Jedzte na raňajky maslo s džemom. Pozrite sa, či robíte dobre alebo nie, a málo známe kombinácie jedál
Či už je to občerstvenie alebo raňajky, mnohí z nás občas jedia chlieb a maslo. Ale je zdravé jesť chlieb s maslom? Táto kombinácia má výživové výhody alebo zaťažuje naše telo množstvom zbytočných kalórií a nezdravých nasýtených tukov, generátorov cholesterolu?
1. Raňajky môžu byť najviac relaxačným časom dňa. Koľkí z nás si nedajú krajec chleba (biely a čerstvý) alebo croissant s maslom a džemom alebo medom spolu s chutnou kávou s cukrom a mliekom? Americkí odborníci tvrdia, že táto kombinácia, ktorá sa javí ako neškodná, najmä ráno, je úplne nesprávna. Po prvé je to kalorická bomba, ktorá nám prinesie do jedla viac ako 700 kalórií, a po druhé, všetky vyššie uvedené potraviny kombinujú ťažkosti s trávením, robia nás lenivejšími, znižujú našu energiu, ktorú by sme mali prijímať pri Raňajky.
Celozrnný chlieb s najkvalitnejším maslom a džemom čo najprirodzenejší je však zdravou voľbou.
2. Ovocný šalát? Ale budete si musieť dávať veľký pozor na dva aspekty. Prvým je nejedenie ovocia ako dezert, ale skôr ako predjedlo, ale 1 hodinu pred skutočným jedlom alebo 2 hodiny po obede. Druhým dôležitým aspektom je kombinácia, ktorú vytvoríte: nemiešajte sladké ovocie (banány, hrušky, červené jablká, marhule, broskyne, hrozno atď.) S citrusovými plodmi (pomaranče, kivi, grapefruit), pretože kvasia inak a budete mať problémy. so žalúdkom, s procesom trávenia a s kilogramami ...
3. Náhodou zješ napríklad viac sacharidov na obed? To znamená jesť chlieb a zemiaky alebo ryžu a sušienky ako dezert? Zistite, že ide o nebezpečný zvyk. Nikdy v jedle nekombinujte rôzne sacharidy, napríklad cestoviny, chlieb, zemiaky, ryžu, sladkosti, pretože všetky cukry, ktoré obsahujú, sa rýchlo rozpustia a budete sa cítiť zle, navyše je to najbezpečnejší recept. na výkrm. Ale zlý!
4. Ak milujete kombinácie ako: chlieb s maslom a šunkou alebo syrom, sušienky s maslom, cereálie so smotanou alebo mastným mliekom, cestoviny so smotanou, okamžite sa ich vzdajte! Jednou z najnežiadanejších kombinácií potravín je kombinácia uhľohydrátov a nasýtených tukov: rýchlo a bezpečne priberáte, je ťažko stráviteľné, poskytuje zlé stavy a z dlhodobého hľadiska bude ohrozené vaše zdravie.
5. Nekombinujte sacharidy s bielkovinami, toto je pravidlo číslo 1 diéty. Takže odmietnite kuracie prsia s pyré, šampiňóny s polentou, vajcia s ryžou alebo hranolky. Všetko vedie k výkrmu a komplikovanému tráveniu.
6. Vedeli ste, že ovocie sa nedá kombinovať s mäsovými pokrmmi? Odborníci tvrdia, že exotické jedlá, v ktorých sa ako ozdoba na rôzne steaky používajú dule, jablká, bobule, pomaranče a iné ovocie, sú nevhodné pre náš žalúdok, črevá a siluetu.
7. Ani kombinované proteíny nedávajú veľmi dobré výsledky! Existuje veľa diét, ktoré tvrdia, že schudnete, ak budete jesť iba mäso, vajcia, syr atď. Ale trávenie je ťažké, každý proteín potrebuje určitý čas na metabolizmus, pečeň bojuje tvrdo a vaše zdravie sa obráti naruby. Rozlúčte sa s nasledujúcimi kombináciami: vajcia a šunka, orechy a mäso, mäso a mlieko, vajcia a syr atď.!