Jarné prebudenie; Pečeň má rada masáž; Blog spoločnosti Lotus Press
Filozofia Ďalekého východu a klasická čínska medicína
Qigong pre fázu transformácie dreva - Joachim Stuhlmacher
Dva orgánové systémy pečeň a žlčník sú priradené drevu, pružine. A ako vieme jar, fungujú aj orgánové systémy pečene a žlčníka. Jar veľmi silno prináša to, čo cez zimu spočívalo na zemi a umožňuje prírode, ľuďom a zvieratám prebudiť nový život. Púčiky a malé rastlinky pučia a lákajú ľudí z ich vianočnej zimnej útulnosti a vnášajú pohyb do zdanlivého ticha. A je to práve táto sila jari, ktorá v nás nachádza svoje vyjadrenie prostredníctvom dvoch orgánov pečene a žlčníka, napríklad tým, že nám dáva silu každé ráno vstať z postele a smelo sa postaviť k novému dňu.
Symbolom jari je bambus, silný a napriek tomu veľmi ohybný, ktorý si razí cestu. V súlade s touto silou nám jar dáva príležitosť riešiť a realizovať nové projekty a nápady s odvážnou silou žlče a trpezlivou vytrvalosťou pečene, realizovať sny a byť kreatívni v tom, čo robíme a chceme robiť.
Je to práve táto funkcia a pohyb, ktoré by sa mali pestovať a podporovať. A najmä jar, ako ročné obdobie, ale napríklad aj skoro ráno, ponúka úžasnú príležitosť, ako to dosiahnuť, pretože jarné orgány sú samozrejme obzvlášť vnímavé na posilňovanie vo vhodnom čase a ponúkajú najlepšiu príležitosť pre rozvoj v tomto období. Na druhej strane, ak sú zanedbané, sú samozrejme veľmi náchylné na zranenia a disharmóniu.
Takéto pozitívne aj negatívne zaobchádzanie potom samozrejme pokračuje aj v cykle fáz zmien. Zle prežitá zima môže málokedy vyprodukovať dobrý, silný nový začiatok jari. Pokojná zima, s obdobím ústupu a relaxácie, nám umožňuje nabrať dostatok síl, aby sme na jar opäť rozkvitli, silní a plní energie.
Pri TČM idú funkcie orgánových systémov ďaleko nad rámec toho, čo im je pridelené v konvenčnej medicíne. Z pohľadu TČM je napríklad pečeň ako orgánový systém zodpovedná za uchovávanie krvi, výživu a výživu šliach, väzov a svalov a ich udržiavanie vláčne. Tiež vyživuje srdce, srdcovú krv, vlasy, nechty na rukách a očiach. Na psychologickej a emočnej úrovni nám ponúka veľký potenciál, pokiaľ ide o tvorivosť, predstavivosť, zvedavosť a radosť zo života. Napríklad príliš málo/zlý spánok, príliš veľa stresu, tlaku, nevyslovené a „prehltnuté“ emócie, neživé sny a nápady a z toho plynúce emócie ako frustrácia, hnev a smútok poškodzujú drevené orgány, a teda samozrejme aj nás ako celú osobu enormne. ak si to spočiatku všimneme iba v dosť neškodných príznakoch.
Oči sú priamou vstupnou bránou do pečene. Všetko, čo prijímame očami, ovplyvňuje aj pečeň. A tak všetko, čo absorbujeme nad rámec práce počítača alebo obrazovky, môžeme len ťažko stráviť pečeňou, a teda celým tráviacim traktom. Poškodzuje tráviace orgány, pečeň a najmä pečeň - krv. Takže tenká časť pečene s príznakmi ako suchosť očí, citlivosť na svetlo a zápal spojiviek. Ale aj poruchy trávenia, prekrvenie a pocit tepla v žalúdku alebo v hlave, bolesti hlavy, napätie atď...
Pečeň je zodpovedná za uchovávanie krvi a táto krv je zase domovom duchovnej bytosti Hun. D disharmónia pečene a krvi môže preto priamo vplývať na stabilitu Huna, Le-Blood a Heart-Blood, s účinkami predovšetkým na spánok. Od nepokojnej mysle a nepokojného spánku, mnohých snov až po nočné mory, vnútorný nepokoj alebo emočné a duševné poruchy.
