Je káva zdravá alebo nezdravá 6 tipov f; r zdravé potešenie
Je to obľúbený nápoj Nemcov. Ale je teraz káva zdravá alebo nezdravá?
Zdravý stimulant alebo nezdravý stimulant? Zistite, ako káva funguje, či je zdraviu prospešná alebo nie - a koľko šálok môžete každý deň bezpečne vypiť.
Čierne alebo s mliekom, s kusom cukru, sladidlom alebo nesladené, lepšie ako espresso, cappuccino, latte alebo filtrované - každý má svoj vlastný spôsob pitia: káva. Nemci ročne vypijú v priemere okolo 160 litrov kávy. To je okolo 0,4 litra denne (bez mlieka). Aj keď je káva nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života, okolo čierneho pick-upu sa točí množstvo otázok. Nad všetkým: Je káva zdravá alebo nezdravá?
Káva: zdravá alebo nezdravá? Takto funguje stimulant
Predtým, ako sa budeme zaoberať otázkou, či je káva zdravá alebo nezdravá, je potrebné najskôr podrobnejšie preskúmať vplyv varenia. Jedna vec je jasná: ingrediencia kofeín v káve vás prebudí. Okrem toho môže káva stimulovať srdce, centrálny nervový systém a metabolizmus, stimulovať cirkuláciu, stimulovať trávenie a tiež vyvolávať nutkanie na močenie.
Ako presne káva funguje, sa však líši od človeka k človeku. Napríklad to, ako káva funguje, závisí od hmotnosti, veku, zdravotného stavu alebo dispozície človeka. Aj keď možno budete môcť vypiť iba dve šálky denne, váš partner ľahko zvládne štyri až päť. Pravidelnosť a množstvo konzumácie kávy tiež určuje individuálny efekt, rovnako ako druh fazule. Možno ste si sami všimli, že určité druhy kávy sú pre vás lepšie ako iné.
Prečo sa káva často považuje za nezdravú?
Káva spôsobuje srdcovo-cievne ochorenia, vedie k vysokému krvnému tlaku a káva zvyšuje riziko rakoviny - o káve existuje množstvo zdraviu škodlivých výrokov. V skutočnosti niektoré z týchto tvrdení teraz vedci vyvrátili. Napríklad podľa Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny nemožno preukázať zvýšené riziko rakoviny z kávy. Pokiaľ ide o srdcovo-cievne ochorenia a vývoj vysokého krvného tlaku, káva sa už nepovažuje za spúšťač. Skôr sa hovorí, že tí, ktorí pijú ťažkú kávu, často vedú nezdravý životný štýl, napríklad fajčia alebo majú veľký stres, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k rôznym chorobám.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
A napriek tomu - na čo by ste nemali zabudnúť: Káva je veľmi kyslá, takže určite môže spôsobiť nepríjemné pocity v citlivých žalúdkoch. Aj keď máte vysoký krvný tlak, stimulačný nápoj by ste si mali vychutnať opatrne. Vo všeobecnosti venujte pozornosť tomu, ako na vás káva osobne pôsobí. Napríklad, ak si ho často doprajete neskoro večer a potom máte problémy so spánkom, nemusí to byť nevyhnutne prospešné pre vaše zdravie. Našťastie existujú rôzne druhy zŕn, vďaka ktorým je káva jemnejšia aj pri pražení a rôznych úpravách.
Takto sa z kávy stane zdravý nápoj
Káva má ale aj zdravé aspekty
Ale teraz dobrá správa: Teraz existujú niektoré štúdie, ktoré poukazujú na množstvo pozitívnych účinkov konzumácie kávy, napríklad na zmenu dĺžky života. Napríklad sa hovorí, že pitie kávy má priaznivý vplyv na funkciu pečene a tiež priaznivo ovplyvňuje tráviace a obehové choroby. Káva vraj dokonca znižuje riziko cukrovky. Niektorým z týchto štúdií sa však vytýka, že vykazujú medzery. V skutočnosti by sa malo potvrdiť, že káva môže mať krátkodobý účinok na zlepšenie nálady, zlepšenie schopnosti koncentrácie a dokonca zvýšenie pamäťovej kapacity mozgu. Káva môže tiež poskytnúť krátkodobú úľavu pri bolestiach hlavy.
Mali by ste však poznamenať, že konzumácia príliš veľkého množstva kávy môže mať z dlhodobého hľadiska opačný efekt a že bez kávy môžete zaznamenať práve tieto príznaky: žiadny výkon bez kávy, nesústredenie bez kávy, bolesti hlavy bez kávy. To môže rýchlo viesť k začarovanému kruhu, v ktorom potrebujete čoraz viac kávy a príliš veľa môže byť tiež nezdravé.
Toto by ste mali mať na pamäti pri pití kávy
Ako to už pri káve býva, aj tu ide opäť o množstvo. Spôsob, akým pijete kávu, tiež určuje, či je nezdravá.
Keď pijete kávu každý deň, nezabudnite na toto:
Záver: Množstvo kávy rozhoduje o tom, či je zdravá alebo nezdravá
Kávu by sme vyslovene neoznačili ako zdravú alebo zdravú, ale ani by sme nepovedali, že je nezdravá - aspoň ak to nepreženiete. Dávajte pozor na množstvo kávy, ktoré dostanete každý deň - a potom: Doprajte si šálku!
Mimochodom, čierny čaj obsahuje aj určitý druh kofeínu - a tiež veľa ďalších látok, z ktorých niektoré tam ani nepatria. Aký zdravý je čaj skutočne?
Pre mnohých ľudí je káva akýmsi zlozvykom podobným cigarete - je však oveľa zdraviu škodlivejšia. Ako prestať fajčiť nájdete tu!
Chcete viac vzrušujúcich rád od nášho publicistu Prirodzene Nadine nájdete na stránke témy.