Je lepok príčinou vašich depresií Zistite teraz!
Je lepok príčinou vašich depresií? Ako ovplyvňuje konzumácia lepku váš psychický stav? Prečítajte si o výsledkoch dvoch štúdií v tejto oblasti a nižšie sa dozviete odpovede.
depresia dá sa definovať ako duševný stav smútku, ktorý pretrváva po dlhú dobu. Bohužiaľ, väčšinou človek trpiaci depresiou nevie o tomto stave zvýšenej emočnej citlivosti.
Smútok, úzkosť, Podráždenosť, nízka úroveň energie, Problémy s koncentráciou, poruchy spánku a nedostatok chuti do jedla sú len niektoré z príznakov depresie. Neliečené, táto choroba môže priniesť veľa nepohodlia tak chorému človeku, ako aj jeho rodine. Napriek vnímaniu verejnosti spôsobenému nevedomosťou je však možné túto duševnú chorobu liečiť lekársky a vyliečiť.
Spôsobuje lepok depresiu? Existuje súvislosť medzi depresiou a neznášanlivosťou lepku?
Nedávno klinická štúdia vedcov z oddelenia gastroenterológie na Monash University v nemocnici Alfred v Melbourne v Austrálii ukázala, že Lepok môže spôsobiť depresiu u osôb s neceliatickou citlivosťou na lepok . Štúdie sa teda zúčastnilo 22 osôb vo veku od 24 do 62 rokov, z toho 5 mužov, ktorí sa prezentovali príznaky dráždivého čreva, ale pri ktorej bola vylúčená celiakia.
Náhodne dostali jednu z troch stravovacích možností na 3 dni. Prvá skupina dostala a bezlepková strava, do druhej skupiny bol doplnený lepok (16 g/deň) a tretia skupina mala a normálna strava ku ktorému nebolo pridané nič (placebo). Na konci boli účastníci štúdie hodnotení na duševné zdravie podľa Spielbergerovho zoznamu (STPI), sekrécie kortizolu a gastrointestinálnych symptómov. .
Výsledky štúdie ukazujú, že príjem lepku súvisel s vyšším skóre STPI pri hodnotení úrovne depresie v porovnaní s placebom. Na záver, Krátkodobé vystavenie lepku vyvolalo špecificky depresívny stav.
Pozrela sa na to ďalšia štúdia, ktorá bola zverejnená v roku 2015 účinky bezlepkovej diéty na kvalitu života a depresie u detí s celiakiou. Štúdiu uskutočnili vedci z Katedry detskej psychiatrie a gastroenterológie na Lekárskej fakulte Univerzity Dicle v Diyarbakır v Turecku. Štúdia ukazuje, že celiakia negatívne ovplyvňuje kvalitu života detí prechod na bezlepkovú diétu výrazne znížil príznaky depresie.
Zlepšenie zdravia pacientov s celiakiou môže mať priaznivý vplyv aj na príznaky ich depresie. .
Konzumácia potravín obsahujúcich lepok môže mať vplyv na správne fungovanie mozgu?
Podľa Dr. Josepha Mercolu „konzumácia pšenice nemôže byť zdraviu prospešná. Okrem mnohých ďalších dôvodov obsahuje každé zrno asi jeden mikrogram aglutinínu (WGA). Aj v malých množstvách môže mať WGA výrazne negatívne účinky. Môže byť prozápalový, imunotoxický, kardiotoxický ... a neurotoxický. Denná konzumácia 3 unce pšenice môže vážne poškodiť mozog. “ (1 unca = 28,35 gramov)
Pre neznalých aglutinín z pšeničných klíčkov je najnebezpečnejším z lektínov (bielkovinová trieda). To spôsobuje autoimunitné ochorenia, ako je lupus, roztrúsená skleróza, autoimunitná tyroiditída, Chron, vitiligo, psoriáza a ďalšie.
Ak vezmeme do úvahy, koľko výrobkov zo spracovanej pšenice sa v súčasnosti konzumuje, od veľmi mladého veku, môžu byť dôsledky znepokojujúce. Konzumácia potravín zo spracovanej pšenice vedie k mnohým gastrointestinálnym poruchám (napríklad celiakia) alebo k obezite a cukrovke, a tým k zhoršeniu duševného zdravia.
V snahe preukázať súvislosť medzi problémami duševného zdravia a konzumáciou pšenice je vysvetlenie, ktorému každý rozumie, že v skutočnosti, pšeničné proteíny inhibujú produkciu serotonínu. Serotonín je neurotransmiter, ktorý sa nachádza nielen v mozgu, ale aj v tenkom čreve.
V skutočnosti sa serotonín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri kontrole psychických stavov, depresie a agresie, nachádza v najvyššej koncentrácii v tenkom čreve, a nie v mozgu. Tieto variácie správania môžu byť reverzibilné, ak udržujeme črevnú flóru na optimálnej úrovni, ktorá je schopná zabezpečiť správne fungovanie tenkého čreva a implicitne produkciu serotonínu.
Preto musíme črevnú flóru kŕmiť probiotikami a doplnkami, mať stravu, ktorá pomáha črevu zotaviť sa (bezlepková diéta alebo strava, ktorá obsahuje potraviny bohaté na omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú), pretože zdravie čreva môže mať má zásadný vplyv na náladu, psychologické zdravie a správanie .