupienkov, 100 gramov občerstvenia obsahuje najmenej 420 kilokalórií. Bohužiaľ, 50 gramov okorenených zemiakových plátkov sa cíti ako mini porcia. S týmto občerstvením zjete zvyčajne najmenej 75 gramov, takže vaša denná kalorická bilancia je výrazne vyššia ako v prípade jablkovej alternatívy. Ak máte radi konvenčný variant zemiakových lupienkov, skonzumujete dobrých 400 kilokalórií.
  2. Chlebové lupienky sú tiež populárne ako zdravá alternatíva zemiakových lupienkov, arašidových lupienkov a podobne. Bohužiaľ to tak nie je, aspoň čo sa počtu kalórií týka. Sto gramov chlebových lupienkov obsahuje takmer toľko kalórií ako zemiakové lupienky. S priemerom 477 kilokalórií vás jemné, opečené krajce chleba stoja na boku. Časť tohto občerstvenia by však nemala presiahnuť 30 gramov. S týmto produktom môžete konzumovať 142 kilokalórií s občerstvením medzi jedlami.

Jablkové krúžky a jeho výživové hodnoty

  1. Okrem vitamínu D obsahujú sušené jablká aj všetky ďalšie vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje. Pretože ani čerstvé jablko neobsahuje žiadny vitamín D a produkty, ktoré poznáte ako bežné občerstvenie, neobsahujú ani kalciol, je táto výživová hodnota irelevantná.

O zemiakových lupienkoch je známe, že sú nezdravé - obsahujú veľa tukov a solí a ...

Ak chcete zdravo papať a občerstviť, potom sú pre vás jablkové lupienky dobrou alternatívou.