Jedlá priateľské k žalúdku
Kyselé grganie, bolesť na hrudníku, chrapot alebo kašeľ. Až tretina všetkých ľudí trpí týmito typickými príznakmi Pálenie záhy
Potraviny priateľské k žalúdku na pálenie záhy
Prostredníctvom a vysoký tlak v bruchu, napríklad cez Obezita alebo priliehavé oblečenie, môže to viesť k nepríjemnému grganiu nestrávených častíc potravy (Reflux) prísť. Tie sa dostávajú zo žalúdka do pažeráka a môžu tam poškodiť sliznicu, a zápal sa môže vyvinúť (ezofagitída) [3] [4]. Hrá tiež a bezmocný zvierač pažerák hrá úlohu pri vzniku pálenia záhy [1]. The sila aj tento sval bude redukované potravinami s vysokým obsahom tuku, zatiaľ čo strava bohatá na bielkoviny do a lepšie zatváranie vedie. Je vhodné udržiavať nízky tlak v bruchu, malé porcie niekoľkokrát denne zobrat. Je tiež vhodné vyhnúť sa jedlu s vysokým obsahom tukov, pretože zostáva dlho v žalúdku a zvyšuje tak tlak [5] [6]. Aj na ostré korenie a nafukujúce jedlá treba vynechať. Na potlačenie pálenia záhy často stačí zmena stravovania a zníženie hmotnosti [2].
Potraviny priateľské k žalúdku pre podráždené žalúdky
Podráždený žalúdok je jeden Zažívacie ťažkosti, pre žiadna organická príčina ktoré sa dajú nájsť. Pacienti sa často roky sťažujú na bolesti brucha a zažívacie ťažkosti [3]. Je vhodné zmierniť nepohodlie, na žalúdok dráždivé jedlol až vydať. Patria sem napríklad: Vyprážané, vyprážané jedlá, alkohol, káva alebo kapustová zelenina. Je to tiež dôležité, v kľude do jesť [2]. stres zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny a vystužené tak že sťažnosti [4]. Extrémom by sa malo tiež vyhnúť v podráždenom žalúdku. Jedlo by nemalo byť príliš sladké ani príliš horúce a rozhodujúca je aj jeho teplota. On ľadovo chladný alebo veľmi teplé jedlá treba vynechať [2].
Potraviny vhodné na žalúdok pri zápaloch sliznice žalúdka (gastritída)
Ktoré jedlá sú priateľské k žalúdku?
Banány sú považované za vhodné pre žalúdok, pretože ich zložky chránia sliznicu žalúdka a majú tiež veľa horčík ktorý podporuje nervy v stresových situáciách [7]. Tiež fenikel by mal upokojiť nervový žalúdok a pôsobiť proti baktériám. Mnohí sú za to zodpovední esenciálne oleje a prísady ako vitamín A alebo kyselina listová. Zemiaky a mrkva sú vhodné pri žalúdočných problémoch. Zemiaky sú jedným z základné potraviny a sú schopní to urobiť Kyseliny do neutralizovať. Mrkva je ľahko stráviteľná, obsahuje veľa vitamínov, je tiež bohatá na vlákninu a chráni tak gastrointestinálny trakt [7]. Pretože oxid uhličitý môže dráždiť aj žalúdok, odporúčame piť neperlivá voda. Okrem správneho výberu jedál, ktoré sú šetrné k žalúdku, je tiež zásadné jesť v pokoji a pohode dostatočné do žuť. To stimuluje tok slín a neutralizuje žalúdočnú kyselinu [2]. Ďalšie informácie o tom, ktoré potraviny sú priateľské k žalúdku, a preto sú ľahko stráviteľné, nájdete na https: /www.aid.de/downloads/tabelle_leicht_schwer_vertraegliche_lebensmittel.pdf.
Poznámka
Stravou, cvičením, chudnutím a znižovaním stresu je možné uvoľniť citlivý žalúdok. Môže však za tým byť aj pálenie záhy Ruptúra bránice (kýla), a nádor pažeráka alebo nekontrolovaný pohyb pažeráka [4] [8]. V prípade pretrvávajúcich príznakov, dýchavičnosti alebo bolesti na hrudníku je preto dôležité vyhľadať lekára. Zápal sliznice žalúdka spôsobený baktériami musí byť tiež liečený liekmi. Lieky (antibiotiká), ktoré pôsobia proti baktériám, sa predpisujú na týždeň, aby sa zabránilo progresii zápalu a zabránilo sa rozvoju nádoru [5]. Diagnóza podráždeného žalúdka by sa mala diagnostikovať až po vylúčení všetkých nebezpečných príčin citlivého žalúdka.
Môže pomôcť diétovanie jedál vhodných pre žalúdok. O Zmeny alebo pretrvávajúce príznaky ale malo by byť lekára navštíviť.