Jedlo, ktoré mi najviac pomohlo pri transformácii pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Zázraky sú zriedkavé, ale príroda sa o nás postarala a zanechala v nás určitú radosť. Všeobecne vám stále hovorím, aby ste venovali pozornosť množstvu jedla, aj keď je zdravé, pretože aj z tých najpriaznivejších jedál vás robí tuk, ak ich jete nadbytok.

Existuje však jedlo, ktoré robí zázraky a na ktoré nedávam obmedzenia ani počas diéty. A nie je to ovocie! Dobré alebo čo?!:)) Ale nepredĺžujme napätie. Reč je o urde. Preto hovorím, že je to zázrak pre telo aj postavu. Okamžite pochopíte, prečo hovorím, že mi to pri transformácii pomohlo najviac, pretože, ako uvidíte, zosilňuje to aj výsledok fyzickej aktivity.

1. Obsahuje málo tuku

Na rozdiel od iných syrov, preto ich nemastite. Všeobecne by sa syry mali jesť ako predjedlo alebo korenie a v obmedzenom množstve denne, práve preto, že obsahujú veľa tukov. To nie je prípad urdy.

2. Je veľmi plná

Takže nebudete schopní spotrebovať priemyselné množstvá, takže množstvo tuku, ktoré obsahuje, neriskuje, že vás pribalí, a pocit sýtosti pretrváva dlho.

3. Pomáha zvyšovať svalovú hmotu

Okrem toho, že má nízky obsah tuku, je urda bohatá na bielkoviny a najmä aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu. Samozrejme, ak sa hýbete. Nevyrastie sedieť na gauči.:)) Svalová hmota spotrebuje viac kalórií, takže vám pomôže pri chudnutí. A tak prichádzame k bodu 4.

4. Pomáha pri chudnutí

Na jednej strane zvyšovaním svalovej hmoty, ako som už vysvetlil vyššie, ale bielkoviny v urde majú tiež vlastnosť zintenzívniť popáleniny, takže pomáha aj pri chudnutí.

5. Reguluje hladinu cukru v krvi

Z tohto dôvodu profesor Gheorghe Mencinicopschi tvrdí, že je vhodné jesť urdu ráno, okolo 10. hodiny večer a večer o 17. hodine, keď hladina cukru v krvi prirodzene klesá. Pomôže vám nehádzať sa do sladkostí, ktoré vás očividne zbavia tuku.

6. Chráni pečeň

Vďaka obsahu esenciálnych aminokyselín so sírou. Chráni pečeň a pomáha jej regenerovať. Čo je veľmi dôležité, pretože pečeň je najviac ovplyvnená stresom, toxínmi a nezdravým stravovaním.

7. Nemá nevýhody z mlieka alebo iných mliečnych výrobkov

Pretože na rozdiel od mlieka alebo iných vedľajších produktov neobsahuje kazeín v blízkosti domova. Kazeín je hlavným proteínom v mlieku, ktorý ľudský tráviaci trakt nedokáže správne stráviť. Preto som v článku o mliečnych výrobkoch, ktorý nájdete TU, povedal, že musia byť určitým spôsobom konzumované. To však nie je prípad urdy. Máte to zadarmo. 🙂

Nezabudnite však na základné pravidlo konzumácie bielkovín: NIE JE spojené s rovnakým jedlom. Takže nejedzte urdu so žiadnym mäsom alebo rybami. Pre viac podrobností TU je tabuľka kombinácií jedál.

A v žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu. Povedal som a opakujem: žiadna samostatná strava nie je zdravá.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.