Jedzte zdravo 8 protizápalových potravín - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Zápal v tele môže trvale poškodiť zdravie a spôsobiť chronické choroby. Správna strava vám môže pomôcť zostať zdravým - napríklad týchto osem potravín.
Stravujte sa zdravo - správnou stravou môžete cenným spôsobom prispieť k udržaniu zdravia alebo zdraviu. Rovnako rozmanité sú príznaky zápalu, také početné sú choroby, ktoré ich sprevádzajú.
Viditeľné sú niektoré zápalové ochorenia, napríklad keď je pokožka postihnutá dermatitídou alebo spojivka očí postihnutá zápalom spojiviek.
Iné sa prejavujú príznakmi - napríklad astmou, reumou alebo zápalovými ochoreniami čriev.
Autoimunitné ochorenia tiež úzko súvisia so zápalovými reakciami.
Zápal a výživa
S určitými potravinami uľahčujete ukladanie zápalov vo vašom tele - preto by ste mali konzumovať cukor, pšenicu, mäso a vysoko spracované potraviny s mierou alebo vôbec.
Naopak, zelenina, ovocie a niektoré bylinky a koreniny môžu pomôcť.
Niektorí ľudia už majú genetickú predispozíciu, vďaka ktorej je ich telo náchylnejšie na zápaly, ktoré môžu viesť k chronickým ochoreniam.
Všetci sa ale staneme zraniteľnejšími, keď vytvoríme priaznivé podmienky pre zápal. O dôvod viac venovať pozornosť zdravej výžive!
Osem protizápalových jedál
-
Zelená listová zelenina: či už špenát, švajčiarsky mangold alebo druhy kapusty ako kel - s vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi, zelená zelenina nás robí fit proti zápalu.
Blueberry and Co.: Bobule sú skutočné superpotraviny. Čím intenzívnejšie je ovocie zafarbené, tým je pravdepodobnejšie, že nás ochráni pred zápalmi.
Pokiaľ ide o farbu, bobule sa naozaj nemusia skrývať.
Obzvlášť čučoriedky nás podporujú svojimi antioxidantmi proti patogénnym zápalom.
Chráni nás nielen pred prechladnutím, ale aj pred zápalovými ochoreniami.