Jedlo, s ktorým chudnete, je zdravé

Jedlo, s ktorým chudnete zdravo. Obezita je vážny problém, ktorý v posledných rokoch ovplyvňuje čoraz viac ľudí. Čísla dosiahli alarmujúce úrovne. Špecialisti odporúčajú, aby sme podnikli kroky na udržanie našej hmotnosti pod kontrolou. Lekárka Mihaela Bilic neustále ponúka rady so svojimi účtami na sociálnych sieťach.

Zdá sa, že zdravé jedlo robí s chudnutím zázraky. Jediným problémom je, že to nie je skutočne jedlo dostupné pre všetkých. Avšak výživné látky, ktoré prináša telu ako bonus, stoja za finančné úsilie, tvrdí lekár.

Jedlo, s ktorým chudnete zdravo. Je plný vitamínov

„Morské plody sú vynikajúcim zdrojom kvalitných I bielkovín (20 - 25%), s nízkym obsahom tuku (menej ako 3%), množstva vitamínov B a minerálov v hojnom množstve. Nevrlí ľudia by povedali, že majú veľa cholesterolu. Sedavý životný štýl však zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi ťažšie ako jedlo.

Morské plody sú navyše základom potravinového reťazca. Živia sa riasami a planktónom, takže sú plné Omega 3. Potom majú vápnik a fosfor pre silné zuby a kosti, draslík a horčík pre nervový systém, selén a zinok pre imunitu a jód pre zrýchlený metabolizmus.

Ak k tomu pridáte kompletné bielkoviny a málo kalórií, uvidíte, že morské plody sú priateľom postavy a zdravia. “, napísala výživová poradkyňa Mihaela Bilic.

„Dajte pozor, aby ste ich nevarili príliš tvrdo/príliš veľa, majú krehkú dužinu. A vysoká teplota vedie k zrážaniu bielkovín, nadmerne ich posilňuje. Čo sa týka množstva, nebojte sa! Z hrnca škrupín vám už veľa nezostáva a na krevetách vás toľké čistenie unavuje/nudí.

---