Jednoduché tipy na život ajurvéda - 2. časť - Časopis - Ajurvéda 101 Nemecko
Aj v druhej časti vám ponúkame ďalšie tipy, pomocou ktorých môžete žiť ajurvédsky, a teda rozumnejšie bez väčšej námahy.
Ísť spať čoskoro. V ajurvédskej praxi sa opakovane poukazuje na veľa pozitívnych dôsledkov zdravého a dobrého spánku. Je základom každej činnosti, pretože vám doplní pamäť na ďalší deň. Ak nespíte dobre, dóše sú nevyvážené. Tu môžu pomôcť vyvážené čaje a ďalšie opatrenia.
Vstať skoro. Je ľahké, ak idete spať skoro. Ajurvéda odporúča ísť spať pred 22:00. Ráno máte čas sústrediť sa na svoje rutiny a doprajte si dobré, výdatné raňajky. Je to najlepší spôsob, ako začať deň.
Dajte si slušné raňajky. Ak ráno nič nejete, Pitta je podráždená, čo často vedie k nepokoju. Niekoľko návrhov: varené jablká alebo iné šťavnaté, sladké ovocie. Nielenže stimulujú trávenie, ale pomáhajú aj pri odstraňovaní odpadových látok. Ideálne je, ak si dáte najskôr ovocie a potom asi o pol hodiny ďalšie raňajky.
Oživte chuť. Pozitívne liečivé účinky korenia v ajurvéde sú známe už tisíce rokov. S prírodným korením ako napr B. Kardamón, koriander, fenikel alebo kurkuma sú dobré nielen pre vaše chuťové poháriky, ale aj pre vaše trávenie. Mimochodom, existujú aj čurnaje, ktoré regulujú dóši.
Starajte sa o svoje vlasy. Správne stravovanie je pre silné vlasy dôležité. Namiesto pukancov si namiesto sladkostí dajte čerstvé ovocie a orechy. Dôležité: Nejde o zmenu celého vášho menu. Postačujú malé zmeny, ktoré sa časom urobia častejšie.
Detoxikujte. Dôležité je pravidelné detoxikačné úsilie. Ama-redukčná diéta je pre vás jednoducho dobrá.
Znova sa spojte s prírodou. V dnešnej dobe špičkových technológií mnoho ľudí stratilo prístup k prírode. Preplnený rozvrh určuje život, už nie je čas stáť na mieste. Napriek tomu alebo možno práve preto je dôležité opäť sa viac zapájať do prírody. Choďte von, choďte na lesnú prechádzku, sledujte hmyz. Všetci sme súčasťou prírody a nie sme od nej oddelení. Uvidíte, že na tom, čo si jednoducho sadnete na lúku a budete si užívať, je niečo nesmierne upokojujúce.
Doprajte si masáž. Koža túži po pohladení a pozornosti, urobte to preto. Vďaka zahriatým ajurvédskym masážnym olejom sa účinok dodatočne posilní, telo a myseľ si oddýchnu. Prečo teda nevyskúšať vlastnú masáž?