Japonská diéta HCG

Najlepšia strava a ako s ňou ľahko chudnúť!

Japonci majú nielen najdlhšiu priemernú dĺžku života na svete, ale tiež zapôsobia na svoje zdravé a chutné jedlo, ktoré zaisťuje, že obezita v Japonsku sotva predstavuje problém.

japonskej stravy

Ak aj vy chcete mať vysnívanú postavu ako Japonci, mali by ste si veľmi pozorne prečítať nasledujúce riadky. Dáme vám tipy a triky, ako aj vy môžete dodržiavať japonskú stravu bez toho, aby ste žili v Japonsku alebo míňali veľa peňazí.

Ďalej budeme používať veľa japonských slov. Budete však môcť dodržiavať rady aj bez základnej znalosti japonského jazyka. Keď spomenieme okinawskú diétu, je synonymom japonskej stravy. Toto by malo byť spomenuté len preto, aby nedošlo k nedorozumeniam.

Percentuálne vyjadrené, iba 2,9% žien v Japonsku bojuje s nadváhou. V porovnaní s Nemeckom a ostatnými krajinami strednej a západnej Európy je to zanedbateľné číslo. Hlavným dôvodom je strava.

Malé porcie zložené zo sezónnych jedál sú jadrom japonskej stravy a kvalita je dôležitejšia ako kvantita. Ľudia navyše jedia pomalšie a pochutnávajú si na jedle. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí rýchlo jedia, tiež viac trpia nadváhou v percentách. Neponáhľajte sa jesť.

Mlieko a chlieb nie sú súčasťou japonskej stravy a ak chcete zhodiť pár kíl, mali by ste sa im tiež vyhnúť. Mali by ste si tiež zvyknúť skladať dezert z rôznych druhov ovocia.

Sedem pilierov japonskej stravy je:

  • zeleninu
  • ryby
  • ryža
  • sója
  • Cestoviny
  • ovocie
  • čaj

Ak svoju stravu zakladáte na týchto siedmich základných potravinách, japonská strava sa stane vašim receptom na úspech vášho vysnívaného tela.

Japonská strava sa na začiatku môže zdať, že má veľa pravidiel a obmedzení. Rýchlo však uvidíte, že výber jedál je obrovský. Jednou z hlavných charakteristík japonskej kuchyne je konzumácia čerstvých potravín a vyhýbanie sa spracovaným a zmrašťovacím potravinám, ktoré nájdeme v každom supermarkete v Nemecku.

Pri japonskej strave nebudete musieť hladovať a budete si môcť vychutnať veľa dobrého jedla. Ak ste pripravení na varenie sami, rýchlo pochopíte, prečo je japonská kuchyňa taká zdravá a prečo japonské ženy nebojujú s nadváhou.