Jedálny lístok na deň SOMODIETA Adelinei Pestriţu, s ktorou schudla 13 kg
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Po pôrode hviezda ľahko získala späť svoju postavu. Hľadal stravu, ktorá mu chutila, ale nenašiel ju. Vynašiel teda svoju vlastnú stravu, ktorá fungovala. Reč je o SOMODIETE. Okrem jedla cvičila aj Adelina Pestriţu. Šport v kombinácii so zdravou stravou pomáhajú rýchle spaľovanie tukov.
A pretože chce, aby všetci mali telo snov, zdieľala Adelina Pestriţu denné menu SOMODIETA a my ho uvádzame nižšie:
Denné menu SOMODIETA Adelinei Pestriţu
„Somodieta je strava, ktorú som vymyslel z nutnosti, po období 9 mesiacov, v ktorom som pribral 14 kilogramov. Som ambiciózny a chcem, aby sa všetko udialo tlieskaním.
Stále som rozmýšľala, akú stravu mám brať. Stále som hľadal na internete, ale nič ma neuspokojilo. A povedal som toto: ak chcem schudnúť, musím si vybrať z celého môjho jedálneho lístka jedlo, ktoré môžem jesť každý deň, až kým neschudnem. Prečo denne? Pretože už dávno viem, že telo nereaguje, keď mu dáte to isté menu. Prestaňte si robiť výhrady k našim stehnám. Pretože mám teda lososa veľmi rád, rozhodol som sa začať s chudnutím, ktoré je založené prevažne na lososovi.
A začal som kombinovať lososa s akoukoľvek zelenou zeleninou a hlavne hlávkovým šalátom pripraveným s citrónom a olivovým olejom. Unavení a zdraví. Samozrejme, je nehumánne jesť od rána do večera po dobu 3 mesiacov iba lososa.
Tak som vytvoril nasledujúce menu:
-údený losos s hriankami a soleným maslom, 2 plátky.
-banán alebo zelené jablko.
-jablkový džús alebo červená repa.
-funguje aj káva s hnedým cukrom (používam sacharín, ale nemôžem ho ďalej odporúčať, pretože viem, že to nie je príliš zdravé).
-zeleninová polievka. Jednoduché. Do misy vytlačte polovicu citróna. Môžete tiež vyskúšať rezancovú polievku alebo knedľu, čo je úžasné. Aj s citrónom.
-mandle/kešu/grapefruit/zelené jablká
-dusený losos/gril/rúra so šalátom a brokolicou.
Všetko, čo je zelené, zelenina alebo ovocie, konzumujte potichu.
Ak hlad po tejto večeri pretrváva, aj keď je malá šanca, vypite domácu egrešovú vodu. Voda napĺňa žalúdok a „klame“ ho. Jedli ste celý deň, takže by som vám odporučil, aby ste sa uchýlili k tomu, že „niektoré oblátky si beriem, pretože som jedol zdravo a nehromadia sa“. Vylúčené. Večer je všetko uložené. Ak chcete chutiť sladko, urobte to ráno nalačno a do 14:00.
Vzdal som sa kyslých štiav. Chlieb zjem 2, maximálne 4 krajce na celý deň.
Môžete jesť aj sladkosti, raz za týždeň navrhujem, a len tak pre zábavu, nie polovičný koláč.
Všetko, čo sa konzumuje v malom množstve, uspokojí chute a neusádza sa na stehnách.
Ak máte pocit, že vaše telo už nemôže konzumovať lososa, môžete prejsť na inú rybu alebo mäso, a to: pražma, makrela, pstruh, morka, hovädzie mäso, dokonca aj bravčové mäso. Môžete ich vložiť.
Všetky môžu nahradiť iba diétne ryby, ale NENÁHRADUJTE iné # somodieta jedlá hranolkami alebo šaormou. Nebudú fungovať rovnako.
Na tejto diéte je super to, že môžete večerať o 22:00 v noci. Za takmer 3 mesiace som schudol 13 kilogramov a zbavil som sa tukového tkaniva (celulitídy) nahromadeného za 9 mesiacov.
Brucho sa úspešne sťahuje zo zdravej a čistej stravy.
Počul som teórie, že losos nie je dobrá ryba, pretože obsahuje ortuť. Možno, ale povedzme to vážne. Sú cigarety v poriadku? Šaorma, rýchle občerstvenie, alkohol? Extrémny nočný život? Nie. Ak teda chcete držať diétu, prestaňte lipnúť na nezmysloch. Nájdite spôsoby, ako mať zdravý životný štýl.
Pri chudnutí som nebral do úvahy žiaden názor, okrem názoru môjho lekára, ktorý mi povedal, že robím veľmi dobre to, čo robím, a výsledky sú viditeľné. Nie som teda typ, ktorý by vydržal vo všetkých možných dôvodoch, prečo som nepracovať.
Samozrejme, že nie som odborník na výživu a neurobil som diétu tak, aby zodpovedala štandardom medicíny, ale vytvoril som si diétu, ktorá funguje v boji proti hmotnosti, a najlepším „morčaťom“ som bol ja, takže ju môžem odporučiť sebavedome ďalej.
Zdôrazniť. Každý človek pozná svoje zdravie a silu, ktorá ho definuje, keď držíte diétu. Každý sa rozhodne pre neho. Nemám ako každého z vás poznať, ani nepredpisujem recepty. Ak je však vo vašom živote všetko v poriadku, okrem hmotnosti, bavte sa #somodieta.