Janet Jackson odhaľuje svoje súkromné boje; Veru ty
Janet Jackson, medzinárodne uznávaná popová hviezda z najslávnejšej rodiny zábavy na svete, môže vyzerať, akoby mala všetko. Ale vo svojej úprimnej novej knihe True You Janet odhaľuje, že celý život bojuje s problémami sebaobrazu a sebaúcty. Zdieľaním svojich právd dúfa, že Jackson pomôže aj iným nájsť mier. Tu je výňatok.
V roku 1977, keď mi bolo desať, som bol uvedený do televízneho sitcomu „Dobré časy“. Moja postava bola Penny, týrané dieťa, ktoré zúfalo hľadalo lásku. Naozaj som nechcel robiť predstavenie. Nechcel som byť preč od rodiny. A televízia len pridávala na mojich negatívnych pocitoch z môjho tela.
Pred začiatkom výroby mi povedali dve veci: Bola som tučná a potrebovala som schudnúť, a pretože som sa začala rozvíjať, potrebovala som si zviazať prsia. V obidvoch prípadoch boli správy zničujúce - moje telo sa mýlilo. Správa bola tiež jasná - aby som bol úspešný, musel som zmeniť svoju perspektívu.
Ani som nevedela, čo to znamená „zviazať si prsia“. Spočiatku som sa bála. Hovorili ste o operácii? Pre také mladé dievča to bolo mätúce. Zmätok som si samozrejme nechal pre seba.
„Znamená to, že si musíme zviazať prsia, aby ste vyzerali plocho,“ vysvetlila šatňa.
Každý deň, keď som strieľala, som si zvykla na hruď zaviazať široké pásy gázy, aby som zakryla prirodzený tvar pŕs. Bolo to nepríjemné a ponižujúce.
Nikdy som o tom s nikým nediskutoval. Nikdy som nepovedal ani slovo svojim rodičom, sestrám alebo bratom. Všetko som schovala dovnútra. Nevedela som, čo mám robiť s pocitmi strachu a rozpakov. Takže som ich skryl. Hanbil som sa za ňu. Napokon som bola herečka a mojou úlohou bolo potešiť ostatných - spisovateľov, režisérov a producentov - a pobaviť publikum. Nebol priestor na osobný zmätok.
Keby tu bola kniha, ktorá by sa venovala témam ako obraz tela, prečítal by som si ju hneď. Keby existovala kniha, ktorá by mi hovorila, že nie som sama - že milióny mužov, žien a detí sú zmätení ohľadom sebaobrazu - bola by som vďačná. Tento typ knihy mohol zmeniť môj život.
Chcem, aby táto kniha niečo zmenila.
Je dôležité, aby som sa prezentoval taký, aký som. Hneď ti teda musím povedať, že nie som odborník. Nemám psychické sily a určite ani tajnú múdrosť. Som len janet Mám silné, slabé stránky, obavy, šťastie, smútok. Prežívam radosť a prežívam bolesť. Som veľmi emotívny. Som veľmi zraniteľný. A ako bude svedčiť každý, kto ma dobre pozná, som nesmierne citlivý. Mám vzorce celoživotného správania, ktoré mi spôsobovali ťažkosti - vzorce, ktoré sa dajú ťažko prelomiť. Ako každý iný, aj ja mám talent, ale s týmito talentmi sa objavili výzvy.
Táto kniha je o prekonávaní výziev, ktorým čelíme všetci.
Už viac ako tri desaťročia bojujem s jo-jo stravou. Niektoré moje boje s váhou boli veľmi verejné. Ale väčšina z nich bola vnútorná. Aj pri mojom najtenšom tele, keď bolo moje telo pochválené, som nebol spokojný s tým, čo som videl v zrkadle, ani s tým, ako som sa cítil.
Doteraz som nikdy nehovoril o pôvode svojich bitiek hore-dole, ale začali veľmi mladí. Tiež som nikdy nehovoril o šialených rečiach, ktoré okolo mňa krúžili - napríklad o tom, že som si nechal odstrániť rebrá, a o ďalších extrémnych plastických operáciách. Naštve ma čítať tieto klamstvá, ale nikdy som sa neobťažoval odpovedať.
Nikdy som sa neponoril do tvrdej práce, ktorá vedie k tomu, aby som sa dostal - do formy mysle a duše, srdca a duše. Čakal som na správny čas a rozhodol som sa, že teraz je ten správny čas.
