Je to naozaj možné, kúpanie kalórií
Skúmané:
Relaxujete a konzumujete kalórie pri kúpaní? Je to skutočne možné. Vedci zistili, že dlhé kúpanie údajne pomáha spaľovať tuky. Povieme vám, či a ako Súhlasím funguje to.
Plný kúpeľ môže spáliť toľko kalórií ako beh. Znie to dobre? V skutočnosti je za tým veľa pravdy. DR. Steve Faulkner z Loughborouh University zistil pomocou štúdie, že kúpanie je rovnako účinné ako jogging, pokiaľ ide o zdravie.
Správne behanie s 9 tipmi
Kúpeľ stimuluje metabolizmus
Štúdia zistila, že kúpeľ pri 40 stupňoch by mal zvýšiť spotrebu energie o 80 percent a spáliť okolo 140 kilokalórií. To zodpovedá asi polhodine pomalého joggingu. Dôvodom je to, že horúci kúpeľ nás potí. Telo sa potom pokúsi opäť ochladiť na normálnu teplotu a stimuluje metabolizmus, čo spaľuje kalórie.
Zábavný fakt: Vedeli ste, že kúpanie môže mať pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi? Je to tak preto, lebo počas horúceho kúpeľa sa to znižuje viac, ako napríklad hodinovým bicyklovaním. Veľmi dobrá správa pre diabetikov!
Spotreba kalórií pri plávaní: toľko spálite!
Kúpanie so spotrebou kalórií: chudnutie pomocou háku
Každý, kto si myslí, že sa vôbec nezaobíde bez cvičenia a dá si každý týždeň jednu alebo dve horúce kúpele, bude musieť bohužiaľ sklamať. Je to preto, lebo sa zlepšuje krvný obeh v tele, ale svaly sa nepohybujú a nedochádza k pohybu nevyhnutnému na konzumáciu kalórií. Podobne ani horúce kúpanie, ako napríklad návšteva sauny, nie je vhodné pre každého. Opatrní by mali byť najmä ľudia s veľkou citlivosťou na teplo a starší ľudia!
Vedúci štúdie Steve Faulkner tiež upozorňuje, že svojou štúdiou nechce volať po väčšej lenivosti: „Aj keď sú výsledky zaujímavé: veľa fyzickej aktivity a športu sú najlepším spôsobom, ako zostať zdraví.“ - pravdivé slová!
Externý obsah nie je možné zobraziť.
Unsplash/Roberto Nickson
Mali ste „Kúpanie kalórií: je to skutočne možné?“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.