Jednanie s ľuďmi v depresii - Čo môžete urobiť ako outsider - detektív šťastia

Každý pozná depresiu, ale skutočne rozumieme tomu, čo sa s ňou stane? Môžeme pochopiť, aký je to pocit? Chápeme, čo je iné? Ale toto všetko potrebujete na to, aby ste sa vyrovnali s ľuďmi v depresii. Zostavil som pre vás, ako môžete lepšie porozumieť a čo môžete robiť ako outsider.

jednanie

Márnosť a beznádej

Nedávno som dostal správu od ženy, ktorá sa ma spýtala, ako najlepšie zvládnuť depresiu ako outsider. Napísala:

„Zvyčajné výroky„ nemôžete nič robiť “a„ rozumiete “vôbec nepomáhajú. Ako môžete prejaviť porozumenie, ak mu práve nerozumiete? Pre mňa depresia „nemá zmysel“, akokoľvek hlúpo to znie. Len to nedokážem pochopiť a často sa pristihnem pri myšlienke: „Keby sa on/ona len trochu spojil ...“

Citoval som tento výňatok doslovne, pretože to robí Nedostatok porozumenia a zmätok dokonale odráža to, čo cítime tvárou v tvár depresii.

Pre cudzincov musí byť depresia úplne nezmyselná, pretože pre normálne fungujúcich ľudí je nepochopiteľná.

Čo sa deje pri depresii?

Ale jeden po inom. Čo je to vlastne depresia?

Najvýraznejšou črtou depresie je to úplná strata záujmu a radosti. Zdá sa, že už nič nie je príťažlivé, nič neprináša väčšiu radosť. Celý svet je videný cez depresívne okuliare, ktoré zabíjajú všetku radosť a chuť do života.

Toto ide ruka v ruke s týmto depresívna nálada, ktorú možno nazvať aj vnútornou prázdnotou. Všetko sa zdá byť nezmyselné a beznádejné. Súčasnosť a budúcnosť sú čierne.

K dispozícii je tiež znížená jazda, čo vedie k tomu, že depresívni pacienti sa už nemôžu k ničomu vytiahnuť.

Samozrejme, existuje množstvo ďalších príznakov, ktoré môžu ešte viac zhoršiť utrpenie postihnutých. Toto zahŕňa:

  • Ťažkosti so sústredením
  • Nedostatok sebaúcty
  • Pocity viny
  • Pesimistické myšlienky
  • Nepokoj
  • Necitlivosť
  • poruchy spánku
  • Samovražedné myšlienky
  • Strata chuti do jedla
  • A veľa fyzických príznakov, ako sú zažívacie ťažkosti, nevoľnosť, bolesti hlavy atď.

Chybné predpoklady o depresii

To je teória. Čo to však v skutočnosti znamená? Prečo je pre nás ako zvonku také ťažké pochopiť tento klinický obraz?

Pretože samozrejme nemôžeme prežívať, cítiť alebo myslieť, ako veľmi depresia mení postihnutého človeka a celý jeho svetonázor.

Ale často preto, že toho máme veľa Predsudky a falošné domnienky vláčime sa s nami, kvôli ktorým je ťažké skutočne porozumieť depresívnym ľuďom a zaobchádzať s nimi.

1. Depresia nie je nič iné ako prudký smútok!

Depresia sa často vyrovnáva zármutkom.

Je to preto, lebo v bežnom živote ležérne hovoríme, že sme „depresívni“, keď sme veľmi smutní. Podľa toho mnohí veria, že depresia je jednoducho veľmi silný smútok.

Ale to je klam.

Depresia nemusí mať nič spoločné so smútkom a napr. aby ich nespúšťal smútok. Depresia je nezávislé a závažné ochorenie s komplexným klinickým obrazom.

2. Depresívni ľudia sú jednoducho leniví a pohodlní!

Navonok to môže vyzerať tak, pretože ľudia v akútnej depresii sa už niekedy nedokážu spojiť. Takmer každá činnosť alebo úloha sa stáva bolestivou skúškou.

