Jahodová diéta
Sme presvedčení, že dámy už myslia na leto, slnko, siluetu. Aby ste mali závideniahodnú postavu, stačí, aby ste boli jednoduchí: držte sa jahodovej diéty.
Prečo používame jahody pri chudnutí?
Tieto plody pomáhajú zvyšovať produkciu hormónov v tele, ktoré stimulujú metabolizmus a vyvolávajú v tele stav sýtosti, čím znižujú pocit hladu. Tieto vynikajúce plody majú schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi a dodávať energiu.
Tiež jahody, ktoré obsahujú 90% vody, pomáhajú telu byť vždy hydratovaný. Zlepšujú trávenie, zvyšujú imunitu a sú vynikajúcim zdrojom draslíka, železa, horčíka, Omega-3, vitamínu K, vitamínu C (vyšší ako pomaranče) a antioxidantov.
Jahodové diétne menu na 7 dní
Raňajky: prírodný jahodový koktail (jedna šálka jahôd plus jedna z odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu a 2 kvapky vanilkovej esencie), nesladená káva alebo čaj, varené vajíčko.
Obed: šalát s paradajkami a odstredeným syrom, grilované kuracie prsia, šálka jahôd.
Večera: Špenátový pokrm, 150 gramov rýb pripravených na pare a posypaných citrónovou šťavou.
Medzi hlavnými jedlami si môžete dať občerstvenie, ako je nízkotučný jogurt s 3-4 jahodami alebo surové mandle.
Potraviny, ktorým by ste sa mali v jahodovej strave vyhnúť
Aby jahodová diéta priniesla výsledky čo najrýchlejšie, je veľmi dôležité vyhnúť sa počas siedmich dní potravinám ako červené mäso, klobásy, cukrové koláče, hranolky, pizza alebo sýtené šťavy.
Namiesto toho môžete jesť špenát, morský rak, šalát, reďkovky a zelenú cibuľu, ktoré môžete kombinovať s kuracím, morčacím alebo rybím mäsom.