Jarná asténia - ajurvédske prostriedky
Ako sa zbaviť jarnej asténie
Jarná únava
Zhodnoťte tento článok
Hodnotiť tento článok:
Mnoho ľudí chodí v zime s oslabeným telom kvôli strave bohatej na mäsové výrobky a nedostatočnému príjmu vitamínov a minerálov. Na jar a na jeseň čelí ľudské telo stavu slabosti, niekedy rozšírenému, spôsobenému mnohými zmenami, ktoré tieto ročné obdobia prinášajú. Tento stav všeobecnej slabosti je v odbornej terminológii známy ako asténia. Pre jarnú asténiu, podobne ako pre jesennú, je charakteristický zlý celkový stav, malátnosť, úzkosť, podráždenosť, poruchy stravovania, nepohodlie.
Jar je jedným z období, ktoré dáva bolesti hlavy ľuďom s vysokou citlivosťou a nízkym imunitným systémom. Na jar sa veľa ľudí sťažuje na nedostatok tónu, pokles kondície, stav „zlého“, ktorý sa napriek výsledkom lekárskych vyšetrení nedá v bežných medziach definovať. Dôvodom je jarná asténia. Jarná asténia nie je choroba, ale „porucha“ zdravia, ktorá sa ľahko lieči jedlom, športom a odpočinkom. Nemali by ste však ignorovať jarnú asténiu, pretože môže ľahko dôjsť k depresii, čo je vážny stav.
Aj keď jarná asténia môže postihnúť kohokoľvek, väčšina prípadov je hlásená u žien (75%), ktoré sú fyzicky a emocionálne zraniteľnejšie ako muži. U žien môže byť jarná asténia spojená s hormonálnymi poruchami, ako je ovulácia, tehotenstvo, menopauza. Podľa jednej teórie je jarná asténia spôsobená poklesom koncentrácie beta endorfínov v krvnej plazme. Beta endorfíny sú hormóny, ktoré vo vysokej koncentrácii vyvolávajú pohodu a pôsobia upokojujúco.
Jarná asténia je okrem generalizovaného stavu slabosti, ktorý ju charakterizuje, sprevádzaná aj apatiou, nespavosťou, pocitom únavy, niekedy nervóznym alebo melancholickým stavom. Medzi prejavy jarnej asténie patria: bolesť hlavy, búšenie srdca, nervozita, znížená schopnosť sústrediť sa a pamäť, ktoré sa vyskytujú v dôsledku veľkých zmien teploty a jasu.
Prechod z jednej sezóny do druhej nemusí byť pociťovaný tými, ktorí sú trvalo fyzicky aktívni, a energickými ľuďmi, ktorí nemajú zdravotné problémy. Avšak sedaví ľudia, ktorí pracujú v interiéroch v kancelárii, pocítia únavu a fyzickú slabosť špecifickú pre jarnú asténiu. Je potrebné poznamenať, že väčšina lekárov sa domnieva, že jarná asténia nevyžaduje liečbu drogami. Prechádzky v parku, dovolenka v horách, konzumácia ovocia a zeleniny, odpočinok a relaxácia vás môžu v krátkom čase zbaviť jarnej asténie.
Cvičenie stimuluje metabolizmus a vylučovanie endorfínov, čím zlepšuje psychický stav. Trávenie času vonku má za následok stimuláciu mozgu zvýšením prietoku krvi okysličenej krvi, ako aj stimuláciu produkcie serotonínu, čo tiež zlepšuje psychický stav.
Diéta, v ktorej by nemal chýbať špenát, stévia, žihľava a leurda, bohatá na látky, ktoré revitalizujú organizmus, má vitaminizačný, močopudný účinok a stimuluje čistenie pečene a vylučovanie toxínov, čím prispieva k znižovaniu prejavov jarnej asténie. Tiež v prospech tela možno konzumáciu kávy nahradiť zeleným čajom. Ako sme už uviedli, počas tohto obdobia je potrebné telu pomôcť adaptovať sa a odpočinok zabezpečí potrebné zotavenie. Pre optimálnu hladinu energie počas dňa by spánok mal trvať najmenej sedem hodín v noci.
Bylinné doplnky výživy tiež pomáhajú zabezpečiť dennú potrebu energie.
K tomu môžeme s veľmi dobrými výsledkami použiť ajurvédsky doplnok výživy ASHWAGANDHA RASAYAN TAB s regeneračným, imunostimulačným a omladzujúcim účinkom. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB pomáha eliminovať duševné poruchy spôsobené únavou a asténiou, pomáha bojovať proti úzkosti, stresu, pomáha pri obnove tela po infekčných chorobách, stimuluje imunitu a je doplnkom protinádorovej liečby.
Ak je asténia sprevádzaná anémiou, je veľmi užitočné použitie potravinového doplnku GLOBY FORTE, ktorý obsahuje rastliny s vysokým obsahom minerálov a vitamínov. Má všeobecný regeneračný a tonizujúci účinok, je mimoriadne užitočný počas rekonvalescencie a pre ľudí dlhodobo vystavených fyzickému a psychickému preťaženiu.
Ľuďom s nevyváženou stravou sa odporúča doplnok výživy SPIRULINA STAR. Spirulina (Arthrospira platensis) je druh modrých rias s veľkou biologickou hodnotou. Obsahuje 65% veľmi cenných bielkovín, podobných tým z mäsa, rýb, sóje atď. Obsahuje esenciálne a neesenciálne aminokyseliny, širokú škálu vitamínov a významné množstvá (A, E, D, K) a najmä vitamín B12. Obsahuje tiež minerálne soli a stopové prvky, z ktorých najdôležitejšie sú: vápnik, sodík, železo, draslík, horčík, chróm, selén, zinok, meď, mangán, kobalt a tiež polynenasýtené mastné kyseliny. Neustála konzumácia Spiruliny prostredníctvom jej komplexného a vyváženého zloženia napravuje nedostatky v mineráloch a vitamínoch nadmerne spracovaných potravín. Spirulina je indikovaná najmä u nízkokalorických a nevyvážených diét, u ľudí s diétou, u starších ľudí, u detí, u ľudí, ktorí venujú veľa fyzickej námahy a výkonu športovcom.
V produkte SPIRULINA STAR účinky spiruliny harmonicky dopĺňajú účinky rastliny Ashwagandha (Withania Somnifera), ktorej hlavné činnosti sú: adaptácia na stres a preťaženie, globálne tonikum a regeneračné globálne, omladzujúce a afrodiziakálne, imunostimulačné, protizápalové a protinádorové látky.