Je normálne byť tak unavený a slabý pri nárazovej diéte (diéta, chudnutie, stravovanie)
Ahojte komunita. Som na nárazovej diéte (iba tento týždeň), aby som zhodil 3 kilá. Viem, že to funguje, ale cítim sa trochu unavená. Vychádza to z nárazovej diéty? Rád by som celý deň ležal v posteli. Viete, čo proti tomu pomáha? Vlastne toho pijem dosť, ba aj viac, pretože nesmiem jesť. Vlastne som nechcel piť colu, pretože mi sladidlá ľahko ochorejú a bohužiaľ si nemôžem dať kávu. Ako sa zbavím tejto únavy?
5 odpovedí
Ahojte srdcová pani, takto spoznáte, že tento typ stravovania absolútne nie je pre vás! Radšej od toho dajte ruky preč. Tieto nárazové diéty tiež poškodzujú váš metabolizmus, čo chudnutie ešte sťažuje. Ak musíte, pite zelený čaj. Ale prosím, prehodnoťte svoju stravu. S Pozdravom!
Áno, boli ste v poriadku . Bol to hlúpy nápad:( vďaka!
Áno, únava skutočne pochádza z chudnutia. Ak chcete veľmi rýchlo schudnúť, stresuje sa váš metabolizmus, krvný obeh, všetko. Toto by sa malo robiť pomaly a opatrne. Čím viac času tomu venujete, tým bezpečnejšie sú tri kilá.
Havarijné diéty sú na organizmus veľmi náročné, preto musíte byť opatrní. Možno príliš premáhate svoje telo. Jedzte banán, ten vám vždy dá silu. Ak naozaj NEMÁTE dovolené NIČ jesť, použite namiesto kávy zelený čaj. Celkom dobre tiež stimuluje.
Vašu únavu možno určite pripísať diéte, pretože vaše telo sa spomaľuje, pretože prijíma tak málo energie. Uvedomujete si, že také diéty pre vás nie sú dobré a že vďaka jo-jo efektu dostanete pravdepodobne späť všetko, ak nie viac? Ak chcete pri určitej príležitosti opäť schudnúť, potom by som vám odporučil, aby ste sa vedome dlhšie stravovali a športovali - vaše telo sa vám poďakuje:)
Neviem, ako sa zbaviť únavy bez jedla, možno vypiť nejaký džús? Aspoň je v ňom fruktóza!
Nárazová diéta nie je pre telo zvlášť dobrá a spoznáte to podľa svojej únavy. Radšej sa stravujte zdravo a vyvážene, potom tiež stratíte svoje 3 kilá bez poškodenia tela.
podobné otázky
Kedykoľvek jem cesnak, cítim sa potom ochabnutý a unavený a chcel by som si ľahnúť! Vie to ešte niekto?
Som učiteľ a tejto profesionálnej skupine vlastne dlhé letné prázdniny vždy závidím, ale čas akosi nie je nič pre mňa. Vždy som úplne apatický, cítim sa bezvládne a som neustále unavený. Aj keď by som sa mal na školu veľa pripraviť, chýba mi motivácia, potrebujem len trochu väčší tlak. Nedostávam viac rovné a príliš veľa z nudy . Máte nejaké tipy, ako môžem opäť získať trochu viac pudu a motivácie? A čo môžem robiť s neustálou únavou? Snažím sa športovať každé dva dni, ale to je jediné, čo môžem urobiť, ale to tvorí iba hodinu denne a potom som opäť unavená.
Vlastne som sa v poslednej dobe dosť venoval vegánskej strave, dávam si aj doplnok B12, ale stále sa cítim ochabnutý a unavený. Môže to pochádzať z vegánskej stravy? Jedzte veľa zeleniny, orechov, ovocia a sójových výrobkov. Môže to mať niečo spoločné s diétou alebo to má iné príčiny? Na začiatku zmeny som bol v poriadku, príznaky sa dostavili až o niekoľko týždňov neskôr.
