Je dôležité mať v našej strave toľko potravín bohatých na enzýmy, “Lucia
- O nás
- Sme na mieste
- Video produkcia
- Abrazívne
- Mediálna výchova
- Mediálna cena
- Mediálna cena 2019
- Mediálna cena 2018
- Mediálna cena 2017
- Mediálna cena 2016
- Píšem mladých ľudí
- včas
- Domov
- O nás
- Sme na mieste
- Video produkcia
- Abrazívne
- Mediálna výchova
- Mediálna cena
- Mediálna cena 2018
- Mediálna cena 2017
- Mediálna cena 2016
- včas
- Kontakty
Konzervy, cestoviny, hranolky sú na prvom mieste v zozname jedál konzumovaných študentmi. Z dôvodu nedostatku času alebo kvôli nedostatku peňazí sa mladí ľudia rozhodnú jesť výrobky, ktoré ovplyvňujú ich zdravie. Ako sa správne stravovať sa učíme od výživovej špecialistky a zakladateľky komunity „Zdravie v zelenom živote“ - Lucia Gavriliță.
- Ako by sme si mali naplánovať stravu?
- Musíme sa poučiť z prírody a konzumovať výrobky, ktoré rastú v našej krajine. Do 11.00-12.00 sa musíme kŕmiť produktmi bohatými na živiny. Od 12.00 do 18.00 je náš metabolizmus v produktívnej činnosti, preto je dovolené jesť jedlá, ktoré sú ťažšie stráviteľné, a po šiestej hodine je dobré nejesť nič. V noci vstupujú všetky naše orgány do procesu obnovy a odpočinku, takže im musíme dať zotavenie.
- Vymenujte päť potravín, ktoré by nemali chýbať na stole mladého človeka.
- Zelené jablko, zeler, sezónna uhorka, kapusta, ktorá je lacná a z ktorej sa najľahšie asimiluje forma vápnika, žihľava, leurda. Všeobecne musíme konzumovať všetko, čo je zelené a rastie v sezóne.
- Mladí ľudia často zabúdajú na hlavné jedlá dňa. Ako sa vyhnúť žalúdočnej nevoľnosti?
- Ak sa stravujeme správne, lieči sa žalúdok. Musíme konzumovať čo najviac surovej stravy a všetko, čo je čerstvé, nemrazené a tepelne nespracované.
- Čo by nemalo chýbať pri raňajkách?
- Rozhodol som sa pre zelené smoothie, sezónne ovocie a listy.
- Čo si myslíte o detoxikácii? Veľa sa o tom hovorí.
- Detoxikácia sa vykonáva pomocou zeleného džúsu, pšeničného džúsu. Je dôležité mať v strave čo najviac potravín bohatých na enzýmy. Zastavujeme vstup toxínov do tela konzumáciou geneticky nemodifikovaných potravín, nechemicky upravených výrobkov bez prídavných látok v potravinách. Je to veľká chyba, ak si nečítame štítky výrobkov, ktoré kupujeme.
- Niektorí ľudia užívajú doplnky výživy, aby nahradili vitamíny v potravinách. Aké prospešné sú?
- Rozhodol som sa pre superpotraviny, čo je skutočný produkt zmenený na prášok. Doplnky výživy sú dobré iba v určitých prípadoch a lekári ich odporúčajú v prípade choroby. Pre zdravú výživu musíme konzumovať surové potraviny alebo superpotraviny.
- Držíme pôst. Ako nahradiť mäso a mliečne tuky?
- Dobré tuky, ktoré strávime pre náš tráviaci systém, sú tuky z orechov, olejnatých semien a avokáda. Namiesto toho, aby ste jedli lyžicu oleja, je lepšie zjesť dva alebo tri orechy alebo pár lyžíc slnečnicových semien.
- Po pôste nasleduje niekoľko sviatkov. Ako urobíme tento prechod zo zeleniny a obilnín na mäsové výrobky?
- Odporúčam vyhnúť sa výdatným jedlám. Ak to nie je možné, minimálne polovicu objemu, ktorý skonzumujete na Veľkú noc, by mala tvoriť surová zelenina a čo najviac zelených listov.