Jedlo stimuluje plodnosť Mamaplus
Čo ešte jesť, aby ste otehotneli. Znie vám to ako žart? Vplyv určitých potravín na plodnosť je však známy už dávno. A nielen „v ľuďoch“, ale aj vo vedeckých kruhoch ...
Na pomoc zdraviu
Špecialisti zo školy verejného zdravia na Harvardovej univerzite vyvinuli „Diétu pre plodnosť“, ktorá podľa ich názoru výrazne zvyšuje šance na úspešné tehotenstvo. Slovo „diéta“ zvyčajne zahŕňa určité obmedzenia týkajúce sa jedla. Ale otehotnieť je úplne iné, ako schudnúť na Silvestra. Nebudete musieť vylučovať, ale naopak, zaraďovať do jedálneho lístka rôzne „správne“ jedlá. Strava musí byť zdravá a dostatočná, dokonca výdatná, bez výrazných obmedzení. Podľa vedcov je človek „naprogramovaný“ tak, aby sa počas hladomoru rodilo menej detí. Ak žena neprijíma dostatok výživných látok, samotná matka-príroda zabráni vzhľadu detí. A bohatá strava pomáha eliminovať určité dysfunkcie tela. Zmenou životného štýlu, zdravým stravovaním budete môcť normalizovať proces ovulácie, ktorej poruchy často vedú k neplodnosti. Vedci samozrejme neponúkajú stopercentné záruky úspechu. V každom prípade je zlepšenie celkového zdravia tela pred tehotenstvom dobrá vec.
Pomôcť ovulácii
Špenát, šošovica a repa sú bohaté na železo, ktoré podporuje ovuláciu a zvyšuje plodnosť - schopnosť množiť sa. Sú prospešné aj z iných dôvodov. Špenát obsahuje veľké množstvo bielkovín, karoténu, sacharidov, organických kyselín, je bohatý na vitamíny a minerály. Zloženie šošovice obsahuje esenciálne aminokyseliny pre naše telo. Je to jeden z ekologicky najčistejších produktov: šošovica nehromadí žiadne škodlivé alebo toxické prvky.
Priaznivé vlastnosti repy sú určené prítomnosťou vitamínov B a PP, betaínu, minerálov, bioflavonoidov.
Odporúča sa konzumovať ho ako všeobecný tonikum, ktoré zlepšuje trávenie a výmenu látok.
Za pomoci hormónov
Je známe, že na udržanie normálneho hormonálneho zázemia musíme do svojej stravy zahrnúť olivy, mandle a avokádo. Sú bohaté na mononenasýtené oleje, ktoré pozitívne ovplyvňujú schopnosť ženy plodiť.
Olivový olej a olivy sú organizmom veľmi ľahko asimilované a vďaka svojej nízkej kyslosti majú priaznivý vplyv na stav žalúdka a regulujú asimiláciu solí a tukov. Mandle obsahujú esenciálne mastné kyseliny, cenné vitamíny, najmä zo skupín B a E, a minerály, ako je draslík, fosfor, meď a železo.
Plody avokáda obsahujú kyselinu olejovú, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Sú bohaté na vitamín A, draslík, obsahujú viac tiamínu - vitamínu B1 a riboflavínu - vitamínu B6 ako iné druhy ovocia a zeleniny.
Hľadanie rovnováhy
Potenciálna matka potrebuje mlieko a prírodné mliečne výrobky. Spotreba odstredeného mlieka a jogurtov radikálne mení rovnováhu pohlavných hormónov, čo môže negatívne ovplyvniť procesy ovulácie. Vedci sú presvedčení: čím vyššia je hladina tuku v mliečnych výrobkoch konzumovaných ženami, tým je pravdepodobnejšie, že otehotnejú. Sebavedome si teda kupujte plnotučné mlieko a výrobky z neho - vysokotučný jogurt, syry, syry a zmrzlinu.
Fytoestrogény - rastlinné zložky, ktoré nájdeme takmer vo všetkej zelenine, tiež pomáhajú vyrovnať hladinu hormónov. Pre budúcu matku je obzvlášť užitočná brokolica - obsahuje veľké množstvo vitamínu C, betakarotén, selén, zinok, fosfor a glutatión.
Štúdie preukázali, že mangán ovplyvňuje časť žľazy, ktorá je zodpovedná za formovanie obranného pudu potomstva a materinského pudu. Ak je tento proces neusporiadaný, samica nerozpozná svoje mláďatá a odmietne ich dojčiť. Zdrojom mangánu sú naklíčené semená, celozrnná múka, laminaria (morská kapusta), ražný chlieb, zelený hrášok, fazuľa, repa, ananás, čučoriedky, lieskové orechy, mandle, sušené datle.
Poistenie reprodukcie
Kyselina listová je potrebná na delenie buniek, tvorbu a rast všetkých orgánov a tkanív, tvorbu krvi a normálny vývoj embrya. Jej deficit je nebezpečný už od 2-3 týždňa tehotenstva, keď budúca matka ani len netuší, že je tehotná. Preto je dôležité vopred sa starať o rezervy tohto dôležitého prvku v tele. Zdroje kyseliny listovej sú fazuľa, hlávkový šalát, špenát, kapusta, zelená cibuľa, zelený hrášok, fazuľa, sója, repa, mrkva, paradajky, celozrnný chlieb, pohánka, ovos a proso.
Fazuľa je vynikajúcim zdrojom bielkovín, vlákniny a minerálov. A výsledky projektu výživy zameraného na plodnosť ukázali, že nahradenie živočíšnych a rastlinných bielkovín znižuje riziko ovulačnej neplodnosti.
Ocko jedlo
Podľa niektorých odborníkov môže jedlo tiež ovplyvniť životaschopnosť spermií. Muži by mali do jedálneho lístka zahrnúť užitočné tuky, ktoré obsahujú olivy, orechy, repkový olej alebo bavlna. Olivový olej sa v staroveku používal ako prostriedok na zvýšenie mužskej potencie. A vlašské orechy sú veľmi populárne afrodiziakum, ktoré má priaznivý vplyv na hladinu hormónov.
Budúci otec potrebuje výrobky bohaté na vitamín C - papriky, paradajky, zelený hrášok. Pre produkciu spermií je dôležitý vitamín E. Preto príprava na počatie zahŕňa konzumáciu slnečnicových a mandľových semien.
Nemali by sa zanedbávať morské plody, napríklad ustrice. Obsahujú zinok - stimulátor imunitného systému, ktorý podporuje množenie bielych krviniek a ďalších protilátok a pomáha v boji proti infekciám.
Nie je náhoda, že medzi väčšinu „nápojov lásky“ patrí med - účinné afrodiziakum, ktoré obsahuje takmer všetky známe minerály, stopové prvky a vitamíny.
Antikoncepčné jedlá
Existujú látky a výrobky, ktoré podľa vedcov znižujú pravdepodobnosť počatia. Počas plánovania tehotenstva by mala byť ich konzumácia obmedzená alebo dokonca vylúčená. Najznámejšou „potravinovou antikoncepciou“ je kofeín. Napriek svojmu názvu je obsiahnutý nielen v káve, ale aj v čaji a niektorých sladkých nápojoch. Ak plánujete otehotnieť, obmedzte sa na jednu alebo dve šálky denne.
Nepreháňajte to ani so sladkosťami. Keď sa príliš zvýši hladina sacharidov v tele, naruší sa neistá rovnováha hormónov potrebných na ovuláciu a zníži sa šanca na počatie. Ako navyše ukázal počítačový model, príliš veľa sacharidov vedie k zníženiu ponuky prírodných tukov a iných prospešných látok.