Jedlo v zime - Info

jedlo

Aké jedlá je dobré jesť uprostred zimy, aby sme zabezpečili našu energetickú potrebu počas celej sezóny ?

Špecialisti odporúčajú vyváženú stravu, ktorá obsahuje SACHARIDY, TUKY a PROTEÍNY.

V kategórii sacharidov sa nachádza sušené ovocie, cestoviny, ryža, zemiaky, med a ďalšie.

Tuky v tele sa konzumujú rýchlejšie v chladných podmienkach, preto ho musia kŕmiť živočíšne a rastlinné tuky, ako sú syry, orechy, mastné rybie mäso.

Bielkoviny nám dodávajú energiu a vitalitu! Nachádzajú sa v konzumácii celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov a červeného mäsa.

Vitamíny a minerály dopĺňajú zdravú výživu konzumáciou surového ovocia a zeleniny.

Určite zvolíme vyváženú stravu, ktorá nám pomôže úspešne zvládnuť chlad, vlhkosť, únavu a prekonať zimu plnú vitality a energie! 😉

Máte obavy z potravín, ktoré v tomto období konzumujete?