Jarné potešenie
Na jar chce telo vyčistiť a zhodiť balast. Preto by nemal byť zaťažený ťažkými jedlami. Pre jarný jedálniček sú vhodné výrobky s vysokou koncentráciou životne dôležitých látok a nízkym obsahom tuku. Cukor by sa mal tiež používať len mierne, pretože je to minerálny lupič.
Keď sa po dlhej zime konečne oteplí a dni opäť trvajú dlhšie, mali by sme sa skutočne cítiť fit a vitálni. Ale veľa ľudí sa sťažuje na ťažkosti s adaptáciou, Jarná únava a sezónna obezita.
Dôvod je často a Nedostatok vitamínov, ktorá sa vybudovala počas obdobia temna.
Iste: sortiment čerstvého ovocia a zeleniny z regiónu je v zime menší a nákladnejší a väčšina ľudí inštinktívne uprednostňuje výdatné jedlo, keď je veľmi zima.
Môže byť tiež významný Nedostatok vitamínu D., na ktorých vlastnú výrobu sa telo podieľa UV svetlo zo slnka potrebné.
Vďaka vitamínom je telo vhodné na jar
Domov by ste mali ošetriť nielen jarným upratovaním, ale aj svoje vlastné telo.
Tí, ktorých veľmi trápi jarná únava, by mali niečo urobiť Dni džúsu začnú doplňovať zásoby životne dôležitých látok. Príjemný vedľajší účinok a Džúsová diéta je to, že s únavou zmizne aj zimný tuk.
Ideálne je použiť čerstvé džúsy, ktoré si sami vyrobíte pomocou odšťavovača krátko pred konzumáciou. Rozsah použitého ovocia a zeleniny by mal byť čo najväčší, aby bolo možné telu ponúknuť širokú škálu vitamínov a minerálov.
Či už jablká, hrušky, mrkva, zeler, červená repa, korene petržlenu, pomaranče, citróny, ananás alebo hrušky: Čerstvo vylisované džúsy sú čistým výberom pre telo i dušu a nemali by ste si ich vychutnať iba počas dočasnej úpravy džúsu, pretože sú tiež vynikajúce ako aperitív alebo digestív s ľahkým jarným menu.
Veľa odrôd je dobrých vzájomne miešateľné, aby vždy vznikali nové príchute.
Jarné menu
Nasledujúce kompilácie by mohli byť návrhmi pre jarné menu:
- Mrkvová šťava - zemiaky s bylinkovým tvarohom - ovocný šalát
- Zeleninová polievka - farebný šalát s pásikmi kuracích pŕs - banánový tvaroh
- Jahodová studená miska - dusená ryba so švajčiarskym mangoldom a ryžou - jogurtový nápoj s čerstvým ovocím
- Zeleninové tyčinky s tzatziki - morčacie špízy s paprikovou omáčkou - studený ryžový nákyp s bobuľovým pyré
- Doska na surové jedlo - špagety s paradajkovou omáčkou - veľký pohár pomarančového džúsu
Von do prírody!
Po zime telo všetko potrebuje urgentné svetlo, pre jeho Zásoby vitamínu D. naplniť a Hormóny šťastia uvoľniť.
Najlepšie je každý deň sa trochu poprechádzať a čo najviac kože vystaviť slnku.
Ak máte možnosť ísť do voľnej prírody, mali by ste ísť práve tam Sloes Poobzerajte sa okolo seba: Po mrazoch sú konečne zrelé, mäkké a už nie také horké. Najlepšie je jesť ich priamo z kríkov a získať obrovskú porciu cenných životne dôležitých látok.
Mladých už nájdete Púpava listy, niektoré z nich by ste si mali vziať so sebou a zmiešať čerstvé so šalátom, aby sa vaše trávenie rozbehlo.