Trvalo mi väčšinu môjho dospelého života, kým som sa vyrovnala s tým, kto som. Aby som to urobil, musel som sa vymaniť z postojov, ktoré ma prevracali. Musel som si stanoviť realistické ciele a dosiahnuť ich. Musel som lepšie jesť, lepšie sa hýbať, vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie, byť lepší.
Ak je sebaúcta iba konceptom, o ktorom počujete v talkshow, ako na to v skutočnosti pôjdete? Ako sa začnete cítiť dobre, keď sa cítite zle? Ako sa cítite, keď sa cítite nedôstojne - stav, ktorý poznám rovnako ako ktokoľvek iný - aby ste sa cítili užitočne? Ako urobíte prechod z bezohľadne sebakritického na veľkoryso sebaprijímajúceho?
Chcem sa s vami podeliť o príbehy z mojich vlastných bojov. Ale tiež chcem rozprávať príbehy, ktoré som si ocenil - od fanúšikov a priateľov, ktorí sa zaoberali rovnakými témami. Verím, že vám tieto príbehy pomôžu.
Som optimista. Viem, že sa môžeme zmeniť Problémy, aj tie najťažšie, je možné vyriešiť. Môžeme byť spokojní s tým, kto sme. Bez ohľadu na to, či sme veľkosť dva alebo dvadsať, vysoký, malý, úzky alebo široký, môžeme sa naučiť milovať tie veci, ktoré sú o nás skutočne krásne - veci, ktoré pochádzajú zvnútra a sú najdôležitejšie.
Na najhlbšej úrovni všetci spolu súvisíme a môžeme sa k tomu všetci vzťahovať. Musíme sa spojiť, aby sme prežili emočné búrky, s ktorými sa stretávame. Dúfam, že vám táto kniha pomôže prekonať tieto búrky.
Túto knihu som v nejakej podobe písal väčšinu svojich dospelých rokov. Cesta na miesto, kde som spoznala a milovala samú seba, bola dlhá a ťažká.
Nečudujem sa, keď sa ma ľudia pýtajú: „Ako vy - zo všetkých ľudí - môžete mať problémy so sebaúctou?“ Ale prosím, verte mi: moje boje sú skutočné.
Som vďačný za úspech. Úspech je úžasný. Pravdou však je, že v centre pozornosti sa môžu osobné záležitosti ešte skomplikovať. Nikdy nemáte šancu zamestnať sa súkromne a pracovať na problémoch sami. Všetko je na svete, aby bolo vidieť. Môj vzor bol depresívne jasný: Strach a neistota mi spôsobujú zlé pocity. Zlé pocity vedú k depresii a depresia vedie k prejedaniu. Jedlo je môj útek a moja útecha. Začalo sa to v mladom veku a zostalo to konštantné. Keď sa dostanem do funku, obrátim sa k jedlu. V určitom okamihu som sa naučil ovládať svoje jedlo, najmä keď som mal čo robiť - napríklad platňu, koncert alebo vystúpenie v televízii. Mal som schopnosť cvičiť, zostať na prísnej terapii a realizovať to. Ostal som disciplinovaný.
V roku 2006, keď som pribral a nafúkal do 180 libier za film, sa v bulvárnych plátkoch objavili moje fotografie. Iba moji najbližší priatelia vedeli, že každý deň som behal tri až päť kilometrov v piesku. Bol som vysoký. Bol som svalnatý. Bol som silný Nejedol som pizzu. Pršalo. Bol som ťažší, ako som chcel, ale nebol som slabý. Strata ďalších desať alebo pätnásť kilogramov sa mi zdala aj napriek tréningom nemožná.
Moje srdce teda smeruje k ľuďom, ktorí tvrdia, že cvičia, ale napriek tomu nedokážu schudnúť - alebo ktorí jedia veľmi málo a stále nedokážu schudnúť. Poznám frustráciu. Poznám ten smútok.
Viem tiež, že do obrazu vstupuje sexizmus: hmotnosť a svalstvo sa u mužov považujú za sexi. Ženy sú však posudzované podľa prísnejších noriem; Často sú nereálne a nespravodlivé.
Keď som sa usilovne snažil cvičením zhodiť túto nadmernú váhu, málokto pochopil, čo sa deje. Aj editor tejto knihy bol ohromený, keď sa dozvedel, že som v tomto období tvrdo pracoval.
