Jesť chytro! Citrón, tekvica, rande

Citrón
Obsah/100 g: kalórie - 11; sacharidy (uhľohydráty) - 2,3 g; lipidy (tuky) - 0 g, bielkoviny (bielkoviny): 0,6 g.
Odporúčané kombinácie: kyslé ovocie; sladkokyslé ovocie.
Odporúčané kombinácie: repný cukor, trstinový cukor, džemy; obilniny a deriváty; zemiaky; gaštany; strukovina; tučné syry; mastné ryby; tučné mäso; dršťky; vajcia; orechy; mlieko; olej, maslo, smotana, margarín, slanina, olivy; zelené s obsahom
mierne sacharidy; soľ.
Neutrálne kombinácie: sladké ovocie; Sušené ovocie; neutrálne ovocie; med; nízkotučné syry; chudá ryba; chudé mäso; low-greeny
sacharidy; Voda.

citrón

Tekvica
Obsah/100 g: kalórie - 18; sacharidy - 3,5 g; lipidy (tuky) - 0,1 g, bielkoviny (bielkoviny): 1,1 g.
Odporúčané kombinácie: zeleň všeobecne; obilniny a deriváty; zemiaky; gaštany; tučné syry; mastné ryby; tučné mäso; dršťky; vajcia; orechy; olej, maslo, smotana, margarín, slanina, olivy; Voda.
Kombinácie, ktoré sa neodporúčajú: ovocie všeobecne; med; repný cukor, trstinový cukor, džemy; mlieko.
Neutrálne kombinácie: strukoviny, nízkotučné syry; chudá ryba; chudé mäso; soľ.

termíny
Obsah/100 g: kalórie - 256; uhľohydráty (uhľohydráty) - 63,1 g; lipidy (tuky) - 0,6 g; bielkoviny (bielkoviny): 2,7 g.
Odporúčané kombinácie: sladko-kyslé ovocie; sladké ovocie; Sušené ovocie; med; nízkotučné syry; chudá ryba; chudé mäso.
Kombinácie, ktoré sa neodporúčajú: obilniny a deriváty; zemiaky; gaštany; strukovina; tučné syry; mastné ryby; tučné mäso; dršťky; vajcia; orechy; mlieko; zelené so stredným obsahom
sacharidy; soľ.
Neutrálne kombinácie: kyslé ovocie; neutrálne ovocie; repný cukor, trstinový cukor, džemy; olej, maslo, smotana; margarín; slanina; olivový olej; zeleň s nízkym obsahom sacharidov; Voda.
Poznámka: Datle obsahujú veľmi veľa cukru, preto sa neodporúčajú ľuďom s nadváhou alebo
diabetikov.

• Zdroj: Zväzok „Kombinácie zdravých potravín“, autormi Arturo Tentori a Giovanni Turetta, vydavateľstvo Curtea Veche