Jedzte vyváženú stravu a vyberte si svoj šport - Victor Timotin
Váš životný štýl hovorí veľa o tom, kto ste a ako sa cítite, hovorí tiež o tom, ako sa budete cítiť v budúcnosti. Osvojením si nevedomého životného štýlu sme po určitom čase podrobení prijatiu následkov a náprave toho, čo sa počas našej cesty pokazilo. Dve hlavné oblasti nášho života, ktoré by mohli mať pozitívny vplyv na kvalitu nášho života a životov našich blízkych, sú spôsob stravovania a športovanie.
To, čo jeme, o nás veľa hovorí. Rôzne ochorenia, ktoré sa vyskytujú a privádzajú nás k lekárovi, sú do veľkej miery spôsobené nesprávnou výživou a stresom. Jednou z príčin stresu je nevyvážená strava.
Pre správnu výživu:
Jedzte sezónne ovocie a zeleninu. Budú vždy obsahovať väčšie množstvo minerálov a vitamínov ako mimo obdobia dozrievania. Dbajte na to, aby ste boli ohľaduplní k životnému prostrediu a zdraví. Ich rozmanitosť je vítaná, pretože týmto spôsobom bude telo schopné uspokojiť svoje každodenné potreby a bude pracovať na plný výkon.
Varte doma. Jedlo doma je oveľa zdravšie ako jedlo v reštaurácii, pretože je pripravené vami a je tiež čerstvé a zachováva výživné látky. V skutočnosti nevylučujte stravovanie v reštaurácii, ak ste presvedčení, že spôsob prípravy jedla je zdravý.
Piť vodu. Je to zásadné pravidlo, ktoré poznáte veľmi dlho, ale málokto sa ním riadi. Spravidla pociťujeme smäd už vtedy, keď sme dehydratovaní, čo nie je dobré pre telo. Ak chcete byť hydratovaní, vypite aspoň 2 litre vody denne, ale množstvo veľmi závisí od životného štýlu, je to pravidlo, ktoré sa musí prispôsobiť každému človeku.
Dajte si rodinné jedlo a pochutnajte si na svojich blízkych. Zdravé stravovanie je pre šťastnú a zjednotenú rodinu nevyhnutné. V skutočnosti tieto dva faktory tiež znižujú stres, pretože v rodine je oveľa jednoduchšie prekonať životné výzvy.
Pretože správny metabolizmus ovplyvňuje aj náš spôsob života, je dobré urobiť prvý krok a venovať sa športovaniu, stimulovať výmenu látok a predchádzať svalovej atrofii. Existuje mnoho spôsobov, ako cvičiť šport, a je na každom, aby určil, kto sa tomu chce venovať. Chcem vám predstaviť bojové umenia Capoeira.
Nebudem spomínať veľa na históriu a jej korene, pretože viac sa dozviete na školení capoeira, podrobnosti tu: www.capoeira.md
Chcem spomenúť, že toto umenie je spôsob života, je vyjadrením duše toho, kto ho praktizuje, a aj keď je klasifikované ako bojové umenie, nie je v ňom žiadna hrubá agresia a arogancia. Som si istý, že medzi capoeiristami nájdete otvorených a dobrosrdečných ľudí. Títo ľudia sa učia prekonávať ťažkosti a nájsť zmysel vo všetkom, čo sa stane, sú to ľudia pozitívni a pracovití, pretože v pote čela bojujú na tréningu aj v živote. Deti nájdu perfektné prostredie na vytvorenie silnej postavy a priateľov, s ktorými sa budú hrať.
Tieto dve oblasti sú nevyhnutné pre úspešný a spokojný život. Vyberte si správne.
Páči sa vám, čo píšem? Prihláste sa na odber e-mailom alebo facebookom.