Jar; Reklama na chudnutie a výživu
Každý rok je to rovnaké! Len čo sa počasie zmení na jarné, akonáhle vám slnko umožní tušiť, že sa pomaly otepľuje, kriticky sa pozriete do zrkadla a potom so zdesením zistíte, že ste príliš tuční.
Ďalej sa pozriete do výkladnej skrinky s novou jarnou a letnou dámskou módou a nálada vkĺzne do pivnice.
To si môžu dovoliť nosiť iba ľudia s najvyššou postavou, čo si mám obliecť?.
Už ste dostatočne náchylní na to, aby vás zaujímali výkladné skrinky obchodov so zdravou výživou a lekární, a na bilbordoch si môžete žiarlivo prečítať o neuveriteľných úspechoch zákazníkov, ktoré sľubujú do leta vrcholnú postavu.
Príliš veľa ľudí sa, bohužiaľ, poddá tomuto počiatočnému impulzu, kúpi si proteínový prášok alebo navštívi obchody so zdravou výživou, pretože si myslia, že tam existujú zdravšie výrobky. Diéta sa začína plná elánu a potom sa to stane.
Proteínový prášok by mal nahradiť jedno jedlo denne a ostatnými jedlami sa treba stravovať zdravo so zníženým obsahom kalórií, ale s pestrou a zdravou stravou? Ako by ste mali chudnúť?.
Kúra na obilie v obchode so zdravou výživou pozostáva z zdravých obilnín a mali by ste jesť veľa zeleniny a ovocia ... ako by ste pri týchto množstvách mali schudnúť?
A potom začnete redukovať, zjete iba polovicu daných dávok, začnete hladovať a znamená to chudnúť o to rýchlejšie. Leto nie je ďaleko a chcete sa 10 kilogramov nadmernej hmotnosti zbaviť silou ... ale 10 kíl?
Ako dlho ti trvalo pribrať tých 10 kíl a prečo si myslíš, že by si mal za mesiac schudnúť? Toto je číre želanie.
Ak sa poddáte svojim impulzom a znížite produkty na radikálne vyliečenie, ak sa začnete postiť, aby ste sa rýchlo zbavili kilogramov, nadmerne využívate svoje zdravie a pracujete na tom, aby ste v lete pribrali ďalších pár kíl. Na jo-jo efekt sa nedá dlho čakať. Len čo prepnete svoj metabolizmus do režimu hladu a môžete to ľahko urobiť, ak budete ignorovať nutričné informácie o diétnych výrobkoch, pripravíte sa na jojo efekt pred a po diéte, vďaka čomu priberáte o to rýchlejšie. Takže ak sa vám podarí napríklad radikálne vyliečiť napríklad v apríli, potom máte v máji čas na zotavenie a dostatočné zvýšenie hmotnosti na boku.
V júni ste o niečo hustejšia ako v marci. O to ide?
10 kíl je príliš veľa na váhe a v júni by ste sa chceli opäť zmestiť do plaviek a teraz máte na to dva mesiace. 10 kíl by bolo utopických, ak by ste chceli schudnúť zdravo a natrvalo. Potom by ste to mohli hneď opustiť? Prečo? Chudnúť trochu je lepšie ako zostať takýmto spôsobom a priberať ešte viac. A keď niečo dosiahnete, ste už hrdí a pokračujete.
Je dôležité stanoviť si realistický cieľ. Strata 300 gramov týždenne je v priemere zdravá. Môže to byť 200 gramov, ale niekedy aj 500 gramov. Odroda je prirodzená, v tele nefunguje nič lineárne.
Počítajme teda s 300 gramami týždenne, čo by boli do polovice júna 3 celé kilogramy slaniny, ktoré sú permanentne preč. Neznie to dobre? Ak sa stravujete zdravo a primerane, je to úplne možné.
A ak potom viac športujete, váha môže klesať pomalšie, ale postava sa zlepšuje, čo je ľahko vidieť na meracej páske.
Ak jete rozumne, t. J. Nikdy nejedzte menej ako 1 200 kalórií denne a ak jete pestré a zdravé jedlo, ak potom športujete, najlepšie zmes vytrvalosti a silového tréningu, môžete tento cieľ do leta dosiahnuť dobre. a potom ste nastavili správny smer, aby ste tých 10 kíl do budúceho leta určite úplne dosiahli. Okrem toho sa zachovalo a dokonca zlepšilo vaše zdravie, pokožka sa nepokrčila, zlepšila sa nálada a produktivita, aby ste si mohli užiť letá plné energie.
Nie sú to dobré vyhliadky?
Ak nemáte jasnú predstavu o tom, ako sa stravovať zdravšie a cvičiť, vyhľadajte pomoc od odborníka na výživu. Vtedy mi Aiqum s veľkým úspechom ukázala cestu, po ktorej stále kráčam. The Výživové plány ste tam vyrovnaní a zdraví, môžete integrovať svoje vlastné stravovacie návyky a ak chcete, môžete získať veľmi ľahký športový program.
Dajte pozor, aby vaše ruky neboli radikálne vyliečené, bez ohľadu na to, aký veľký je šok a bez ohľadu na to, ako silná je túžba byť do leta opäť štíhla. Buďte prosím rozumní a neznižujte svoje zdravie.