Jednoduché, ale účinné spôsoby znižovania vrások Rador Press Agency
Hovorí sa, že hriechy od 20 rokov sa objavia na tvári od 30 rokov. Nie je lepší čas starať sa o svoju pokožku ako práve teraz! Zlé návyky, nesprávna strava a životné prostredie - to všetko môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných spôsobov prevencie a redukcie vrások:
Potrebujete úplný, neprerušovaný spánok v trvaní 8 hodín, aby ste udržali mladistvý vzhľad pokožky! Dlhodobý nedostatok spánku, stres alebo depresia môžu viesť k vráskam. Pri prerušení spánku sa stiahnu svaly tváre. To vedie k jemným vráskam na čele a okolo úst. Ak sa chcete zbaviť vrások, zvyknite si každú noc skoro zaspať.
Vankúš
Vedeli ste, že spánok na boku alebo na bruchu môže spôsobiť predčasné vrásky? Materiál vankúšov skutočne spôsobuje trenie, ktoré vedie k vzniku vrások. Tí, ktorí spia na chrbte, majú šťastie! Pokiaľ ste ale zvyknutí spať na jednej strane alebo na bruchu, odporúčame investovať do hodvábnych obliečok na vankúše. Tieto obliečky na vankúš sú vyrobené z veľmi jemného materiálu, ktorý znižuje trenie počas spánku.
Jedzte viac lososa
Jesť všetky druhy tučných rýb - vrátane tuniakov, sleďov, divokých lososov a sardiniek - je skvelý spôsob, ako udržať svoju pokožku mladú! Mastné ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Táto živina nielen udržuje srdce a pľúca zdravé, ale zlepšuje aj textúru pokožky, stimuluje vláčnosť a eliminuje vrásky. Mastné ryby tiež obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny. Bielkoviny tiež pomáhajú udržiavať zdravie a mladistvý vzhľad pokožky.
Používajte pleťové krémy bohaté na AHA
Alfa-hydroxykyseliny alebo AHA sú skupinou bylinných kyselín, ktoré odstraňujú odumreté bunky pokožky, zachovávajú ich vláčnosť a obnovujú jej závideniahodnú žiaru. Na starnúcu pleť sú najlepšie pleťové krémy s obsahom AHA. Pravidelné používanie krémov AHA povedie k zmiznutiu jemných vrások.
Vyvarujte sa nadmerného čistenia
Čistenie pleti obmedzte na dvakrát denne: ráno a večer. Používajte tiež ľahký čistiaci prostriedok. Pravidelné mydlo alebo šumivé pleťové vody na čistenie majú tendenciu dehydratovať pokožku. Tieto produkty tiež rozpúšťajú prírodné oleje a tuky pokožky. To vedie k suchej pokožke. Spôsobuje tiež predčasné starnutie.
hydratácia
Pitie viac ako 8 pohárov vody denne môže zabrániť predčasnému starnutiu. Aplikácia zvlhčovača ihneď po vyčistení udržuje mladistvý vzhľad pokožky. Tu je odporúčanie: naneste hydratačný krém na ešte vlhkú pokožku. To pomáha krému rýchlejšie sa vstrebávať a pokožku hlboko zvlhčuje.
Noste opaľovací krém
Dermatológovia sa zhodujú, že krém na opaľovanie je skutočným zdrojom mladosti. Silné slnečné lúče UVA a UVB pôsobiace na slnku spôsobujú škvrny, starecké škvrny a vrásky. Keď idete von, vždy noste opaľovací krém. A nevynechajte ani úplnú slnečnú clonu, aj keď je vonku zamračené. UVB lúče môžu preniknúť do oblakov!
Zdravý životný štýl
Mladistvá pokožka začína pravidelným fyzickým cvičením, dodržiavaním zdravej výživy a ukončením fajčenia. Fajčenie ničí kožné tkanivá. Potraviny, ktoré konzumujete, majú vplyv na vašu pokožku. Jedzte teda ovocie a zeleninu bohatú na antioxidanty.
Preklad a úprava: Carmen Oprea