A keď sa pozrieme na priebeh poludníka, uvidíme ďalšiu veľmi dôležitú oblasť, za ktorú je zodpovedná pečeň. Pečeňový poludník preniká do brucha. Celým dolným bruchom, reprodukčnými orgánmi a urogenitálnym systémom je preniknutý a obsiahnutý v meridiáne pečene. Pečeň riadi reprodukčné orgány a je súčasťou TČM pri každej gynekologickej liečbe.
Pečeň miluje voľný tok
Je zodpovedný za voľný tok čchi a krvi, a preto je veľmi náchylný na stagnáciu. Akýkoľvek tlak (akéhokoľvek druhu) vytvára vo vnútri tesnosť, blokuje voľný tok čchi a vytvára stagnáciu. Hlavnými príznakmi sú napríklad pocit plnosti a tlaku a bolesti, bolesti bokov, poruchy eliminácie, bolesť na hrudníku alebo PMS a napätie na hrudníku. Tento voľný tok tiež, alebo najmä, súvisí s našim emocionálnym stavom. Veľká zásoba vyrovnanosti podľa hesla „Nechaj to byť“, to je to, čo pečeň má rada, môže a potrebuje, pretože je veľmi náchylná na všetky druhy emócií. Má moc vytrvalo sledovať veci, aj keď jej prekážky prekážajú, dokáže nechať emócie plynúť, a tak ich aj čerpať, a zároveň má silu nevzdávať sa, začať odznova a pokračovať. V Pekingu (Knihu premien) možno nájsť výraz Hex. 19 „Lin - nárek“, 2. jangová čiara, 2. krok a vytrvalosť zostať na lopte po žlči, ako výraz Hexa 24 - „Fu - návrat“ sa odvážil urobiť prvý krok z najhlbšej temnoty, najhlbšieho Jin.
Všetko, čo vám pomáha oslobodiť sa, najmä od zadržaných emócií, vo vás vždy uľaví a oslobodí pečeň, drevené orgány a silu jari. Či už je to tanec, kričanie, plač, smiech, trasenie, behanie, šantenie, konverzácia alebo hádka, rúbanie dreva, meditácia alebo čokoľvek, robia to.
Pečeň miluje masáž
Pretože pečeň je veľmi náchylná na preťaženie a stagnáciu, miluje a potrebuje všetko, čo jej pomáha udržiavať voľný tok a rozlišovať disharmónie. Či už ide o voľný pohyb, šport a dovážanie vonku v prírode, ako divoký tanec, samo-masáž alebo masáž niekoho iného, to všetko je pre pečeň veľmi dobré, uvoľnené a nemalo by sa to zanedbávať. Jarný čas, ale aj ráno, by sme mali každý deň využívať na nové prebudenie a na posilnenie našich jarných orgánov. Ranná prechádzka, možno dokonca s myšlienkou prijať čchi jar/ráno s vašou inhaláciou a nechať ju pôsobiť po celom tele, rýchla chôdza, naťahovacie cvičenia, chôdza, niekoľko pohybových cvičení, čas na žalúdok alebo Meridiánová masáž, to všetko pečeň miluje a posilňuje jej funkciu.
Masáž brucha
Brušná masáž je obzvlášť krásna masáž, ktorá má veľmi relaxačný a blahodarný účinok, ale ponúka tiež rýchly liek na zažívacie ťažkosti, žalúdočné problémy, plynatosť, bolesti bokov a pocit tlaku. Vykonáva sa denne, má preventívny účinok a všeobecne posilňuje stredný ohrievač s príslušnými orgánmi - žalúdok, slezina, pečeň, žlčník a tiež črevá. Najefektívnejšie a najpríjemnejšie je nechať si masáž vykonať partnerom. Masírovaná osoba jednoducho leží uvoľnená na chrbte a dopraje si masáž. Masáž si môžete urobiť aj sami na sebe.
Mŕtvica od špičky hrudnej kosti po lonovú kosť
Masér si zahreje ruky a potom začne masáž tým, že 7-krát po sebe hladí dlane od špičky hrudnej kosti až po lonovú kosť. Končeky prstov smerujú nadol.