Keďže produkčná spoločnosť zmenila dátumy, moje ďalšie záväzky ma prinútili film zrušiť. Bol som hlboko sklamaný. Na túto rolu som bol naozaj pripravený. V jednej scéne sa moja postava musela nosiť iba v spodnom prádle. Bol som na to pripravený. Chcel som, aby ľudia videli, že svoje herecké remeslo staviam nad pôvab a obraz.
Psychologicky som sa pripravoval na túto rolu toľko času, že keď to prešlo, pozrel som hore a nespoznal som sa. Nebol som len kyprý; Bola som tučná. Žalúdok mi zviazal topánky. Keď som ráno vstal z postele, boleli ma nohy a kĺby. Pretože mi nesedelo žiadne oblečenie, žil som v pote. Stále som sa potil, pretože som si odmietal dokúpiť ďalšie oblečenie; Nebola to veľkosť, ktorú som plánoval.
Vedel som, že je zlé, keď som jedného dňa skočil na kuchynskú linku, aby som si sadol, ako som to často robil, a pocítil v mojom boku neznesiteľnú bolesť. Tento jednoduchý, normálny pohyb bol nad moje možnosti.
Uvedomil som si, že to bude moja najväčšia výzva pre váhu. Musel som schudnúť, ale ako?
Ale disciplína nestačila. Povedal som si: „Môžeš to urobiť. Robili ste veci ťažšie ako to. ““
Začal som behať ešte viac. A to, čo pre mňa zvyčajne fungovalo - extrémne tréningy a extrémna strava - sa jednoducho neodrezali.
Vtedy som sa rozhodol získať pomoc. Priznal som, že sám to nezvládnem.
Nakoniec som schudla. A počas toho som sa o sebe veľa naučil. Dozvedela som sa, že priberanie a neschopnosť schudnúť to nebolo len o tom byť vo filme. Nebola to len jednorazová udalosť - pretože úprimne povedané, tento boj som viedol celý život.
Cesta k uvedomeniu si seba presiahla moju túžbu byť v určitej výške alebo váhe.
Keď som prechádzal týmto ohromným úbytkom hmotnosti, myslel som si, že ostatní majú rovnaký boj. O svoje sa musím podeliť. To je to, čo ma viedlo k tejto knihe.
Mojím cieľom je uľahčiť všetkým - dievčatám, ženám, chlapcom alebo mužom - riešenie vecí, ktoré som riešil ja.
V roku 2008 som zhodil šesťdesiat kíl, ale niečo oveľa vzácnejšie: lásku a uznanie pre seba, ktoré nikdy nestratím.
Dúfam a modlím sa, aby môj príbeh a tiež ďalšie, pomôžu vám nasmerovať váš príbeh pozitívnym a láskyplným smerom.
„Rovnako pekné ako ...“
Odkiaľ pochádzajú naše pocity, keď sme menej?
Prečo sa zdá, že nás emocionálna neistota sprevádza od začiatku?
Keď to zistíme, mohlo by byť užitočné vrátiť sa na začiatok. Najstaršie príbehy sú niekedy najúžasnejšie.
Moje najskoršie spomienky vyrastajú v obrovskom anglickom tudorovskom dome na predmestí kalifornského Encina, kúsok od Los Angeles. Narodil som sa v Gary v Indiane, ale mám na to iba jednu spomienku: manželstvo mojej sestry Rebbie. Z toho dňa si pamätám veľa lásky a tepla. Je to potom, čo sa moji bratia stanú slávnymi a presťahujeme sa do Kalifornie, moje spomienky skutočne nakopnú.
Bol som iný druh dieťaťa. Smútok z pochmúrneho daždivého dňa ma potešil. Zvuk a vôňa dažďa ma uvoľnili. Miloval som ping-ping-ping dažďových kvapiek na mojom okne. Poprosil by som mamu, či by ma mohla vziať do svojho auta na jazdu v daždi. Neskôr v živote, keď som si urobil vodičský preukaz, som celé hodiny jazdil po búrkach.
Páčila sa mi nálada sivej oblohy. Oprel som sa o okno a pozrel von na mokrý svet vonku. Páčilo sa mi spojenie s vodou. Keď nadišiel čas vybrať si spálne, vybral som si tú v severnom krídle. Stála pred jedným z mojich obľúbených kúskov v dome, pred ozdobnou fontánou, ktorá stála pri vchode do dlhej dláždenej ulice. Rád som počúval vodu, ktorá tryská z fontány. Padajúca voda upokojovala moju myseľ.
