Jedzte málo kalórií a zároveň chudnite pre mňa online GrowingFamilies
Pizza, zmrzlina a spol. Robia život chutným! Aj keď sa staráte o svoju postavu, nemusíte ísť bez takýchto dobrôt. Pri správnom výbere jedla môžete ľahko ušetriť kalórie! pre mňa predstavuje praktické tipy.
Celozrnné rezne namiesto chleba z pekárne
Chcete si rýchlo kúpiť sendvič cestou do práce? Znie to lákavo! Ale často má viac ako 500 kalórií, čiastočne kvôli hustej maslovej poleve. Lepšie: Vlastnoručne vyrobený celozrnný chlieb s ľahkým šalátovým krémom, chudou šunkou a zeleninou. Chutia vynikajúco, sú pripravené za okamih a majú iba asi polovicu kalórií!
Domáca pizza namiesto mrazenej
Mmmmh, pizza! Ak dávate pozor na svoju štíhlu líniu, nemali by ste používať hotové pizze. Podľa Stiftung Warentest majú najbohatší viac ako 1 200 kalórií. Jednoducho si pripravte vlastnú pizzu a dochuťte ju čerstvými surovinami - potom obsahuje iba 130 až 390 kalórií!
Ovocná zmrzlina namiesto krémových hriechov
Teraz super zmrzlina! Ľuďom, ktorí majú vedomú postavu, sa najlepšie odporúča používať sorbety alebo sorbety, pretože obsahujú iba asi 50 kalórií na porciu. Krémová zmrzlina s čokoládovým poťahom má naopak 250 až 320 kalórií na porciu.
Ražniči namiesto klobásy
Je to klasika rýchleho občerstvenia: klobása. Horúca klobása je čoraz populárnejšia ako porcia XXL. Ale obria varianta má pôsobivých 600 kalórií. Ražnicový špíz s chudým mäsom, cibuľou a kúskami korenia obsahuje iba asi 370 kalórií - vynikajúce!
Praktické tipy na výživu pre každodenný život
Tieto a ďalšie užitočné tipy pre štíhlu líniu nájdete v „Vedľajšia strava: Medzitým sa schudnete“, Elisabeth Lange, Nadácia Warentest, 16,90 eur.