Aj jednoduché veci ako sprchovanie alebo obliekanie sa stávajú výzvou.

Keď depresívny človek leží v posteli, nie je to preto, že by sa zľutoval alebo bol lenivý, ale preto, že jednoducho nemohol vstať.

Mnoho postihnutých osôb sa však snaží udržiavať svoj bežný každodenný život veľmi usilovne. Stále chodia do práce a potom nakupujú. S tým rozdielom, že sa im všetko zdá prázdne a neskutočné.

3. "Teraz sa stiahnite!"

Rozumiem každému, kto si myslí, cíti alebo chce povedať niečo také pri jednaní s ľuďmi v depresii.

Pretože vstávanie z postele alebo prechádzka nie sú pre nás zdravých ľudí žiadny problém, očakávame, že by to malo byť pre toho druhého rovnako ľahké.

A ak to neurobí, potom sa jednoducho nesnaží a pustí to.

Trpkou pravdou však je, že depresia je vážny stav, ktorý ovplyvňuje myslenie, cítenie a správanie.

Nemôžete sa tejto choroby zbaviť len tak zo dňa na deň. Nikto nemôže.

Trpiacim osobám sa nepomáha, ak ich príznaky neberieme vážne, ak ich utrpenie bagatelizujeme alebo im vštepíme pocity viny.

Osoba v akútnej depresii nemá zmysel rozprávať:

  • „Teraz sa smej!“
  • „Prestaň sa ľutovať“
  • "Ostatní sú na tom oveľa horšie." Boli by radi, keby sa s vami mohli vymeniť “alebo
  • „Toto všetko sa deje iba v tvojej hlave - jednoducho to prestaň!“

Človek sa len zhorší, pretože nemôže byť „normálny“.

Čo môžete urobiť ako outsider

Čo teda môžete ako outsider urobiť, aby ste pomohli niekomu z vašich blízkych v depresii?

1. Dohodnite si stretnutie s lekárom/psychoterapeutom/psychiatrom

V depresii Postihnutí si zvyčajne neuvedomujú, že trpia chorobou. Je oveľa pravdepodobnejšie, že si za svoj stav môžu sami.

Navyše beznádej určuje ich svetonázor; takže neveria, že sa im dá vôbec pomôcť.

Ak vidíte, že táto osoba vo vašej blízkosti očividne trpí, prejavuje sa jej typické príznaky a čoraz viac sa sťahuje Najlepšie je dohodnúť si s ňou stretnutie lekára.

Sprevádzajte ich tam a spoločne prediskutujte ďalší harmonogram.

2. Buď tam

Buďte pri tom a prejavte súcit

Ako človek zvonku nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste podporili človeka, ktorý prežíva akútnu depresiu. Najlepšie, čo môžete urobiť, je iba byť pri tom.

A komunikovať to aj s touto osobou.

Dajte mu jasne najavo, že ste tu vždy pre nich a že ich neopustíte. Ukážte jej, že vidíte jej utrpenie, aj keď možno nie vždy dokážete všetkému porozumieť.

Povedzte, že je v poriadku, že je taká, aká je práve teraz a že ju stále máte radi alebo milujete. A hlavne jej ukáž, ​​že máš túto sprežije s ním ťažké chvíle.

Zbavuje vás to strachu z opustenia alebo z toho, že vás niekto považuje za blázna

3. Prejavte súcit

Aj keď nie vždy dokážeš všetkému porozumieť. Pri jednaní s ľuďmi v depresii si uvedomte, že váš svet je úplne iný ako svet postihnutého.

Svet depresívnych ľudí sa vyznačuje pocitmi viny, beznádeje, pesimizmu, apatie a pochybností o sebe samom. Veľa z toho, čo si myslíte, že je „normálne“ alebo „ľahké“, je pre človeka v depresii tvrdá práca alebo jednoducho nemožné.

Venujte pozornosť dotknutej osobe bez toho, aby ste jej niečo vyčítali.

