Je; s nezáleží na tom, kedy zjem kúsok koláča (výživa, stravovanie)
Nezáleží na tom, či zjem kúsok koláča o 17:00 alebo o 21:00? Kalórie zostávajú rovnaké. Alebo by som pribrala len preto, že som to jedla tak neskoro v noci?
6 odpovedí
Na tom až tak nezáleží. Torta obsahuje cukor. A keď ešte stále chodíš tak neskoro, zvýšiš hladinu cukru v krvi dosť vysoko. Väčšinou je ťažšie zaspať, pretože váš žalúdok je tiež zaneprázdnený.
Z 1 koláča večer nezískate viac alebo menej, ako keby ste ho jedli ráno alebo popoludní.
Na akom dennom čase niečo zjete, nezáleží. Tvrdenie, že večerné stravovanie je účinnejšie ako jedlo v inú dennú dobu, sa nepreukázalo ako správne.
V zásade to závisí od celkového množstva, ktoré zjete počas dňa, takže si večer môžete trochu pochutnať aj vy:)
Určite to nemá význam. Okrem cukru má koláč aj vysoký obsah sacharidov. Mali by ste sa im vyhnúť večer. Kus koláča, ktorý zjete večer, z vás nebude hneď tučný, ale z dlhodobého hľadiska by ste si koláč mali dať radšej ráno.
Prečo by ste sa im mali vyhnúť večer?
Sacharidy totiž zvyšujú hladinu cukru v krvi a tým aj produkciu inzulínu. Pretože požadovaná energia je večer nižšia ako počas dňa, glukóza z cukru sa smeruje priamo do krvi a sacharidy sa ukladajú rýchlejšie ako láska. Preto môžete naozaj dobre chudnúť, ak sa večer jednoducho zaobídete bez sacharidov;)
a z kúska torty nikto nepriberá!
podobné otázky
Nemala som menštruáciu 6 mesiacov, aj keď som už dlho nemala podváhu. Už 5 dní jem toľko kalórií, že ich zjem viac, ako skonzumujem. Jem aj sladké veci, čokoládu, koláč atď. Dnes som si dal 3 kúsky koláča. Chcem však znova prestať toľko jesť . pretože sa bojím zjesť viac. Myslím, že mám nad 8 000 kalórií . preto chcem od pondelka alebo zajtra jesť iba 1000 kalórií. Bohužiaľ, stále mám poruchu stravovania. Prečo som ešte nedostal menštruáciu?
Chcem si udržať svoju váhu, ale aj svoje vyšportované telo, mať dobré percento tuku a chcieť si to tak udržať. Moje stravovacie návyky sú skutočne veľmi zdravé, ale rád si dám večer aj kúsok čokolády alebo poobede koláč. Dnes popoludní som zjedol pol kúska korenistého koláča, včera kúsok marcipánovej čokolády, ak sa vo štvrtok idem znovu zjesť koláč a zajtra zjem druhý pol korenistého koláča, je to v zelenom ráme? Nemôžem to takto posúdiť:(
Chcela som zjesť štvrtinu koláča a chcela som vedieť, koľko má kúsok kalórií
Takže ráno je denná doba, kedy som najviac hladný a na raňajky zjem takmer vždy 1 000 kalórií, napr. Moje raňajky vyzerajú takto: 1 celé avokádo tesne pod 400 kcal s 2 plátkami pumpernickelu 240 kcal Potom jogurt asi 200 kalórií a potom 2-3 káva s každou kockou cukru 2 alebo 100 g (áno, 100 g g) ovsené vločky s mliekom asi 500 kcal a banán, čokoláda alebo orechy alebo kapučíno. Znie to veľa, ale vždy je to medzi 6. a 7. hodinou a minimálne o 14. hodine som plný, nanajvýš čokoládová tyčinka alebo kúsok koláča medzi tým, zvyčajne niečo sladké alebo kúsok ovocia. Na obed jem napríklad zemiaky s tvarohom alebo špenátom a šošovicu, cestoviny alebo ryby s ryžou a večer zvyčajne niečo sladké alebo ovocné. Je to v poriadku, pokiaľ som štíhla, alebo je to na telo stále priveľa? Úprimne povedané, robím to už pár rokov. Som vysoký 1,70 m a vážim medzi 53 a 54 kg
Niekoľko dní som toho toľko nejedol a vo výsledku som schudol 2 kg. Mal som však trochu „prejedanie“. Predtým som zjedol malý kúsok koláča a 3 kúsky čokolády Milka. Teraz budem opäť priberať?
Hej:) Zaujímalo by ma, či vás jablká zbavia tuku, pretože majú asi 70 kalórií na kus? pretoze zjem vela jablk denne a nechce sa mi pribrat!
Dobrý deň, musím sa prinútiť, že nejem koláč, pretože sa mi nechce priberať, minulý týždeň som mala opäť 2 dni, kde som jedla veľa sladkého, takže som chcela tento týždeň zjesť menej kalórií a žiadne sladké, ale je to veľmi, veľmi ťažké Brzdím, čo mám robiť ?
Spočiatku to znie hlúpo, viem. Musím sa trochu vrátiť. U starých rodičov stále platilo, že každý deň bola káva a koláč. S niektorými vždy o 14:00, s inými o 16:00. Ale obaja starí rodičia jedli každý deň poobede koláč.
Konferenčný stolík bol generáciou mojich rodičov prakticky zrušený. Na výletných lodiach existuje dodnes, ale bežní ľudia vo veku 40 až 50 rokov každý deň popoludní vynechávajú konferenčný stolík.