Jarná strava s kuracím mäsom

Jar prichádza s vysokou energetickou potrebou, ktorú telo po dlhej zime, ktorá predchádza obdobiu kvitnutia, často nemá. Veľkonočné sviatky predstavujú potravinový šok pre obvyklý metabolizmus s dlhým pôstom.

strava

Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.
Poradenstvo špecialistu na hygienu a ochranu zubov

Jarná strava s kuracím mäsom

Jarná strava s kuracím mäsom je neobmedzujúca strava, ktorú je možné dodržiavať dlhodobo a ktorá sa skladá zo zeleniny, zámkov, vajec a jediným povoleným mäsom je kuracie mäso.

Diéta zahŕňa dennú konzumáciu:
- jogurt - najlepšie ráno, kombinovaný s celými zrnami;
- jesť päť druhov zeleniny denne (môžete si vybrať sezónnu);
- jesť päť druhov ovocia denne;
- konzumácia kúska grilovaného kuracieho mäsa, vareného alebo vareného v rúre, ktorá nepresahuje veľkosť dvoch dlaní; je zrejmé, že sa dá konzumovať v niekoľkých jedlách;
- konzumácia vajíčka každé tri dni - varené alebo pripravené oči bez oleja;
- konzumácia nie viac ako piatich krajcov chleba;
- konzumácia olivového oleja do šalátov alebo iných prípravkov;
- spotreba dvoch litrov tekutín denne (čaje, domáce zeleninové alebo ovocné džúsy, limonáda, čistá voda);
- Čokoláda;
- konzumácia prírodných korenín získaných z nasekaných sušených rastlín;
- konzumácia dvoch pohárov mlieka denne.

Čo nie je povolené:
- konzumácia vyprážaných jedál;
- konzumácia rýchleho občerstvenia;
- občerstvenie;
- komerčné džúsy;
- alkohol;
- polotovary komerčných výrobkov;
- krémové sladkosti ako koláče, šľahačka atď.