Jedného dňa som sa zobudil skoro, keď som mal šesť rokov, a videl som, že dážď, ktorý sa začal minulú noc, stále padá. Bol slabý dážď, vzácna letná búrka v južnej Kalifornii. Vybehla som von, len aby som to cítila na tvári. Nevadilo mi, že som si vlasy za dažďa namočil. Páčilo sa mi to. Ako malé dievča som nosila vlasy v copoch. Začal som česať, až keď som začal hrať. Máčať vlasy v dažďovej sprche mi pripadalo ako sloboda.
Späť v dome som sa osušil a išiel do rodinnej knižnice. Knihy lemujúce steny dodávali miestnosti ticho, ktoré som miloval. Páčilo sa mi aj teplo v miestnosti - vysoké horúčavy. Teplo ma udržuje v pokoji.
Na konci knižnice bolo obrovské obrazové okno s pre mňa dosť veľkým okenným parapetom. Mohla som sa natiahnuť a čítať na bruchu alebo na chrbte, alebo si sadnúť s prekríženými nohami. Občas som tam zaspala. Inokedy som sa iba prizeral pršajúcemu dažďu.
To popoludnie som si náhodou všimol zarámovaný obrázok mojej sestry Rebbie, ktorý urobila po ukončení strednej školy. Bezpochyby to bolo najkrajšie dievča, aké som kedy videl. V tom okamihu ma napadla myšlienka: Keď vyrastiem, budem niekedy taká pekná ako Rebbie? Dúfal som v to. Viem, že som naozaj obdivoval krásu mojej sestry, ale spätne vidím aj to, že pri porovnaní s ňou som sa cítil nevhodne.
Bolo by úžasné, keby mi niekto povedal: „Neporovnávaj sa s ostatnými. Porovnania sú takmer vždy škodlivé. Porovnania znamenajú, že existuje víťaz a porazený - a vy ste ten, kto sa cíti ako porazený. “
Táto kniha je o hľadaní skutočného seba a vedomí, že ste rovnako krásni ako ste. Zabudnite na škaredé správy o porovnaní. Pamätám si tieto porovnania, keď som bol jediným čiernym dieťaťom v škole s bielou farbou. Niektoré deti robili veci, ktoré by nemali byť myslené zle, ale boli zábavné a spôsobovali, že som sa cítila menej. Pamätám si, že sa chceli dotknúť mojich vlasov, pretože neboli rovné - bolo to iné.
Druhý deň som premýšľal o porovnaniach, keď mi priateľ povedal tento príbeh:
Matka vošla do spálne svojej päťročnej dcéry. Dievčatko s nožnicami v ruke bolo zaneprázdnené odstraňovaním všetkých kučier z kučeravých vlasov.
„Dieťa!“ Rozplakala sa matka. "Čo robíš?"
"Skrášlite sa," povedalo dievčatko. „Všetky pekné dievčatá v mojej škole majú rovné vlasy.“
"Si pekná," povedala matka. „Kučery sú pekné.“
"Ale rovné vlasy sú krajšie." S rovnými vlasmi sa stávam populárnejším a všetci ma budú milovať. “
Príbeh mi zlomil srdce.
Napriek tomu máme všetci podobné príbehy.
Ako malé dieťa som sa takmer okamžite začal obracať proti ostatným. To ma presvedčilo, že niečo chýba. Cítil som, že mám nesprávnu veľkosť a tvar.
Keď sme deťmi, toľko z nás má pocit, že sa deje zle - nie to, čo sa týka sveta, ale ani nás.
Nie sme múdri. Nie sme cenní. Nestojíme za to milovať.
Rovnako nemôžeme prestať idealizovať ostatných a minimalizovať seba.
Ako sa odtrhneme od tohto zmýšľania? Čo urobíme, keď tieto hlasy - silné a vytrvalé negatívne hlasy - veria vo všetko okrem nás samotných?
Skutočné ste kučeravé vlasy.
V skutočnosti ste rovné vlasy.
V skutočnosti ste výstredné vlasy, blond vlasy, čierne vlasy a všetky nuansy medzi nimi.
Každý je iný a krásne jedinečný.
Keď si vážime svoju jedinečnosť, vážime si všetko na sebe. Nemusíme hľadať model dokonalej krásy, keď si uvedomíme, že našu vlastnú krásu nemožno duplikovať.
Do šiestich rokov som však absolútne netušil o svojej jedinečnosti. Vedel som iba to, že moja sestra bola najkrajšia žena na svete - a nikdy by som sa jej kráse nepriblížil. V šiestich rokoch som už mal zo seba zlý pocit.