Je leto a 5 ľahkých jedál pre zdravú stravu King Rolls
Jar preskočila rok 2019 a leto vás teraz prekvapilo?
Nenechajte takéto prekvapenia pôsobiť na vašu stravu!
Využite všetky vynikajúce a super zdravé jedlá, ktoré máte k dispozícii na jar, v lete a po celý rok!
Zdravie nikdy nerobí prestávky!
A ak sme ešte len na začiatku leta, musíte vedieť, ako si udržať energiu a chuť do života v nasledujúcich mesiacoch. Preto sme pripravili zoznam iba dobrých jedál, ktoré si môžete vychutnať v lete, a ktoré vám poskytnú vitamíny a vápnik potrebné v tejto sezóne. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať vodou a prírodnými džúsmi!
Syr feta
Má nízky obsah tukov a kalórií, nie však vápnik, vitamín B a fosfor!
Pretože tento druh syra sa vyrába z mlieka oviec a kôz chovaných na pravej tráve, môžete sa spoľahnúť, že to, čo jete, je chutné a vyvážené. Vyberte si ho kedykoľvek budete mať príležitosť, na úkor ostatných druhov syra, ktoré sú nielen oveľa tučnejšie, ale obsahujú aj podstatne menej výživných látok. Syr feta nájdete v našich vegetariánskych jedlách, ale aj v Royal Cheesy, pripravený s halal kuracím mäsom, morčacím a hovädzím mäsom.
Čerstvá zelenina
Myslíme si, že už viete, koľko vitamínov (najmä A a C) obsahujú, aké sú bohaté na draslík a vlákninu, ale aj to, ako veľkorysá chuť čerstvej zeleniny, nepripravenej v oleji. Draslík, ktorý sa nachádza napríklad v mrkve, prispieva k dobrému krvnému obehu, zatiaľ čo vláknina zlepšuje trávenie a zasycuje. Baklažány sú naopak bohaté na antioxidanty. Nájdete ich tiež vo svojich obľúbených jedlách King Rolls.
Mohli by sme pokračovať v zozname zeleniny, ktorú vám odporúčame zahrnúť do svojej letnej stravy, ale nechceme vás nudiť názvami a množstvami výživných látok, ktoré si neudržíte. Je nevyhnutné jesť 5 druhov ovocia a zeleniny denne, pokiaľ možno farebne odlišných, aby ste zaistili energiu a zdravie svojho tela a ľahšie sa dostali cez leto.
Kapusta/šalát
Zo všetkej zeleniny sme sa rozhodli zvlášť odporučiť kapustu a šalát. Oba sú mimoriadne zvlhčujúce a nízkokalorické, takže sú najlepšou voľbou počas leta, keď sa chcete rýchlo občerstviť. V jedálnych lístkoch používame ľadový šalát a kel, pričom druhý je spojencom imunitného systému a priateľom vášho zraku, kostí a mozgu. Okrem toho červená kapusta pomáha prirodzene predchádzať mnohým chorobám, čo samozrejme dopĺňa osobitnú a sviežu chuť, ktorú ponúka jedálnemu lístku. Získajte King Rolls a užívajte si každé leto zdravia každé leto!
ryža
Je to sacharid, ale zdravý, ak je konzumovaný zodpovedne a pripravený v lahodných a výživných kombináciách. Porcia ryže vám dodá potrebnú energiu každý deň a váš mozog bude mať zase úžitok z tohto stimulu.
Vieme, aké ťažké je sedieť v kancelárii, listovať obrázkami kolegov na dovolenke a naďalej sa sústrediť na prácu! Ale rýchlo pripravujeme Rice Box, ktorý stimuluje váš nervový systém a udržuje vaše srdce zdravé a pripravené na čokoľvek (pretože ak viete, čo máme na mysli, čaká vás leto plné dobrodružstiev!).
Pre vegetariánov a vegánov je ryža o to zdravšia, že je dôležitým, hoci skromným zdrojom bielkovín. Toto leto sa teda môžete vždy spoľahnúť na porciu ryže (v miernom množstve)!
Zeleninová krémová polievka
Vyššie som ti povedal, aké dôležité je jesť čerstvú, nevarenú zeleninu, ale vôbec som nepovedal, že polievka nie je dobrá, že? Naopak, je vítaný, a to aj v lete, pretože dodáva telu tekutiny, ktoré potrebuje, aby sa sám vyživil a dodal pokožke svetlo a celému telu energiu. Na rozdiel od iných foriem, v ktorých sa zelenina môže podávať, spôsob prípravy polievok si zachováva väčšinu nutričných hodnôt zeleniny. Môžete sa rozhodnúť pre akýkoľvek druh krémovej polievky a u nás nájdete chutné jedlá od pondelka do piatku, ktoré sú súčasťou obedového menu. Nemáte ospravedlnenie, aby ste neochutnali misku zdravia!
Cez leto sa dá ľahko dostať do formy, ale o to ľahšie si budete udržiavať zdravé návyky po celý rok.
Pretože sú tieto jedlá dostupné pre každého, sú chutné a v King Rolls ich nájdete každý deň v super lahodných kombináciách.