Je dobré konzumovať 1 000 kalórií denne (str

Závisí to od vašej konštitúcie, koľko máte kilogramov, koľko cvičíte a aký je váš cieľ pri tejto nízkokalorickej diéte. Aj keď chcete stratiť 1 000 kalórií denne, pre aktívneho človeka je to veľmi málo.

dobré

1cal/hod/kg, takže 60 kg človek potrebuje

1 400 kcal len na to, aby všetky jeho orgány fungovali normálne. Samozrejme, ak klesnete pod 1400, začnete konzumovať z rezerv (tukové tkanivo) a chudnete. Ale ak veľa strácate pod bazálnym metabolizmom a stále cvičíte, telo nemá kam ísť, začne preberať svaly a ak o to požiadate a nekŕmite ho, začne trpieť a prvý utrpí mozog, nie celulitída, nie brucho, ani sval, ale mozog.