Jedzte intuitívne a chudnite bez zákazov

Intuitívne stravovanie sľubuje novú slobodu na tanieri. Žiadne jedlo nie je zlé, to, čo telo potrebuje, by sa malo jesť. Za predpokladu, že ste skutočne hladní

intuitívne

Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť: odriekanie. Žiadny cukor, málo sacharidov alebo tukov. Väčšina ľudí to urobí najskôr a potom opäť priberie. Telo sa takpovediac stáva jo-jo. Podľa štúdií nemá viac ako 90 percent odtučňovacích diét žiadny pozitívny dlhodobý účinok. Tento výsledok neprekvapuje viedenskú výživovú psychologičku Corneliu Fiechtl. „Diéta znamená, že stravovanie sa koná predovšetkým v hlave,“ hovorí v súvislosti s mnohými pravidlami, ktoré kladieme nad pôžitok. Jedzte iba každých päť hodín, bez sacharidov, s nízkym obsahom tuku, cukor je zlý, pšenica tiež.

Súhlasím s používaním cookies na účely webovej analýzy a digitálnej reklamy. Aj keď budem naďalej používať tento web, považuje sa to za súhlas.

Tu môžem odvolať svoj súhlas. Viac informácií nájdete v zásadách ochrany osobných údajov.

Došlo k chybe. Skúste neskôr prosím.

Deaktivovali ste cookies. Aby ste mohli súhlasiť, musíte vo svojom prehliadači aktivovať cookies a znovu načítať stránku.