Jednoduché proteínové tyčinky (bez lepku, bez cukru)

Ak máte radi proteínové tyčinky ako Quest tyčinky alebo podobné (len o niečo menej lepkavé), tieto zázraky budete určite milovať. Tento recept na jednoduché proteínové tyčinky je to veľmi ľahké, tak prestaň myslieť a poďme sa pripraviť.

proteínové

Proteínové tyčinky sú diétnym občerstvením a môžete si ich vziať so sebou kamkoľvek idete, do práce alebo do školy, aby ste zahnali hlad medzi hlavnými jedlami. Poskytujú telu poriadnu dávku bielkovín, vďaka čomu vám na rozdiel od iných sladkostí alebo tyčiniek na trhu vyplnia žalúdok na dlhšiu dobu. Obchodné tyčinky však často obsahujú prísady, ktoré nechceme konzumovať - ​​napríklad cukor, palmový olej, konzervačné látky alebo lepok. Ich cena je navyše často príliš vysoká. Preto vám to predstavujem jednoduchý recept na proteínové tyčinky bez lepku alebo cukru ktorý sa pripravuje veľmi rýchlo.

Medzi prísady patrí ovos, bielkovinový prášok, arašidové maslo (ktoré je možné nahradiť mandľovým alebo kešu maslom), voda a trochu škorice. Môžete tiež pridať prísady podľa svojich preferencií, ako napríklad sušené ovocie, kokos, orechy (najmä pistácie), surové kakaové bôby alebo čokoľvek iné, čo chcete. Ich chuť môžete kedykoľvek zmeniť v závislosti od typu použitého proteínového prášku. 1 tyčinka obsahuje asi 187 kalórií a 15 gramov bielkovín. 1 šálka použitá v receptoch je ekvivalentná 250 ml.

Napíšte mi, čo si myslíte o týchto chutných domácich proteínových tyčinkách, keď ich vyskúšate ❤