Keďže mám akútnu cystitídu a trochu smoly s predpísaným antibiotikom, mám k tomu pár otázok.
Prvé antibiotikum (Nitroxolin forte) nezabralo, druhé (Cotrimoxazol) zatiaľ celkom v poriadku (bolesti pri cikaní a v žalúdku a chrbte sú lepšie). Len sa trochu cítim dosť unavená, unavená, čmeliaky v hlave a potím sa, čo dúfam pochádza zo stresu a bezsenných nocí.
Teraz sa plánovalo, že by som mal preventívne brať aj nitroxolín. Po zlyhaní akútnej terapie pred niekoľkými dňami som si však myslel, že to nebude fungovať. Urológ povedal, že to pôjde. Len preto, že baktérie v AKTUÁLNE v mojom močovom mechúre na to nereagujú, môžu to urobiť ďalšie (keď budem opäť zdravý a niektoré prídu vôbec). Vždy mám baktérie e.coli, čo znamená, že sú rovnakého typu. Samotné baktérie samozrejme nie sú rovnaké, ale ak sa karty po každej chorobe znova zamiešajú, potom by nevznikol odpor.?
Môžem dúfať, že napriek tomu jeden liek v akútnej fáze nezabral a že bude preventívne dlhodobo pôsobiť? Bohužiaľ som veľmi podozrivý.:(
Dobrý deň, ako je popísané vyššie. Mám pravidelný denný režim, ktorý je pre mňa veľmi ťažký. Zajtra vstanem do práce a začne sa to po prebudení. Cítim sa vyčerpaná, unavená, plánovaná, oči mi slzia a som úplne citlivá na svetlo. Ráno navyše upchatý nos a tlak v dutinách. Bolesť čeľustí nám najviac nepríjemná ospalosť. Sranda, akonáhle sa dostane večer, všetko utícha a ja už nemám sťažnosti a cítim sa veľmi fit. Možno mal niekto nápad u lekára, ja som už bola NRT a krvný obraz všetko super: /
Mám problém a za niečo vyše roka som schudol 14 kíl. Nastal čas, myslím si, v poriadku s chudnutím a určite zdravší ako nárazová diéta.
Mám 1,63 a momentálne vážim 42,5 kila. Tiež už nie som mladý, ale už 24 ročný. Vlastne som spokojná s tým, ako vyzerám, ale stále myslím na to, aby som schudla ešte viac. Len na to nemôžem prestať myslieť. Môj priateľ hovorí, že som príliš tenký na to, aby som bol dokonalý. Ale nejako mi to naozaj nejde. Netuším, že by som mohol narušiť vedomie seba samého. Spočiatku sa mi nechcelo príliš chudnúť, len som sa chcela vrátiť k svojim 50 kilám a teraz to postupom času pribúdalo. Ani ja neviem, každý deň počítam aj svoje kalórie. Ak to neurobím, necítim sa dobre. Musím nejako mať istotu, koľko som ich spotreboval. Aj keď je veľa kalórií. Športujem tiež, ale nie preto, aby som schudla, ale preto, lebo dúfam, že získam lepší pocit z tela a viac svalov atď.
Vlastne chcem zostať taký, aký som teraz, ale to už telu škodí. Len na okraj, moja menštruácia sa aspoň úplne nezastavila. Vopred dakujem za odpovede.
Antibiotiká beriem od piatku. Nedeľa musí trvať poslednýkrát! Mám/mal som zápal stredného ucha. Už ma nebolí ucho, je len hluché! s hluchotou sa to bohužiaľ ešte zlepšilo! Odkedy som brala tieto tabletky, som bola úplne unavená a mohla som každú chvíľu padnúť do postele. Pri námahe sa mi z očí zatočila hlava a začernali. Niekedy mi je nevoľno, dnes som na malú chvíľu myslel, že sa musím zlomiť. Väčšinou ma táto únava a slabosť trápia. Niekedy sa naozaj cítim ako v krajine snov. Samozrejme, od pondelka pracujem znova! Je tiež dosť vyčerpávajúci a nikdy sa neupokojí, ani doma. Iba keď som večer v posteli. Vlastne sa cítim oddýchnutá, iba keď spím! Je dovolené prestať s niečím takýmto brať antibiotiká?
mne . mam 183cm a vahu 106kg . sportujem pravidelne 3 tyzdne. Po, St a Pi je pretiahnutá po dobu pol hodiny. Srdcová frekvencia vždy na 140 - 150.
