Jedlo normálne Celá pravda
Prihlásiť sa
Konzumujte menej kalórií, ako telo potrebuje. Viac cvičte, športujte a chudnite. Táto rada je všeobecne známa. - Pohyb urýchľuje chudnutie. A buduje svaly. - Svaly „spália“ veľkú časť kalórií. Čím viac svalovej hmoty a pohybu, tým vyššia je spotreba kalórií.
Vyvážená strava s dostatkom výživových bielkovín je dôležitá pre udržanie alebo budovanie svalov.
- Dozviete sa preto celú pravdu.
Športovci, ktorí do svojej stravy začleňujú WPH (rozdrvený, biofermentovaný srvátkový proteín), rozkladajú tuk. Športovci, ktorí mali vyváženú stravu, mali súčasne rast svalov a tukov ***.
Ostatní športovci používajú drvenú, bio-fermentovanú srvátku-bielkoviny pribrali a pribrali. - Drvený srvátkový proteín sa predtým ponúkol v kapsulách, pretože bol príliš horký. - Dnes sa vyrába v mliekarni bez horkej chuti a ponúka sa ako prášok (100% WPH).
Veda bude schopná vysvetliť a preskúmať, prečo drvený, biologicky fermentovaný srvátkový proteín lepšie odbúrava tuk a pri dostatočnom cvičení vytvára svaly.
V tejto súvislosti je zaujímavé, že mnoho civilizovaných národov uprednostňuje predtým vyzreté potravinové proteíny po tisíce rokov - napríklad zrelý Harzer, v ktorom je proteín tiež rozdrobený biofermentáciou - prakticky vopred strávený. - Preto tá vôňa. - Rovnako stará Gouda alebo starý parmezán. - Alebo fermentovaná sója, ktorú poznáme ako viacmenej štipľavú sójovú omáčku, ktorá dodáva Ázijským jedlám príchuť.
Zdá sa, že kvasenie je pre ľudí dobré, rovnako ako fermentovaný srvátkový proteín pomohol športovcom lepšie dosiahnuť ciele v oblasti fitnes: odbúravanie tukov a nárast svalovej hmoty.
Drvený srvátkový proteín sa kupuje v práškovej forme a používa sa na koktaily, smoothies, pečivo, zeleninové prívarky a musli. - Je potrebné rozlišovať medzi fermentovaným srvátkovým proteínom s ľahkou senzorickou kyslosťou, vhodným na jogurt, husté alebo cmar alebo s neutrálnou chuťou.
Špeciálna vlastnosť už nasekaného proteínu v stavebných prvkoch a reťazcoch bielkovín je skutočnosť, že šetrí čas a energiu na trávenie - srvátkový proteín je vopred strávený a napriek tomu relatívne bez chuti. - Akonáhle sa dostane do tenkého čreva, okamžite sa použijú di- a tri-peptidy, ako aj stavebné prvky bielkovín, aminokyseliny. Potom sa dostanú do krvi a svalov a sú tam okamžite spotrebované alebo uložené.
Ako sa konzumuje?
Vytvorením nových buniek. Až 50 miliónov za sekundu. Na obnovenie tela.
Každá sekunda plného zásobovania sa počíta. Závisí to od ôsmich (8) nevyhnutných (esenciálnych) aminokyselín, ktoré telo prijíma z bielkovín z potravy a zaručene zo srvátkových bielkovín. - Zvyšných 12 aminokyselín, ktoré nie sú „také dôležité“, telo získa rozsekaním bielkovín vlastného tela. Takže telo je schopné rozsekať si vlastné svaly a použiť ich ako „potravu“. - Strata alebo strata svalov môže byť napríklad viac ako 1 kg do 10 dní po odpočinku v posteli. - Ak chýba jedna podstatná bielkovinová zložka, bunková obnova sa preruší. Nastáva predčasné starnutie - a to môže byť rozpad svalov.
Z tohto pohľadu je už rozdrvený srvátkový proteín najlepším poistením alebo zárukou, že nechýba žiadny základný stavebný prvok bielkovín - alebo najlepšou zárukou nepretržitej obnovy buniek, aby boli a zostali mladí a fit.
Štúdia Peterbond
Účinky hydrolyzovanej srvátky oproti iným doplnkom srvátkových bielkovín na fyziologické - 19-02-2017
Účinky hydrolyzovanej srvátky oproti iným doplnkom srvátkových bielkovín na fyziologickú odpoveď na 8-týždňové cvičenie odolnosti u mužov vo vysokoškolskom veku.
Abstrakt
Cieľ: Cieľom tejto štúdie bolo porovnať chronické účinky rôznych foriem srvátkových bielkovín na zloženie a výkonnosť tela, ak sú doplnené o odporový tréning.