Jedinečný objav, ako ľahko schudnúť - zábava; Novinky

Naopak, ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín, majú tendenciu priberať. Jean-Philippe Chaput a Angelo Tremblay, hoci dosť sedavá činnosť, tvrdia, že spánok by sa mal v budúcnosti integrovať do súboru odporúčaní (pre obéznych ľudí a ľudí s nadváhou), ktoré sa zvyčajne zameriavajú na stravu a stravu. fyzických aktivít, informuje francúzsky denník Le Figaro, cituje to agentúra Mediafax.

Nedostatok spánku, znak modernej spoločnosti, zdôrazňuje tendenciu k obezite na základe dvoch odlišných mechanizmov, tvrdia autori tejto štúdie publikovanej v časopise Canadian Medical Association Journal.
Na jednej strane vedci nedávno zistili, že nedostatok spánku spôsobuje, že mozog vyvoláva pocit hladu. Okrem toho mení syntézu hormónov podieľajúcich sa na regulácii chuti do jedla - leptín, ghrelín a najmä kortizol - a tým obmedzuje účinnosť diéty.

V posledných rokoch niekoľko štúdií poukázalo na dôležitosť spánku v boji proti obezite. Jeden z nich, ktorý sa uskutočňoval počas dvoch týždňov, ukázal, že pacienti, ktorí spia päť hodín v noci, stratia v priemere o 55% menej nahromadeného tuku v porovnaní s pacientmi, ktorí spia dobre celú noc.

Štúdia 245 žien zaradených do šesťmesačného programu proti obezite zistila, že kvalitný spánok zvýšil šance týchto ľudí na chudnutie o 33%.

---