Hladenie po hrudi
Teraz, počnúc špičkou hrudníka, jemne hladte hrudníkom oboma palcami. Od hrudnej kosti sa palce posunú nadol po hrudníku do strán po pás. Toto by sa malo tiež opakovať 7 krát.
Zdvihnite brucho tam a späť
Potom sa brušná oblasť masíruje dlaňami rúk. Ľavé údery dlaňou z pravej na ľavú stranu brucha, pravá dlaň masíruje cestu späť zľava doprava. Opakujte to tiež niekoľkokrát.
Kruhová masáž brucha
Teraz prichádza na rad hlavná časť masáže: celé brucho a brušná oblasť sa teraz masíruje oboma dlaňami v smere hodinových ručičiek. Ruky sa pri tom nevyhnutne krížia, nemalo by to však spôsobiť, že by sa masáž zastavila. Masírujte jemne, pokojne a uvoľnene. Tlak aj tempo by mali byť rovnomerné. Táto časť masáže by mala trvať najmenej 8 - 10 minút.
Nakoniec opakujte úder dolu uprostred trupu, ktorý ste urobili na začiatku. Po masáži si tam chvíľu ľahnite a užívajte si účinky.
Teraz ďalšie veľmi silné cvičenie, ktoré posilňuje najmä nohy a brucho, a tým podporuje relaxáciu a úľavu pre trup a hlavu. Všetky cviky zamerané na „prácu nôh“ sa obzvlášť silno zameriavajú na meridiány a príslušné orgány. Toto cvičenie teda posilňuje nohy ako také, spolu s krížmi, obličkami a chrbticou a cez meridiány pečeň, žlčník, slezinu, žalúdok, obličky a močový mechúr. Posilňuje svaly, šľachy a meridiány, otvára kĺby, rozbieha Qi a pomáha nám vytláčať použité energie z pečene a žlčníka a znovu privádzať čerstvú energiu.
"Putá na hlbokom sedadle jazdca"
Stojíte v tesnej polohe, chodidlá sú pri sebe, mierne pokrčené kolená, kríže by mali byť čo najviac narovnané, chrbtica vzpriamená a ruky by mali voľne visieť.
Príďte si na pár minút odpočinúť a nechajte vo svojom tele niekoľkokrát pôsobiť obraz sprchy, ktorý všetko jemne zmyje a umožní vám upokojiť sa a byť priestranný. Keď ste pripravení, zamerajte svoju pozornosť na spodnú časť brucha a zostaňte tam počas celého cvičenia.
Po tejto malej, ale veľmi dôležitej príprave na cvičenie, dajte váhu doprava, prekrížte ruky a vytiahnite ich do výšky hrudníka, pričom súčasne vyložte ľavú nohu doľava v dvojnásobnej šírke ramien, v takzvanej jazdeckej polohe. Dýchajte.
Potom otočte ruky a dlane dopredu a posaďte sa na výdych. So zadkom, pokiaľ je to možné, vystrčte kolená. S týmto sedadlom tlačíte prekrížené ruky dopredu, akoby ste chceli odtlačiť horu od seba. Počas tlačného pohybu hlasno a rázne vydýchnite a pohybujte sa mohutne. Obraz je taký, že opustíte všetku frustráciu, hnev, hnev, hnev, bolesť srdca alebo všetko, čo vás zaťažuje. Na chvíľu zostaňte v tejto hlbokej polohe pre jazdca, nahmatajte si nohy a potom ju pomaly povoľujte. Znova dýchajte normálne, jednoducho založte ruky a ľavú nohu vráťte späť do pevného postoja. Urobte si krátku prestávku a potom znova opakujte.
Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát, bez prílišnej náročnosti, začnite pomaly a potom časom pribúdajte. Môžete hlasno a razantne vydýchnuť, vytlačiť všetko a pohybovať sa mohutne, ale začnite jemne a potom sa čoraz viac dostaňte do cvičenia.
Na záver ako vždy krátka kolekcia v podbrušku. Ruky položte na podbruško, precíťte to, poďte odpočívať a chvíľu tam zostaňte. Potom uvoľnite ruky, energicky ich trite a potom si ich položte na zatvorené oči, nechajte ich tam len chvíľu ležať, relaxujte a cíťte sa hlboko vo svojich očiach.