Jedzte naplno a chudnite Individuálne zmeny stravovania bez diéty - PDF na stiahnutie zadarmo

1 Jedzte naplno a chudnite Individuálna zmena stravovania bez diéty V. Schusdziarra M. Hausmann Ambulancia pre výživovú medicínu Klinikum rechts der Isar TU Mníchov

chudnite

2 Jedzte naplno a chudnite Individuálna zmena stravovania bez diéty V. Schusdziarra M. Hausmann Ambulancia pre výživovú medicínu Klinikum rechts der Isar TU Mníchov

3 Verlag Autori Grafická implementácia Tlač Medical Media Informations GmbH Am Forsthaus Gravenbruch Neu-Isenburg Fon +49 (0) Fax +49 (0) Prof. Dr. V. Schusdziarra, M. Hausmann, Ambulancia kliniky výživy, Klinikum rechts der Isar, TU Mníchov Ismaninger Str Mníchov tvorivá vízia, Andreas Becker Cappenberger Str. 51, Lünen Parzeller print & media GmbH & Co. KG Frankfurter Str. 8, Fulda Vytlačené v Nemecké vydanie, nezmenená tlač ISBN Medical Media Informations GmbH Všetky práva vyhradené, najmä právo na reprodukciu, distribúciu a preklad. Žiadna časť diela sa nesmie reprodukovať v akejkoľvek podobe ani ukladať do systémov na spracovanie údajov bez písomného súhlasu vydavateľa.

10 TABUĽKY ENERGETICKEJ HUSTOTY POTRAVINOVÉ MASO ENERGETICKÁ HUSTOTA (kcal/g) Bravčové mäso/INTERIÉRY Filé 1,0 Srdce/Obličky 1,0 Bravčové mäso, chudé 1,1 Schnitzel 1,1 Pečeň 1,2 Kotlety 1,5 Pečené bravčové mäso 1,5 Koleno/koleno 1,9 Krk 1,9 Jazyk 2,0 Rameno 2,2 Bravčový rezanec, obalovaný (varený) 3,2 Bravčový bôčik, pruhovaný 3,3 Mleté mäso z chudého mäsa (napr. Řízok) 1,1 Mleté mäso (ľahké a vhodné) 1,7 Mleté mäso, zmiešané 2,6 JAHŇATÉ/HAMMELOVÉ filé 1,1 Jahňacie, chudé 1,2 Stehno 2,3 Nakrájané 2,5 Prsa 3,8 HYDINA Z kuracieho filé z prsia 1,0 Morčacie stehno 1,2 Husacia pečeň 1,3 Kuracie pečeň/kuracie srdce 1,2/1,4 kuracie stehno 1,7 kačica 2,3 polievkové kurča 2,6 hus 3,4 144

11 Tretie, dôkladne prepracované a výrazne rozšírené vydanie je teraz k dispozícii pre zmenu stravovania založenú na energetickej hustote jedla. Početné údaje a tabuľky poskytujú informácie o našich stravovacích návykoch. Podrobné tabuľky hustoty energie umožňujú každému postupne meniť stravovacie návyky tak, aby bolo chudnutie možné aj bez diéty. Každý sa môže dosýta najesť a naďalej zvažovať chuťové preferencie. Tento koncept umožňuje dlhodobé chudnutie a zachovanie kvality života spojeného s jedlom. 16,95 EUR ISBN