Jedzte všetko bez toho, aby ste počas sviatkov pribrali - Mama Verde
Dokončili ste svoje nákupné zoznamy, ak ste boli nalačno? Pripravili ste si chladničku a špajzu, akoby prichádzala Apokalypsa? No, ak nechcete, aby na konci roka pod vami vrieskala váha, potom ste na správnom mieste.
Priznám sa, nemal som zimu, z ktorej by som nemohol dostať pár kíl navyše, takže by nebolo na škodu držať jeden s druhým krok.
Raz sú Vianoce a prasa je hviezda: jumari, myši, caltabos, bubny, klobásy, bože, z ktorých mi tečú ústa. A všetko je to len kúrenie. Ďalej sú to steaky, tradičná kyslá kapusta podávaná s vôňou polenty a svätý koláč - kráľ kalórií, strach z cukru v krvi.
No aj teraz naozaj! Nebolo by nám hanbou pokaziť to práve teraz, po celoročnej tvrdej práci, oliva, ktorá nestačí na zloženie.?
Ďalej vám ponúkam 8 trikov, ako môžeme na sviatky urobiť veľké národné pôžitky, zjesť všetko a bez toho, aby bol váš zadok taký veľký ako dom.
8 trikov na falošné kalórie
- Zlaté pravidlo: vždy odchádzajte z domu s trochu nastaveným žalúdkom. Inak sa vrhnete na tie dobroty, akoby ste boli naposledy. Ak však nemáte čas na jedlo a máte pocit, že máte hladný žalúdok, uviaznite v skrini.
Buď sa oblečiete do najtesnejších šiat, akýsi poplach, aby ste sa nevedomky vkradli, alebo si stiahnete opasok. Doslova. Toto číslo je vašou úlohou.
- Dobre, teraz si pred stolmi, naplň tanier. S tipom! So všetkým. A nerobím si srandu. Ochutnajte každé a vyberte si iba 3 jedlá, ktoré chcete skutočne jesť. Takže uspokojíte bláznivú túžbu, ktorú ste cítili, keď ste videli taniere plné očí.
- Jedzte každý deň to, čo nemôžete jesť doma: odložte si napríklad olivy a syr. Alebo baklažánový šalát, vyrobený z veľkého množstva oleja/majonézy.
- Nekombinujte bielkoviny s omáčkami, tukmi alebo chlebom.
- Naplňte svoj tanier zeleninou a zeleňou. Vizuálne budete mať pocit objemu. Vlákna, ktoré obsahujú, vám navyše pomôžu cítiť sa rýchlejšie omnoho rýchlejšie.
- Žuvajte leeent. Chuťové poháriky teda signalizujú, že sú spokojní. Ak iba otočíte, rýchlosťou svetla bude mať váš žalúdok veľkosť Santovho vreca a hádajte čo: za krátky čas sa budete cítiť, akoby ste niečo hrýzli ...
- A keď už sme pri tom, nepite si občerstvenie. Vlašské orechy, lieskové orechy a tyčinky sú plné kalórií.
- Piť vodu! S malými dúškami počas jedla! Nie, nemáte rozpustenú žiadnu kyselinu chlorovodíkovú, je to iba mýtus. Ak je to tak, nemali by ste jesť polievky alebo dusené jedlá rovnakým spôsobom na rovnakom princípe.
Čo pijeme, keď sedíme za stolmi?
No a teraz prejdime k najchladnejšej časti. Ak ste typ, ktorý „hrdzavie“, ak pijete vodu, víťazí brandy! Nemá veľa kalórií, pomáha vám tráviť a jediný pohár nikoho nezabil. Na vrchole je aj víno. Ešte jeden bod, ak je čistý, krajiny. Kľúčom je samozrejme moderovanie.
Akým nápojom je dobré sa vyhnúť
Koktaily akéhokoľvek druhu - majú vysoký obsah cukru zo sirupov a štiav.
Šťavy každého druhu, najmä sýtené.
Pivo, ak sa chystáte vypiť viac ako jeden pohár. Koľko sacharidov akumuluje, je pochopiteľné, prečo má reputáciu jedla.
Všetko, čo som vymenoval vyššie, sa samozrejme týka každého veľkého stola: svadby, krstiny, oslavy, pohreby alebo jednoducho výlet do mesta s priateľmi.
Ak ste gurmán, zanechajte hanbu a vypýtajte si balíček. Iné je, keď si rozdelíte kalórie za dva dni.