JEDTE JEDNODUCHO JEDLO MUSÍTE DEGUSTOVAŤ
Jedlo musí byť chutné, nie komplikované. Najnovšia veda o výžive je teraz k dispozícii pre nemčinu a je k dispozícii v praxi v nemeckom jazyku!
JEDNODUCHO JEDLO. Poradenstvo v oblasti výživy a plán výživy!
5,5 hodín seminár (sfilmovaný).10 minútové nákupné video.Viac ako 171-stranový ebook.
Popis produktu
Každý hovorí o výžive - už nikto nechce jesť.
Je to pochopiteľné, pretože pri tom všetkom preťažení informáciami už neviete, o čom je vlastne výživa, čo škodí nášmu telu, zdraviu a čo je prospešné? Neustále nové štúdie, nové odporúčania ... neotáča sa vám? Niekedy máte pocit, že na to, aby ste si dali hrniec s horúcou vodou, musíte iba študovať 6 semestrov. Vieš to? Nechceš len vedieť, ČO MÁM JESŤ „JA“? Bez zložitej biochémie a bez štúdia? Každý o tom hovorí práve teraz, každý je odborník, každý má svoj „názor“, ale málokto vám hovorí pravdu o našej strave.
STRAVOVANIE SA MÔŽE KOMPLIKOVAŤ - BOH môj ...
Len jedz. Príliš o tom nehovor. Schudnite pár kíl, vybudujte si nejaké svaly a buďte šťastní. Mal by chutiť, ideálne ísť rýchlo a nebyť príliš drahý. A potom ešte niečo pre celú rodinu. A potom ... no, možno nebudem schopný splniť všetky vaše želania, ale sľubujem vám, že tento online seminár (takmer 6 hodín!) a sprievodná 171-stranová e-kniha sú veľmi zamerané na prax. Na čo by ste si pri nakupovaní mali dať pozor? Ako čítate štítok s potravinami? Čo sa deje s číslami E a prečo sú niektoré z nich celkom zdravé! Čo sú doplnky výživy a kde ich môžete použiť - alebo je to všetko iba reklama a vyhodené ‘peniaze? Čo sú to sacharidy, čo znamená nízky obsah sacharidov, čo je to „inzulínová rezistencia“ a aký tuk by sa nemal používať na vyprážanie? Jednoduché tipy a triky do kuchyne, recepty, Myšlienky, ktoré môžete priamo integrovať - ktoré oleje na aký účel, čo by malo byť vždy v chladničke, čo treba brať do úvahy pri príprave najrôznejších jedál a ktoré výživné látky obsahujú jednotlivé potraviny?
Kliknutím na video potvrdzujete, že prijímate naše pravidlá ochrany osobných údajov a že súhlasíte s prenosom vašich údajov na YouTube.
JEDNODUCHÉ V PRAXI: Otvorte ústa, najedzte sa?
Na tomto online seminári a súvisiaci (rozšírený) ebook, poďme diskutovať o základoch ľudskej „druhovo vhodnej“ výživy: Na čom sú veci, na ktorých skutočne záleží, a ako to funguje V PRAXI? Žiadna nepochopiteľná biochémia, žiadna zbytočná analýza návrhu štúdie - v tomto „základnom produkte“ pre druhovo vhodnú výživu sa dozviete základy zdravej, zdravej a chutnej stravy. Bez veľkého blaha. A existujú aj poznatky o plánovaní výživy - ako funguje diéta? Na čo si musíte dať pozor, aby ste z dlhodobého hľadiska schudli? Čo sa myslí „koučovaním založeným na správaní“?
Namiesto neúspechu v nasledujúcom 8-týždňovom pláne výživy vyskúšajte dlhodobú zmenu a optimalizáciu stravovania. Čo hovoríš? Pravdepodobne sa tu všetko dozviete a myslím tým naozaj VŠETKO, čo kedy o zdravom stravovaní budete potrebovať. Plán výživy vám poskytne pokyny. Tu získate vedomosti, zásady. Predstavte si: „Naučíte sa“ jesť namiesto toho, aby ste to robili. Osamostatníte sa a pochopíte, na čom skutočne záleží. Pizzu si ale musíte zjesť sami. Nakoľko by som vám chcel pomôcť ...
Všetko je o šťastí!
Nejde o šesť balení, nie o percento telesného tuku, ani o zdravie. Je to o tom, že sa cítite dobre, že ste šťastní, že ste menej neistí, že rozumiete tomu, čo je dôležité. Tento produkt nemusí byť len o výžive!?
