Je dobré alebo nešportovať doma

nešportovať

02 sept. Je dobré alebo nešportovať doma?

Aerobik, pilates, intenzívny tanec, dokonca aj balet: takéto cviky by ste si skúsili pozrieť na DVD, doma, keď vám kráti čas a nemáte čas na telocvičňu?

"Je to výborné! Je to naozaj šialené, pracuje vám celé telo “, hovorí nadšene kolega. Áno, hovorte o novom trende: DVD s cvičením. „Skúšal som Šialenstvo. Ale zjavne to nie je pre niekoho, kto nemá fitnes. Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte sa držať svojho harmonogramu a stravy. A je to nakoniec vyčerpávajúce, “uviedla. Čo núti dievčatá hľadať také náhrady na klasických hodinách aerobiku, kardia alebo spinningu? Nedostatok času najskôr stráveného v posilňovni, pohodlie a prečo nie, osobnosť, ktorá sa takýmto cvičením venuje: spomeňte si na Cindy (ktorej aeróbne cvičenia sú už ochrannou známkou) a Helen Mary Bower ( ten, kto trénoval Natalie Portman na foldy v „Black Swan“). Aké účinné sú?

dobré

Čo môžeme cvičiť doma?

  • Šialenstvo: je kardio cvičebný program, ktorý by sa mal dodržiavať 60 dní a každé cvičenie trvá 30 až 60 minút. Je pre veľmi aktívnych ľudí s dobrou fyzickou kondíciou. Sľubuje energiu na každý deň.
  • Aerobik s Cindy: Áno, „veteránka“ Cindy nás stále učí triky, ako sa udržiavať vo forme. Cvičenie pracuje na rukách, nohách, stehnách, bruchu, je strednej intenzity a sľubuje krásne telo po niekoľkých mesiacoch cvičení vykonávaných so svätosťou.
  • Cvičenie pilates za 10 minút. Spôsobil rozruch medzi tými, ktorí majú časovo obmedzený čas na šport. Funguje takmer na všetky svalové skupiny dosť uvoľnene a je vhodný aj pre začiatočníkov.
  • Ballet Beautiful: vytvorená Helen Mary Bower, ktorá trénovala Natalie Portman pre „Čiernu labuť“, DVD s cvičením sľubuje nádherné telo, ploché brucho, pevné nohy a spodok. Cvičenie trvá asi hodinu, nemusíte byť v skvelej fyzickej kondícii, ľahko však môžete dostať svalovú horúčku.