Jeme veľa prázdnin

Do Vianoc a Nového roka, sviatkov, počas ktorých sa veľa ľudí prejedá a konzumuje veľa tukov, cukru, zostáva už len pár týždňov.

Podľa štúdií človek počas zimných prázdnin priberie v priemere 3 kilogramy. Všeobecne platí, že dospelý človek skonzumuje asi 2 000 kalórií, ale v decembri môže dosiahnuť až 2 500 kalórií. Pri dodržaní tejto konštantnej hodnoty môžeme na sviatky získať až 500 gramov týždenne, hovorí španielska odborníčka na výživu D’Janira Paucar.

Špecialista tvrdí, že aj 24., 25. a 31. decembra a 1. januára môžeme každú dovolenku skonzumovať 4 800 kalórií, čo sa rovná priberaniu kilogramu len za štyri dni. Odborník na výživu zároveň varuje, že tak rýchle priberanie môže viesť k problémom s cholesterolom a glukózou. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť priberaniu počas sviatkov, je jesť malé porcie a vyberať si zdravé jedlá, ktoré zahŕňajú zelenú, sušené alebo čerstvé ovocie a ryby.

---