ČO S VÝROBKOM JEN JETE ? *
S týmto produktom získate dve videá (takmer 6 hodín online seminár, 10 minút nakupovania) a 171-stranový ebook VÝŽIVOVÁ PRAX NAJLEPŠIA!
Kliknutím na video potvrdzujete, že prijímate naše pravidlá ochrany osobných údajov a že súhlasíte s prenosom vašich údajov na YouTube.
TÉMY, O KTORÝCH SA DISKUSUJE, okrem iného.
Pre každého, kto sa zaujíma o výživu, zdravie, stravu a psychológiu stravovania. Každá téma je jednoduchá a vysvetlená v nemčine, vychádza však z najnovších vedeckých údajov o výžive a zdraví.
Celý online seminár a elektronická kniha sú štruktúrované ako „15-hodinová výživová konzultácia“: bežne by ste za ne zaplatili okolo 1 500 eur (alebo viac). *
Touto elektronickou knihou a online seminárom, ktorý k tomu patrí, vám chcem ukázať, že zdravé stravovanie nemusí byť komplikované, a bez prílišnej biochémie a „štúdií“ vám vysvetlím, čomu nemusíte venovať pozornosť, ale mali by ste alebo by ste ho mohli mať. Pretože nakoniec iba vy rozhodnete, čo si dáte do úst (alebo odídete ...).
Tu získate všetky potrebné znalosti a jeden alebo druhý zadok, aby ste z dlhodobého hľadiska mohli konečne zmeniť svoje stravovacie návyky! TOTO MÔŽETE ZÍSKAŤ! Ale a to je tu pre nás dôležité: Neohlcujeme vás biochémiou a skratkami a snažíme sa vám ukázať, akí sme „v pohode“ a koľko toho vieme, ale skôr vysvetlíme vám to jednoduchým spôsobom, na čo si môžete dať pozor a ktorými skrutkami môžete točiť, aby ste sa aj vy zmocnili svojho zdravia a stravovacích návykov.
Získate tu vedomosti a trochu motivácie, musíte si to (bohužiaľ) urobiť sami a „prácu“ za vás nemôže nikto. Ale viete čo? Bude to stáť za to!
Asi takto: „Nemusíte, ale mali by ste“.
Žijeme v prostredí sci-fi od tretej generácie s našim hodinovým genómom a choroba je v dnešnej dobe iba logická, však? Návrat do budúcnosti sa stáva realitou!
ČÍTANIE VZORKY Z E-KNIHY.
„Zakaždým, keď prídete domov a chcete niečo zjesť, najskôr zjedzte 250 g nízkotučného tvarohu s vanilkovým proteínovým práškom a/alebo bobuľami alebo tvarohom,„ občerstvenie “bohaté na bielkoviny. Potom svet vyzerá opäť úplne inak ... Niektoré veci sú proste hotové! “
"Pokrok môže byť veľmi odlišný ... Pre niekoho môže byť pokrok, keď bude konečne schopný znova jesť čokoládu." Pre toho druhého to môže byť krok vpred, keď zjete o jednu tabuľku čokolády o deň menej. ““
"Či už tvoja diéta funguje alebo nie, na svojich váhach to nevyhnutne nevidíš." Možno krvný test? Optimalizujú sa vaše hormóny? Možno vaše spánkové návyky - zaspávate rýchlejšie, hlbšie, ste ráno svieži a fit? Možno sa dokážeš lepšie sústrediť na svoju prácu? Máte väčšiu motiváciu počas dňa a dokázali by ste vyvrátiť stromy? Už nepotrebujete poobedný spánok? Nemáte obedné minimum, ste produktívnejší? Váš ... “
„Opatrnosť sa týka aj rôznych„ módnych slov “a„ farieb “, ktoré sa v súčasnosti používajú na všetky možné aj nemožné jedlá, aby vzbudili dojem, že robíte niečo dobré pre seba! Napríklad „bezlepkové“, „bezlaktózové“, „vegánske“ ... - väčšina nealkoholických nápojov je tiež „bezlepková“, „bezlaktózová“, „vegánska“, „s nízkym obsahom tuku“, ale zďaleka nie sú dobré. Biele pečivo je „nízkotučné“, ale vylepšuje ho to? Aj staré dobré reťazce rýchleho občerstvenia sa snažia vytvoriť nový imidž s rôznymi obalmi a novými farbami (väčšinou zelenými alebo hnedými) - bez toho, aby menili svoje výrobky, inzerujú iba inými slovami, farbami a obalmi - takže namiesto autopilota venujte pozornosť! “
„Výskum na túto tému ukazuje, že vysokofrekvenčné používanie týchto„ bezkalorických sladidiel “môže viesť k prírastku telesnej hmotnosti, hromadeniu patologického tuku, metabolickému syndrómu s cukrovkou 2. typu a kardiovaskulárnym problémom (Swithers SE 2013) - aj keď sladidlá vôbec neobsahujú kalórie. ! Takže sladidlá to pri kontrolovanej strave nerobia, pretože si robia svoju prácu - ak sledujete, koľko kalórii konzumujete, bez ohľadu na váš hlad, potom sladidlá pravdepodobne nemajú žiadne alebo podstatne menej negatívnych účinkov - ale ak nemáte kontrolu nad tým, ako Ak budete jesť veľa jedla presne, potom to môže často stimulovať vašu chuť k jedlu a tým aj zvýšený príjem potravy a tým aj hromadenie ďalšieho tuku v tele! “
"Určite si pozrite obal svojho jedla." Čo ešte hovorí a čo to vlastne znamená? Nielen balenie mlieka. Pri nákupe si napríklad porovnajte zoznam surovín na spracované a nespracované mäso ...
Zoznam prísad: mäsový výrobok, emulgátor, dusitan sodný, soľ, cukor, E ..., pšeničná múka, palmový olej ... Potom existuje aj transglutamináza, ktorá nemusí byť uvedená v zozname - akési „mäsové lepidlo“, vďaka ktorému sa rôzne kúsky mäsa dajú späť do tvaru - sa často používa do údenín a iných výrobkov “ Lisované mäso “sa používa a môže byť škodlivé pre vaše zdravie!
To druhé naozaj nemá veľa spoločného s „mäsom“. Na prvý pohľad možno, ale chutný a zdravý je niečo iné! „Normálne“ mäso teda obsahuje „iba mäso, nič iné“ - a to je dobrá vec. Nemali by ste teda rozlišovať medzi zvieratami, rastlinami alebo tukmi, sacharidmi, ale predovšetkým medzi kvalitou, kŕmením a zoznamom zložiek jednotlivých potravín - mlieko nie je mlieko, mäso nie je mäso, orechy nie sú orechy - kvalita a remeslo má svoju cenu! “
„Obezita koreluje prakticky so všetkými chorobami, ako sú nealkoholické tukové ochorenie pečene, obštrukčné spánkové apnoe, syndróm polycystických vaječníkov, Alzheimerova choroba, kardiovaskulárne choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak, dna ... všetko, čo nechcete! Homo Obesus je človek s deficitom metabotrofínov:
- IL10, inkretíny, adiponektíny, NGF, BDNF, sirtuíny, PPAR Gamma, Glut 4, rozpojovacie proteíny, irisín a niektoré ďalšie (Chaldakov GN et al 2007).
- A skôr ako to budete vedieť, z Homo Obesusa sa stane Homo Diabesus (Chaldakov GN a kol. 2014), dostanete infarkt, cukrovku, mozgovú príhodu a všetky tieto zaujímavé veci. “
"Samozrejme, že by ste nemali prenasledovať" všetky inštinkty ", pretože potom by jeden alebo druhý stál pred oknom suseda bez nohavíc a trhal by, ale prinajmenšom by ste nemali vždy všetko potláčať - obmedzujúce a nepružné diéty veľa zákazov dosť silno koreluje s najrôznejšími poruchami stravovania (Gray et al 2019, Rossow LM et al 2013, van der Ploeg GE et al 2001, Mäestu J et al 2010)! A my nechceme poruchy príjmu potravy, však? “
„Na rozdiel od obdobia spred 40 rokov sa zdá, že naše materské mlieko má podstatne vyšší obsah kyseliny linolovej (omega-6 mastné kyseliny), ale nie kyseliny alfa-linolénovej (omega-3 mastné kyseliny) (Ailhaud G et al 2006) - a práve v Pokusy na zvieratách preukázali, že strava bohatá na kyselinu linolovú môže viesť k nárastu tukových buniek po celé generácie! Boli štúdie na myšiach, ktoré preukázali, že ... “
„Povedzte to priamo: Doteraz neexistujú takmer žiadne dobré údaje, ktoré by poukazovali na to, že nespracované červené mäso je spojené s rakovinou, cukrovkou, citlivosťou na inzulín, kardiovaskulárnymi chorobami alebo inými chorobami a skoršou úmrtnosťou (Binnie MA a kol. 2014, Renata Micha a kol. al 2017, Cho E et al 2004, Turner KM et al 2015)! Spracované mäso, ako je slanina, klobása a podobne, môže skutočne mierne zvýšiť „riziko“ - riziko vzniku týchto chorôb však nie je ani zďaleka také vysoké ako pri fajčení, nadváhe, malom cvičení, spánkových deficitoch alebo konzumácii alkoholu - 100 g slaniny je ... "
„Nemôžete si oddýchnuť od svojho tela, svojho zdravia, o nič viac, ako si môžete oddýchnuť od práce, otcovstva alebo manželstva - alebo skúste zavolať šéfovi a povedať, že si dnes dávate prestávku a o 4 týždne sa vrátite. . Čo robí? Dáva vám výpoveď! Rovnakým spôsobom, ako vaše telo oznamuje svoju funkciu, vaše zdravie - ak ste taký, tak to je. Alebo povedzte svojim deťom, že otec/mama si dá prestávku 4 týždne ... Ideálny čas, perfektný okamih nikdy v živote nepríde - NIKDY! Samozrejme, existuje niekoľko okamihov, keď sa zdá, že všetko ide samo - ale spravidla sa k týmto „krátkym okamihom“ prepracujete mnoho hodín, týždňov, mesiacov a rokov - a sú preč tak rýchlo, ako prišli. Dokonalosť sa v živote zvyčajne nikdy nestane, a to je tiež v poriadku. Stále sa môžete zlepšovať - vždy môžete niečo urobiť a pracovať na sebe - urobte čo najmenšie kroky, pretože menšie kroky, takže ... “
„Čím je produkt problematickejší, tým viac sa inzeruje certifikátov a snaží sa ho„ umyť čistý “... Akoby veľkí hráči v priemysle skutočne venovali pozornosť životnému prostrediu a dobrým životným podmienkam zvierat - ale mohli by, keby chceli ... niekto bude mať vo výsledku menší zisk a dobre, on to nechce. Mnoho výrobkov sa pokúša „prať zeleno“ - udržateľný palmový olej? Palmový olej nie je udržateľný. Nič na palmovom oleji nie je udržateľné. A to je len jeden z mnohých príkladov - väčšina z mnohých slov v potravinárskom priemysle je nechránená a veľa z nich sú iba sofistikované marketingové kampane. „Udržateľné“ nie je v skutočnosti chráneným pojmom, ale bolo by udržateľné, ak by bolo skutočne udržateľné, 2,3 až 5-krát drahšie - spotrebiteľ, my ako spotrebitelia, preto musíme byť pripravení minúť viac na svoje potraviny. “
Môžete jesť RASTLINY a môžete jesť zvieratá. Obaja sa výborne dopĺňajú! ““
Nejde o typickú „kulturistickú stravu“ na 1 200 kcal, po ktorej vyzeráte dobre 2 dni a potom opäť skutočne naberáte telesný tuk. Ide o dlhodobú optimalizáciu jeho stravovacích návykov a životného štýlu. Potrebujete porozumenie, stratégie, základné vedomosti, nie strach, neistotu a rýchle diéty!
* Príliš drahé !? Online seminár je filmovým spracovaním celého dňa seminára! Cena seminára bola 199 eur. Účastníci tiež mali k dispozícii cestu a/alebo prenocovanie, necelých 50 eur. Ebook a video spolu tvoria minimálne 20 eur. Minimálna cena by bola okolo 270 eur a vyžadovala by pre vás oveľa väčšie úsilie. A o čom je seminár, je stále veľmi lacný: bežné výživové poradenstvo stojí 79 - 119 eur za hodinu a zvyčajne ponúka menej informácií a pridanú hodnotu ako tento seminár. Individuálnejšie? U 90% ľudí sa pokročilý skríning nevyžaduje. Všetci sme ľudia a zdravie sa nedá komplikovať: stačí jesť!
** Aj keď boli naše výrobky podľa našich najlepších vedomostí a svedomia starostlivo preskúmané, nenahrádzajú lekársku pomoc ani návštevu lekára. Pred začatím novej diéty alebo tréningového plánu sa vždy odporúča konzultovať s lekárom, terapeutom alebo trénerom, ktorému dôverujete.