Je to jednotka HIIT. Skladá sa z 3 sérií po 20 klikov, 20 brušákov, 30 výpadov alebo drepov, 10 bočných dosiek s ponorom na každej strane, predné ťahy s takýmito elastickými pásmi, 10 stúpaní a klesaní...
Musím povedať, že som predtým nič nerobil. Na váhe si nič nevšimnem, ale opticky by ste si mohli myslieť, že sa niečo deje. Môj problém je teraz nasledovný: Minulý pondelok bol môj posledný tréning, večer som bol chrumkavý ako vždy. Utorok som bol vyčerpaný a vyčerpaný, dnes v stredu mi je zle ako . Takže som vyčerpaný. Musím tiež spomenúť, že trpím úzkostnými poruchami, a preto na niektoré príznaky reagujem veľmi citlivo, pretože si ich spájam s niečím iným (emocionálne). Trochu ma unavuje, že dnes netrénujem. Strach zo straty pokroku.
Moje prvé jedlo je len obed. Pred tým iba voda a káva, potom večera okolo 18:00 hod. Potom nič . Klasické stravovanie 18: 6 . Len váha nehovorí nič, asi kvôli svalom alebo niečomu . Som úplne neistá, čo tiež neprospieva mojej psychike. Pretože to nakoniec robím pre seba a svoju pohodu!
Robím niečo zle? Znepokojujem sa zbytočne (obavy)? Nie je ešte jeden deň voľna zlý? Fakt nič neviem: D
Možno mi niekto porozumie a dá mi užitočné rady!
Keď som držal diétu, ktorá bola pravdepodobne skôr nárazovou diétou (500 - 700 kalórií za deň), schudol som až 10 kg, ale potom som už nechudol, iba pribral, aj keď som športoval a naďalej som jedol tých 500-700 kalórií denne a to bola hrôza. Metabolické tablety alebo tablety na spaľovanie tukov nepomohli.
A čo mi pripadá skutočne čudné, keď som začal jesť, čo som chcel (ale iba do 1 500 kalórií denne, čo je naozaj v poriadku), nemal som žiaden jojo efekt, ktorý som si vlastne upravil. Napriek tomu, že nemám zdravú stravu, už som za 4 mesiace schudol až 7,3 kg .
A znova a znova čítate alebo počujete, že ak chcete schudnúť, mali by ste jesť zdravo, žiadne sladkosti, mastné jedlo atď.
A teraz sa pýtam sám seba, prečo by ste sa mali vôbec zdravo stravovať v strave, keď môžete chudnúť pomocou nezdravej stravy, ktorá je jednoducho to, čo chcete. S 1 500 kalóriami alebo 1 800 môžete celkom dobre schudnúť + cvičenie.
