Jednoduché recepty na čistenie tela; LaTAIFAS
Akákoľvek detoxikačná liečba tela zahŕňa prijatie rastlinnej stravy založenej na ovocí, zelenine, zeleni, orechoch a semenách. Tieto potraviny pomáhajú čistiť telo a eliminovať nadváhu bez toho, aby ovplyvňovali naše zdravie. Naopak, vegetariánska strava iba osvieži fyzické a duševné zdravie prostredníctvom bohatého príjmu vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny.
Jednoduché recepty na detoxikáciu tela
Od začiatku je potrebné povedať, že detoxikačná a odtučňovacia kúra by nemala presiahnuť viac ako 7 dní. Čo sa týka vzdania sa, odborníci na výživu nám odporúčajú vylúčiť z dennej stravy vyprážané jedlá, konzervované alebo údené jedlá, údeniny a mäso, sladkosti (ktoré je možné nahradiť sladkým ovocím) a jedlá z múky, cukru (môžeme použiť radšej med). Kávu je možné nahradiť aj prírodným energizérom s protirakovinovými vlastnosťami - ide o zelený čaj.
Počas detoxikačnej kúry môžete konzumovať čerstvé mliečne výrobky, pokiaľ možno čo najprirodzenejšie: jogurt, sana, tvaroh, kefír. Nezabudnite na fyzické cvičenie a spotrebu veľkého množstva vody alebo tekutín denne.
Nálev zo žihľavy má úžasné účinky na krv. Rastlina pomáha čistiť a regenerovať krv, eliminovať toxíny a dráždivé látky, ktoré spôsobujú alergie. Vďaka vysokému obsahu železa nás žihľavový čaj zachráni pred anémiou, celkovou slabosťou, nedostatkom sily a ďalšími príznakmi, ktoré nedostatok železa sprevádzajú. V prípade rakoviny môže byť žihľavový čaj obohatený o nechtík a myší chvost, všetky zmiešané v rovnakých častiach. Môžete piť až 1 liter denne.
II. Zelerový a jablkový šalát
• 200 g zeleru
• 200 g jabĺk
• 2 citróny
Zeler a jablká olúpte a nakrájajte na tenké plátky. Posypeme zelerom a posypeme čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou. Vložte do misy a dobre premiešajte. Konzumuje sa namiesto obeda. Tento recept je možné pripraviť a konzumovať 2-3 krát týždenne. Zeler a jablko je možné tiež nastrúhať na strúhadle, aby sa ľahšie jedli a lepšie žuvali.
III. Cure s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Tento populárny recept sa vyplatí najmä pri očiste pečene a žlčníka a liečbe záchvatov spôsobených dyskinézou žlčníka. Každé ráno nalačno vypite zmes lyžice olivového oleja a 1 lyžice citrónovej šťavy. Po požití prípravku ležte na pravej strane 20 - 30 minút.
IV. Liečte pšeničnými klíčkami
• 3 čajové lyžičky pšeničných klíčkov
• 3 čajové lyžičky vlašských orechov
• 3 čajové lyžičky medu
• 1 jablko
• 1 mrkva
Mlynčekom prechádzajú pšeničné klíčky a vlašské orechy a jablko a mrkva sa nastrúhajú na veľkom strúhadle. Vložíme do misy a potom zmiešame s medom. Konzumuje sa okamžite, ako raňajky alebo večera.
• 1 zeler
• 1 mrkva
• 1 jablko
• 2 lyžice olivového oleja
• citrónová šťava, jablčný ocot a soľ podľa chuti
Zeleninu nastrúhame na strúhadle a posypeme olivovým olejom a citrónovou šťavou. Jedzte taký detoxikačný šalát každé 2 - 3 dni.
Prvé 3 - 4 dni kúry konzumujte iba varenú ryžu so zeleninou a ďalšie 3 dni pokračujte zeleninovými polievkami, varenou ryžou s grilovanou zeleninou a ovocím. Najlepšie ako príloha je zelenina: mrkva, zeler, brokolica, cuketa, petržlen a kôpor.
PRICHÁDZAŠ. Citrusová kúra na lymfu
• 200 ml grapefruitového džúsu
• 200 ml pomarančového džúsu
• 100 ml citrónovej šťavy
• 1 liter čistej vody
Tento režim sa dodržiava iba 3 dni alebo menej. Kombinujte všetky džúsy s vodou a konzumujte každý deň. Citrusové plody podporujú najmä detoxikáciu lymfy. Po tejto kúre postupne začleňte do dennej stravy bežné jedlá, počnúc zeleninou a potom mliečnymi výrobkami a mäsom.
Nakrájajte 1 koreň petržlenovej vňate a 1 zväzok zelenej petržlenovej vňate. Dochutíme olivovým olejom, citrónovou šťavou, niekoľkými sezamovými alebo tekvicovými semiačkami a prípadne 2 - 3 strúčikmi cesnaku. Konzumuje sa denne na obed.
Šťava z petržlenu je tiež veľmi účinná pri detoxikácii a posilnení tela. Do kuchynského robota alebo mixéra vložte koreň petržlenovej vňate a 1 zväzok zelenej petržlenovej vňate a zalejte trochou vody. Pulzujte, kým nezískate hustú šťavu, akoby pastu. Môžete pridať citrónovú šťavu, jablká alebo mrkvu. Pijte petržlenovú šťavu pred 3 jedlami denne, nie v množstve väčšom ako 100 ml.
IX. Liečte prírodnými džúsmi a čajmi
Ovocné šťavy sa neodporúčajú ľuďom trpiacim na žalúdočné ťažkosti. Ovocné šťavy bohaté na vitamín C (pomaranče, jablká, šípky) majú bonus na posilnenie imunity.
Najlepšie detoxikačné čaje sú tie, ktoré sa pripravujú z: prasličky roľnej, púpavy, nechtíka lekárskeho, čakanky, žihľavy, skorocelu a zeleného čaju. Na detoxikáciu pečene sa odporúča predovšetkým pancierový čaj. Táto rastlina tiež pomáha regenerovať postihnutú pečeňovú bunku a posilňovať telo vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Ak máte zápchu, jedzte varené alebo dusené ovocie a zeleninu a pite bylinkové čaje s laxatívnym účinkom, napríklad harmanček, rakytník, fenikel alebo myší chvost.