JEDLO Mám počítať kalórie Lisa Firle
Počítanie kalórií - áno alebo nie?
Dôsledky:
5 komentárov
Začiatkom roka som pomocou programu Lifesum počítal kalórie, aby som, ako ste už povedali, sledoval, koľko skutočne zjem. Na chvíľu som vždy vstúpil do svojho jedla, ale z dlhodobého hľadiska to nie je také skvelé, ak si jedlo neustále vážite atď. Teraz už viem, koľko toho zhruba dokážem zjesť a tiež schudnem. 🙂 Bude to chvíľu trvať, kým dosiahnem svoj cieľ. XD
Používam na to aplikáciu a vychádzam s ňou dobre - určite mi to vyšlo!
GLG z EDELFABRIK
Chrissie
Ako ste povedali, je dôležité pochopiť svoje stravovacie návyky. Pre mňa to nie je o tom, koľko kalórií má kúsok niečoho, ale skôr moje jedlo kategorizujem ako „dobré, vždy funguje“ a „nemalo by sa jesť príliš často“. Ale hlavne na začiatku je dôležité vedieť, ktoré potraviny môžu mať vyšší obsah kalórií, ako si myslíte!
Pred nejakým časom som sa dal na 1200 kalónovú diétu. Spočiatku som bol v šoku z toho, koľko som vždy skonzumoval. A že som mohol byť sýty aj s 1200 kalóriami. Počítanie kalórií mi veľmi pomohlo. Odvtedy to robím ako vy: občas používam program Lifesum na kontrolu toho, koľko zjem, ale dlho to nevydržím. V skutočnosti získate veľmi dobrý pocit z toho, čo by ste mali jesť. A je nejak logické, že masy sladkostí môžu pokaziť celý denný rozvrh. Väčšinou si dvakrát rozmyslím, či by som mala naozaj jesť ten čokoládový rad alebo niečo, čo ma skutočne napĺňa a je zdravšie.
Robím to dva mesiace, pretože konečne musím zhodiť pár kíl (viac). Inak som držal diétu/výživovú zmenu (v lepšom prípade) maximálne 3 týždne. Potom som sa opäť normálne najedol a samozrejme sa kilá pomaly vracali. Teraz mám aplikáciu. Považujem za veľmi užitočné, že vidíte čiernobielo, kedy by ste mali na deň prestať. A som rád, ak som napríklad použil iba 85%. A ako ste už povedali, znova vám pripomenieme, koľko kalórií je v pár kúskoch čokolády atď. Medzitým som za asi 8 týždňov schudol 8 kg a chcem zostať naladený. lg
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Lisa, alternatívna praktická lekárka vo vzdelávaní, odpisovala od mája 2011 Lisafirle.de na témy kozmetika (od dvoch rokov o prírodnej kozmetike), udržateľnosť, zdravá výživa, tehotenstvo, éterické oleje a zdravie! Medzitým často existujú aj témy súvisiace s rodičovstvom. Všetky príspevky sú napísané s veľkou láskou, obetavosťou a čestnosťou. Vitajte!
O mne
Predvoľby Lightroom a samolepky príbehu Instagramu
Som váš nezávislý konzultant spoločnosti RINGANA a dōTERRA! Napíšte mi kedykoľvek prostredníctvom služby Instagram @ Lisa.firle a budem pri vás s pomocou a radou, keď prejdete na prírodnú kozmetiku a budete viesť život pri vedomí zdravia!
Kliknutím na obe logá prejdete priamo do mojich webových obchodov! teším sa na tvoju odpoveď!