Ahoj komunita, mám 21 rokov a nasledujúci problém. Ako hovorí nadpis, som vždy unavený a bezmocný a bohužiaľ vyzerám unavený každý deň. Každý deň počujem to isté, v čom by som nespal alebo nevyzeral kameňovaný, pretože moje oči sú napoly zatvorené. Minulý týždeň som bola u lekára a urobila mi vzorku krvi a moču. Moje hodnoty sú v poriadku, či už sú to vitamíny, železo alebo štítna žľaza. Ja vlastne žijem zdravo, výlučne celozrnné výrobky, ryby, mäso a ovocie. Každý večer spím takmer 8 hodín a stále neviem, čo robím zle. Takže prosím o pomoc, ďakujem:)
Išiel som k zubárovi a pomocou lepiacej technológie som dostal niekoľko plastových výplní, vrátane viacplošných. Po ošetrení v oblasti hornej čeľuste som nezaznamenal žiadne účinky na tele. Po renovácii dolnej čeľuste v molárnej oblasti mám náraz. Zrazu som neustále veľmi unavená, mám vysoký pulz, cítim, akoby mi ochabla dolná čeľusť, takže keď mám zavreté ústa, nestretnú sa mi zuby. Tiež mám veľa slintajúcich. A dojem, že mám mierny kŕč v dolnej čeľusti, čo tiež ovplyvňuje niekde rozprávanie, akoby sa dolná čeľusť sťahovala dole. Čo by tu mohlo byť príčinou? Zasiahla injekčná striekačka nerv? Môže zubná striekačka skutočne nenapraviteľne poškodiť nerv bez pocitu znecitlivenia? Alebo je to alergia z lepidla?
Dobrý deň, momentálne sa snažím zhodiť pár kíl. 3 kilá sú tiež dole, teraz to už pár dní naozaj nejde. Denne konzumujem 1100-1200 kalórií a je to pre mňa vlastne pomerne ľahké, takže nemusím hladovať ani ja, ale už som si na niekoľkých stránkach prečítal, že by to bolo málo. Keď som istý čas jedol 1400 kalórií denne, skutočne som neschudol, pretože moja potreba kalórií asi nie je veľmi vysoká. Teraz by ma zaujímalo, čo by ste mi odporučili: radšej naďalej jedz 1100 kalórií alebo jedz 1400 kalórií denne, aj keď som s tým naposledy nemal úspech?
Ahoj. Držím Dukanovu diétu už takmer 4 týždne a mala som chudnúť. Ale namiesto toho, aby som niečo stratil, som pribral takmer 2 kg. Musíte povedať, že som robil WeightWatchers 2 mesiace predtým, ale to nie je kombinácia potravín a jedol som normálne. Teraz by ma zaujímalo, čo robím zle. Každý deň vypijem 2 - 3 l vody z vodovodu, jem jogurt alebo tvaroh, mlieko a cmar so sladidlami a bezolejovými príchuťami. Opečte zeleninu a mäso bez oleja alebo tuku. Potom si dám latte macchiato. Jem dosť veľa jogurtov a jem každých pár hodín, ale na Dukane sa dá zjesť koľko chcete. Tiež behám každý deň minimálne 30 minút. Čo ešte robím zle? Som z toho zúfalá, pretože to jednoducho nejde. Už som rozmýšľal nad tým, či sa mám opäť normálne stravovať, ale neviem, či potom opäť priberiem, pretože by si mal robiť 3. fázu za každých predpokladaných kilo 10 dní. Ale nič som nezachytil. A prosím, nerobte vyhlásenia, ktoré sú pre mňa úplne zbytočné, napríklad: Jedzte normálne, tento nezmysel je aj tak zbytočný! To bohužiaľ nevydržím. Vopred ďakujem LG
Dobrý deň, asi 1 až 2 týždne som ráno po raňajkách unavený. Teda niečo zjem. Ako dnes 2 krajce celozrnného chleba s lekvárom a potom som mohol ísť rovno spať. Len čo spím 30 minút, som opäť bdelší a už vôbec nie v takom stave, že by mi oči jednoducho padli.
Ak sa po jedle nenudím - v zmysle pohybu, potom zaspávam.
Ale to mám iba ráno. Po obede/večeri som fit ako topánka do telocvične. Spravidla večer montér.
Musím povedať, že momentálne chudnem a úplne som zmenil stravovací režim (bez diéty) Ráno jem sacharidy, na obed sacharidy s bielkovinami a večer iba bielkoviny - pravidelne športujem každé 2 dni. Som vysoký 1,63 cm a momentálne vážim 64,2 kg - ach, som žena. Väčšinou spím medzi 6 a 8 hodinami.
Čo by to mohlo byť? Je to kvôli zmene? Môže to byť štítna žľaza alebo je to len počasie?