Jablkový alebo hruškový typ - čo prezrádza tvar bruška

Jedna vec by mala byť každému jasná: v prípade brušného tuku je menej viac. Tí, ktorí so sebou nenosia „brašňu“, a preto nemôžu určiť, či majú žalúdok viac jablkový alebo hruškovitý, rozhodne žijú zdravšie ako ľudia s nadváhou. Ak máte v bokoch o pár kíl viac, mali by ste sa pozrieť do zrkadla a v prípade potreby mať pripravenú pásku.

jablkový

Jablko alebo hruška?


Nie vždy je obezita zlá. Vedecké štúdie preukázali, že ľudia, ktorých telesný tuk sa hromadí hlavne v žalúdku (takzvané „druhy jabĺk“), sú náchylnejší na kardiovaskulárne ochorenia a cukrovku ako „hruškové druhy“. Pri nich sa telesný tuk distribuuje hlavne na boky, zadok a stehná.

Ako by to mohlo byť inak: väčšina mužov sú jablkové, ženy hruškové. Nie je náhoda, že boky, zadok a stehná sú ženské „problémové oblasti“. Existujú však výnimky: niektorí muži sú tiež hruškovými typmi. A najmä u starších žien nie je neobvyklý prechod z hruškového na jablkový typ.

Prečo je typ jablka oveľa ohrozenejší?


Druhy jabĺk sú náchylnejšie na cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia, pretože tuk sa nenachádza iba na vonkajšej strane brucha, ale ukladá sa aj okolo vnútorných orgánov. A práve tento takzvaný vnútrobrušný tuk na bruchu je nebezpečný. U hruškového typu sú naopak orgány ťažko obklopené tukom. Tuk na bokoch, zadku a stehnách nemusí potešiť každého, ale menej poškodzuje zdravie.

Urobte si skúšku nadváhy


Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyvinula test, ktorý vám môže pomôcť určiť riziko ochorenia. Potrebujete na to zvinovací meter, ktorým zmeriate obvod pása v najširšom bode. Normálne by to malo byť tesne nad pupkom. Dôležité: zmerajte po výdychu a neťahajte za brucho, aby nedošlo k sfalšovaniu výsledkov. Nasledujúce hodnoty platia bez ohľadu na vek a výšku.

Podľa WHO sa obvod pása z nasledujúcich hodnôt považuje za otázny:
Ženy: 80cm
Muži: 94 cm

Podľa WHO je obvod pása z nasledujúcich hodnôt veľmi otázny:
Ženy: 88cm
Muži: 102 cm