Je považovaná za superpotravinu. Spirulina vám pomáha pri chudnutí a zaháňa chronickú únavu; znamenitý
Spirulina je modrozelená mikroriasa, jedna z najstarších foriem života na Zemi, ktorá pomáha vyrábať kyslík už milióny rokov. Je povestný svojou intenzívnou chuťou a bohatstvom výživných látok, preto bol klasifikovaný ako „superpotravina“. Viete, na čo to slúži?
Najčastejšie sa používa na prípravu čerstvých a prírodných nápojov, v energetických tyčinkách a ako prírodný doplnok výživy, ale bolo by dobré vedieť, že podľa denníka clickpentrufemei.ro je spirulina podávaná denne a obnovuje vašu vitalitu a optimálne zdravie.
Spirulina je bohatá na:
- Bielkoviny: 50 - 70% z celkovej hmotnosti
- Lipidy: 6% z celkovej hmotnosti
- Sacharidy: 7-14% z celkovej hmotnosti
- vitamíny A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K, kyselina pantoténová, biotín, kyselina listová
- Minerály: mangán, meď, železo, zinok, selén, fosfor, vápnik (26-krát viac ako mlieko)
- Esenciálne mastné kyseliny: Omega 3 a Omega 6
- Antioxidanty: chlorofyl, ktorý pomáha pri detoxikácii tela a posilňovaní imunitného systému
- Všetkých 8 esenciálnych aminokyselín pre organizmus (izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán a valín)
Spirulina má vysoký obsah rastlinných bielkovín (50 - 63%) - trikrát alebo štyrikrát vyšší ako v rybách alebo hovädzom mäse - a viac vitamínov (prekračuje 3-4krát väčšie množstvo vitamínu B12 ako v živočíšna pečeň), ktoré bežne chýbajú v prípade vegetariánskej stravy.
Pomáha vám pri chudnutí
Medzi najdôležitejšie a najpriaznivejšie účinky spiruliny pre zdravie (v prípade pravidelnej konzumácie tejto rastliny) patrí nepochybne chudnutie. Zníženie počtu kilogramov sa uskutoční prirodzene a telu budú dodané všetky dôležité vitamíny, aminokyseliny a výživné látky pre organizmus a tiež potrebné bielkoviny.
Spirulina neobsahuje cukor a sacharidy. Pôsobí ako silný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a časom výrazne znižuje telesnú hmotnosť.
Samozrejme, konzumáciu spiruliny musí sprevádzať zdravá, prirodzená strava, v ktorej môžete konzumovať zelený čaj a ďalšie potraviny, ktoré prispievajú k zdravému a postupnému chudnutiu.
Výhody pri alergii, nádche, imunomodulácii
Existuje veľa štúdií, ktoré tvrdia, že spirulina má imunomodulačné vlastnosti a inhibuje uvoľňovanie histamínov zo žírnych buniek. V nedávnej štúdii dostávali niektorí jedinci buď placebo alebo spirulinu každý deň po dobu 12 týždňov. Štúdia ukázala, že vysoká dávka spiruliny má ochrannú úlohu pri alergickej nádche. Ďalšia štúdia v Turecku tiež ukázala, že spirulina zmierňuje príznaky alergickej nádchy: upchatý nos, svrbenie, kýchanie a nádcha.
Bojuje s chronickou únavou
Spirulina bola propagovaná ako potravina budúcnosti s výnimočnými výživnými látkami, ktoré dodávajú telu energiu. Určité polysacharidy v zložení (ramnóza a glykogén) a určité esenciálne tuky sú ľahko absorbované ľudskými bunkami a pomáhajú tak rýchlo uvoľňovať energiu.
Spirulina navyše zvyšuje počet zdravých latobacilov v črevách a pomáha produkovať vitamín B6, ktorý tiež zvyšuje hladinu energie.
Ostatné tituly:
Kyselina močová je zvyškový produkt v tele, ktorý sa niekedy môže hromadiť v ...
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať