Jedlo charakteristické pre krvnú skupinu B
Zdravie
Krvná skupina B je v mnohom podobná krvnej skupine O. Ľudia, ktorí majú skupinu B, sú všeobecne odolní a pohybliví., schopný odolávať mnohým z najťažších chorôb charakteristiky modernej doby, ako sú srdcové choroby a rakovina. Ľudia so skupinou B sú náchylnejší na zriedkavé poruchy, ako sú: roztrúsená skleróza, syndróm chronickej únavy.
Strava skupiny B je vyvážená a komplexná, vrátane širokej škály potravín. Predstavuje najlepšiu kombináciu medzi živočíšnou a rastlinnou ríšou.
- Zdravá výživa pre skupinu B by mala obsahovať: červené mäso, ryby, mliečne výrobky, zeleninu a ovocie.
Pokiaľ ide o konzumáciu mäsa, odporúčame vám tiež si prečítať Potraviny zdraviu škodlivé (II) - mäso
- Pre skupinu B obzvlášť sa odporúča vyhnúť sa kuraciemu mäsu. Najlepšie je jesť červené mäso, najmä jahňacie a králičie. Hovädzie alebo morčacie mäso sa dá konzumovať s mierou. Je dobré sa vyhnúť bravčovému mäsu.
- Morské plody sú prospešné, najmä hlbokomorské oceánske ryby, ako aj ryby s bielym mäsom. Morské plody sú vynikajúcim zdrojom kvalitných bielkovín a výživných olejov. Vyhýbajte sa všetkým mäkkýšom: kraby, morské raky, krevety.
- Skupina B je jedinou krvnou skupinou, pre ktorú mliečne výrobky sú veľmi prospešné.
- Olivový olej je odporúčaný na trávenie a vylučovanie odpadu z tela.
- Cereálie, ktorým sa treba vyhnúť sú pšenica, kukurica a raž, pretože spomaľujú metabolizmus a podporujú zadržiavanie vody, ukladanie tukov a únavu. A výhodná alternatíva predstavuje to ryža.
- Zelenina (najmä tie so zelenými listami) sú veľmi výživné a prospešné z tohto dôvodu sa odporúča čo najčastejšie (3 - 5 porcií denne). Paradajky úplne vyberte zo svojej stravy.
- Skupina B toleruje takmer všetko ovocie, najmä ananás, hrozno, banány a slivky.
- Je dobré každé ráno po prebudení piť kaliacu šťavu (ovocie alebo zelenina), prospešné pre imunitný a tráviaci systém.
- Užitočné rastliny pre skupinu B sú: ženšen, ginkgo biloba, mäta, zázvor a šípka.
- Prospešné nápoje sú: zelený čaj, bylinkové čaje, voda a prírodné džúsy. Pre maximalizáciu výkonu je dobré vyhnúť sa káve, vínu alebo pivu alebo ich konzumovať vo veľmi malom množstve. Nahraďte kávu zeleným čajom, ktorý obsahuje kofeín a zvyšuje imunitu. Destilované alkoholické nápoje sú zakázané.
Dr. Cristina Ortinsky
Riaditeľ Centra doplnkového lekárstva Medireflex