Stále si opakujte, že depresia je vážne a vážne ochorenie. Osoba nie je len príliš lenivá alebo slabá vôľa. Nerobí to naschvál.

Znamená to tiež, že musíte byť trpezliví.

Ako milovaného človeka pravdepodobne budete počuť stále tie isté depresívne vyhlásenia, uvidíte rovnaké hrozné scény.

To môže byť skutočne ťažké a občas vás to môže priviesť na hranicu šialenstva. Potom si pripomeňte, že depresia sa dá liečiť a bude sa to zlepšovať.

4. Starajte sa o seba

Nakoniec sa o seba postarajte.

Riešenie depresívnych ľudí si od vás vyžaduje veľa. Môže vás vysať naprázdno. Ale to nepomáha nikomu - ani vám, ani depresívnemu človeku.

Dotknutej osobe môžete poskytnúť podporu, iba ak sa vám darí a ste zdraví. Uvedomte si teda hranice svojej vlastnej odolnosti. Nestrácajte zo zreteľa svoje záujmy a buďte k sebe dobrí.

Môžete to urobiť tak, že nezanedbáte svoj vlastný život a stále sa zaujímate o svoje priania, ciele a preferencie.

Môžete to urobiť aj tak, že sa pripojíte k svojpomocnej skupine a budete sa rozprávať s ostatnými o tejto ťažkej dobe.

Zaobchádzanie s ľuďmi v depresii

Kto nemá depresiu, nikdy nedokáže úplne pochopiť depresiu.

Je to úplne normálne.

Rovnakým spôsobom sa môže zdravý človek vcítiť do pacienta s rakovinou.

Jediné, čo môžete ako outsider urobiť, je zostať empatický, ponúkať svoju podporu otvorene a bez predsudkov Mať súcit s tým, čo človek prežíva.

Súhlasili by ste so mnou alebo ste mali iné skúsenosti? Ak sa chcete s nami podeliť o svoje skúsenosti, bude vám veľa ľudí v podobnej situácii veľmi vďačných.

Aby ste v tomto zložitom období nestratili zo zreteľa seba, zadajte tu svoju e-mailovú adresu a staňte sa súčasťou našej Komunita šťastných detektívov. Tu sa s vami bezplatne a pravidelne podelím o najlepšie tipy a najlepšie inšpirácie pre šťastnejší život.

Tiež by vás mohlo zaujímať

109 komentárov
Uverejniť komentár
Šťastný detektív
  • Šťastný detektív
  • DR. Katarínsky chrám
  • kvíz
  • Blog
  • Pomoc
  • Kontakt
predmetov
Produkty
Sociálnej

Čo ti stojí v ceste za šťastím?

Zistite, čo vám doteraz nebránilo v šťastí a kde môžete začať žiť svoj najlepší a najkrajší život. Odberatelia môjho spravodajcu dostávajú nielen najlepšie tipy na šťastnejší život, ale aj podrobný dotazník s okamžitým riešením hneď na začiatku.

✔ Zistite, čo vám doteraz bránilo v tom, aby ste boli šťastní
✔ Dostaňte podrobné individuálne vysvetlenie
✔ Naučte sa, ako byť osobne šťastnejší
✔ Každý týždeň získajte najlepšie tipy a inšpirácie
✔ 100% bezplatne a nezáväzne!

Odber noviniek môžete kedykoľvek zrušiť. Všetky informácie o ochrane vašich údajov nájdete v mojich zásadách ochrany osobných údajov.

Prehľad ochrany osobných údajov

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.

Akékoľvek súbory cookie, ktoré nemusia byť nevyhnutne potrebné na to, aby web fungoval, a ktoré sa používajú špeciálne na zhromažďovanie osobných údajov používateľov prostredníctvom analýz, reklám a iného vloženého obsahu, sa označujú ako súbory cookie, ktoré nie sú potrebné. Pred spustením týchto súborov cookie na vašom webe je povinné získať súhlas používateľa.