Jarné dobroty pre zdravé telo; Výživa a zdravý životný štýl

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

Konečne si môžeme vychutnať krásne počasie a trhy plné miestnych dobrôt, čerstvo natrhanej zeleniny a ovocia. Teraz všetka zelenina chutí, ovocie roľnícke stánky farbí a my si na nich môžeme len pochutnávať.

Je čas naplno využiť šalát, špenát, zelenú cibuľu, nové zemiaky, zeleň s lákavou vôňou, jahody, čerešne ... Šialenstvo chutí. Jar je moje najobľúbenejšie obdobie - milujem zeleň, kvitnúcu prírodu, zeleninu, ovocie a slnko ma nabíja energiou.

Pozrime sa na niektoré výživové informácie o sezónnych výrobkoch a o tom, ako ich môžeme čo najlepšie využiť.

jahody- objavujú sa v supermarkete už dlho, ale ich chuť sa od tej doby neporovnáva s čerstvými na trhu. Sú bohaté na antioxidanty, obsahujú značné množstvo vitamínu C a fytonutrientov - spojenca proti zápalom. Obsahujú 32 kalórií/100 g, takže ich môžeme využívať naplno.

2. ČEREŠNE - prekonaním finančného dopadu, ktorý špekuluje (v prípade ktorého by ste si mohli kúpiť čerešňový sad za peniaze jedného kilogramu), vás prekvapenie nájde na trhu s maximálnym obsahom 10 lei/kilogram. V porovnaní s jahodami majú čerešne okolo 60 kalórií/100 g, ale stoja za to:). Z výživového hľadiska sú čerešne bohaté na vitamíny skupiny B, vápnik, majorán, železo. Čerešne, ktoré obsahujú vysoký príjem vody, sú tiež dobrým diuretikom.

3. ŠPENÁT - spojenec pri prijímaní zdravého životného štýlu, špenát poskytuje dôležitý prísun živín vrátane: vitamínu C, železa, kyseliny listovej, vápniku. Špenát pôsobí močopudne, mierne laxatívne (kvôli obsahu vlákniny) sa odporúča aj počas tehotenstva, pretože prispieva k správnemu vývoju plodu.

Vychutnajte si výrobky z každej sezóny, jedzte od miestnych výrobcov, nakupujte čerstvú zeleninu a ovocie a rezervujte si čas na prechádzky vonku! Užite si jar a jej dobrotu.