Nízkokalorické 7 potravín, ktoré majú negatívnu kalorickú rovnováhu a spaľujú viac tukov ako
Zistili sme, ktoré potraviny spália viac kalórií ako obsahujú a môžeme vám prezradiť, aké dobroty sú pre nás tiež dobré ...
Áno, skutočne existujú - hovoríme o potravinách, ktoré majú menej kalórií ako spália, aby sme s nimi mohli schudnúť pri občerstvení, žuvaním a trávením. Samozrejme, diétne jedlá nezahŕňajú chlieb ani pizzu, ale chutné ovocie a zelenina. Aby mohol tiež vyjsť výpočet záporného zostatku, tak ako pri všetkom, aj lahôdky treba konzumovať s mierou. Ktoré jedlo by teda malo byť okamžite na našom nákupnom zozname a aké ďalšie dobré veci pre nás robí, sme pre vás určili ...
Tu nájdete ďalšie témy týkajúce sa chudnutia:
1. Uhorka
Už sme to tušili: Vďaka vysokému obsahu vody, ktorý je približne 96 percent, čo je obsiahnuté v uhorkách, má zelená pochúťka iba 15 kalórií na 100 gramov, čo z neho robí absolútny spaľovač tukov. Ale zelenina dokáže ešte viac, pretože má aj protizápalový fisteín, ktorý je niekedy zodpovedný za zdravie mozgu a je tiež bohatý na vitamín C a betakarotén, ktoré majú antioxidačný účinok. Milujeme!
2. Mrkva
Naše ústa slzia pri pohľade na silný tón mrkvy - vy tiež? Dokonalé, pretože bohatý betakarotén, ktorý je zodpovedný za intenzívne sfarbenie zeleniny, reguluje nielen rast buniek v tele, ale podporuje aj náš zrak. Ďalším plusovým bodom: dlhé občerstvenie je skutočným produktom na chudnutie s 29 kalóriami na 100 gramov.
3. Jablká
„Jablko denne drží lekára ďalej“ - toto príslovie by malo byť známe každému a samozrejme na ňom niečo pravdy je. Jablká, ktoré majú mimochodom iba asi 60 kalórií na 100 gramov, pozostávajú z viac ako 30 (!) Rôznych vitamínov a stopových prvkov. V okrúhlych plodoch sa nachádzajú predovšetkým látky draslík, ktorý reguluje našu vodnú rovnováhu, a železo, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu buniek. # Mňam
4. Paradajky
Čo môže byť chutnejšie ako šťavnatá červená paradajka? Správne, nič! Nemali by sme však zeleninu konzumovať len pravidelne kvôli jej lahodnému vzhľadu: Okrem toho, že pochúťka obsahuje veľa vitamínu A a lykopén (ten má prirodzený anti-aging efekt), jedlo má iba 18 kalórií na 100. Gramov, čo môže mať viac ako pozitívny vplyv na našu váhu a negatívnu kalorickú rovnováhu.
5. Vodové melóny
Všetci milovníci leta sa teraz môžu tešiť, pretože vodné melóny, jedno z najobľúbenejších druhov ovocia v horúcom období, pozostávajú z 91 percent tekutín a majú teda iba asi 25 kalórií na 100 gramov. Táto pochúťka samozrejme dokáže aj viac ako iba vás zoštíhli, pretože poskytuje tiež dôležité antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré podporujú čistenie organizmu.
6. Zeler
Je to zeleninová hodina - hovoríme samozrejme o zeleri! Predĺžená a cibuľovitá rastlina je nielen ako občerstvenie, ale aj ako vylisovaná šťava v súčasnosti na perách každého - obzvlášť obľúbená u hviezd a blogerov. Okrem nízkokalorického obsahu, ktorý je zreteľne viditeľný pri 20 kalóriách na 100 gramov, má pochúťka omnoho viac, čo nášmu telu ponúka. Poskytuje nám veľa vitamínov B1, B2, B6 a C, ako aj vápnik a draslík, a tým reguluje naše trávenie, zaisťuje veľa tekutín v tele a má detoxikačný účinok.
7. Grapefruit
Každý, kto bojuje s trávením a prebytočnými kilogramami, by si odteraz mal na svoj nákupný zoznam umiestniť grepy, ktoré majú okolo 36 kalórií na 100 gramov. Lahôdky sa môžu pochváliť množstvom vitamínov à la A, B1 a B2 a minerálmi ako draslík a horčík, tiež s ich horkými látkami, ktoré im dodávajú nezameniteľnú chuť, rozkladajú cholesterol a súčasne stimulujú metabolizmus tukov produkciou stimuluje sa žalúdočná šťava. K tomu je zvlášť vhodná polovica ovocia ráno pred raňajkami.
Ďalšie novinky o životnom štýle si nenechajte ujsť: