Jesť črevne priateľské raňajky, je to také jednoduché

Kedysi som miloval svoje raňajky, čo je chlebová roláda s maslom a syrom. Typické pre mňa bolo aj raňajkové vajíčko. Kto vie? 🙂

Dnes sú moje obľúbené raňajky teplá kaša. Prečo je to tak? Len si veľmi užívam teplé raňajky. Počas a po tréningu ako celostnej výživovej poradkyne som sa toho veľa snažil: studené celozrnné rožky s avokádom, šalátom a čerstvými, doma vypestovanými klíčkami, široká škála smoothies a oveľa viac.

Znie to pekne zdravo na začiatok dňa resp?

Je tiež príliš studená a ťažko stráviteľná ako prvé jedlo po vstávaní. Ako jedlo na obed by vyzeralo úplne inak. Výsledkom bolo, že som sa po raňajkách necítil posilnený a aktivovaný, ale skôr opäť unavený a bezvládny. Po veľmi krátkom čase som bol opäť hladný. Presne povedané, po 1 hodine:-). Moje pohyby čriev boli spomalené alebo hnačkové, podľa toho, čo som raňajkoval.

Takto naozaj chceš začať deň?

Ja nie.

Z tohto dôvodu by som sa s vami rád podelil o mojich 10 tipov, ktoré vás, dúfajme, skvele naštartujú do dňa rovnako ako mňa.

---