Japonská úprava vody pre väčšiu pohodu

Pitná voda je zdravá, údajne vás robí krásnou, pomáha predchádzať vráskam a má zvýšiť vašu pohodu - to ste už určite počuli, ale preto pijete viac vody? Vlastne to celé roky robím po celý deň, ale preto, že nie som zástancom ovocných štiav (iných ako čerstvo vylisované smoothies). Neviem posúdiť, či sa vďaka tomu cítim lepšie, ako keby som vypil menej vody, koniec koncov neviem, aké by to bolo, keby som ju nepil. Faktom je, že sa v poslednej dobe cítim unavený a slabý, aj keď sa moje životné podmienky príliš nezmenili. Pri hľadaní spôsobov, ako tomu čeliť, som okrem iného objavil japonskú vodnú kúru.

Ako už názov napovedá, ide o pitnú vodu, takže sa zdá, akoby bola vyrobená pre mňa. Rozdiel v tom, čo roky praktizujem, je AKO, pretože to sa zdá byť dôležité. Nasledujúce 4 týždne sa preto zapojím do experimentu a podľa toho upravím svoj denný režim. V tomto článku sa dozviete, ako k veci pristupujem, akým výzvam budem čeliť a aké účinky by mala mať japonská vodná kúra. Celá vec nie je vedecky podložená.

Základné pravidlá japonskej úpravy vody

Po dobu 4 týždňov vypite každé ráno ihneď po vstaní 4 poháre vlažnej vody
potom po dobu 45 minút nič nejedzte. Potom môžete raňajkovať ako obvykle a nemusíte sa inak obmedzovať. Nejde teda o diétu, ako si niektorí mylne myslia. Môžete jesť a piť normálne, pokiaľ sú dodržané základné pravidlá úpravy vody
po každom jedle (raňajkách, obede a večeri) sa však nemá piť 2 hodiny.
Aj keď je to súčasť tohto režimu, nejde o všeobecné odporúčanie, aby ste nepili tekutiny počas jedla alebo po jedle. Názory na to sa veľmi líšia. To isté v zásade platí pre denné množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť - ani tu nie je dohoda, ale o tom neskôr. Najprv sa pozrime na dôvody, pre ktoré môže byť program hydroterapie zaujímavý.

Možné pozitívne účinky japonskej úpravy vody

Vodný rituál sľubuje veľa. Hneď na vrchu je všeobecne lepšia pohoda a pocit mať viac energie, takže dôvody, prečo som sa rozhodol. To však nie je všetko, pretože kúra by mala mať pozitívny vplyv aj na krásu. Voda má zvlhnúť pokožku zvnútra a zabrániť vzniku vrások alebo ich nechať zmiznúť. Aj keď som nenašiel nijakú vedeckú štúdiu, ktorá by to podložila, mýtus pretrváva. Okrem toho môžu byť pozitívne ovplyvnené tieto oblasti života:

Posilnenie imunitného systému
Predchádzajte/zmierňujte bolesti hlavy
Oslobodenie od alergií
Zmiernte/zabráňte infekciám močových ciest
krajšia pleť
Prevencia alebo redukcia vrások
možné chudnutie (čo pre mňa nie je dôvod, aby som to robila, pretože som s mojou váhou absolútne spokojná) - ani to nie je vedecky podložené.

Väčšina z týchto účinkov bude zahŕňať Dôvodom je to, že vodný rituál vyplavuje toxíny z tela a stimuluje metabolizmus. Pokožka je údajne hydratovaná zvnútra von a vnútorne sa vypcháva. Existujú však kritické hlasy.

Možné negatívne účinky japonskej úpravy vody

Akokoľvek to znie neškodne a tak často, ako počujete, že nikdy nemôžete vypiť príliš veľa vody, nie je to celkom tak.

Pretože príliš vysoký príjem tekutín môže spôsobiť nedostatok dôležitých minerálov, ako je sodík a chlorid, v tele, pretože tie sa tiež vylučujú. Prečo sú tieto minerály také dôležité, si môžete prečítať tu: www.gesundheit.gv.at.
Ľudia s obličkami, srdcom alebo inými zdravotnými problémami by nemali byť liečení bez lekárskeho dohľadu.

Viac informácií o tomto nájdete v tomto článku: www.medmix.at/harward-kritik-wieviel-wasser-trinken-gesund-ist.
Moje zdravie je zatiaľ v poriadku. Vráťme sa teda k môjmu experimentu.

Výzvy japonskej vodnej terapie

Základné pravidlá znejú na prvý pohľad jednoducho, ale na druhý pohľad nie. Koniec koncov, hovoríme o štyroch týždňoch, v ktorých je celá ranná rutina založená na vodnom rituáli a zvyšok dňa musí byť tiež do istej miery naplánovaný vedome. Alebo sa uistite, že nasledujúce 2 hodiny po každom jedle nič nepijete? Pre mňa osobne je to veľká výzva, pretože zvyčajne pijem veľa vody po celý deň - najmä pri jedle a po ňom.

Z tohto dôvodu by si človek teraz myslel, že je pre mňa o to ľahšie ráno sklopiť tieto 4 poháre. Presne to som si myslel, ale uvedomil som si, že toto množstvo je pre mňa výzvou ešte pred umývaním zubov a raňajkami.

Tipy, ako začať

Ako už bolo spomenuté skôr, vodu milujem a veľa z nej pijem. Ale nie každý má túto výhodu. Tu je niekoľko rád, ako začať:

Môj prvý záver:

Po tom, čo som predtým vypil veľa vody a väčšinou som sa zaobišiel bez iných nápojov okrem kávy a smoothies, sa pre mňa v tomto smere zmenilo len málo. Napriek tomu som bol prekvapený, keď som po 2 plných pohároch vody zistil, že zvyšok sa už len tak ľahko neumýva. Myslím si však, že je to každým dňom jednoduchšie.

S rannou rutinou je to náročnejšie, pretože bez môjho rituálu v kúpeľni, kávy a raňajok vlastne nie som naozaj hore.
Čo je pre mňa obzvlášť ťažké: Nepite nič 2 hodiny po jedle. Nie som na to zvyknutý a dúfam, že aj tu to vyjde.
Tretí bod, ktorý ma napáda: vstávať skôr, aby všetko fungovalo.

Všimol som si už nejaký efekt? Samozrejme, že nie, iba som začal. Uvidíme, či dokážem vydržať japonskú vodnú kúru so všetkými zmenami celé 4 týždne a aké účinky nakoniec uvidím.